運動傷害 結果共157筆

超慢跑風靡全球，不少人靠它增肌、練心肺、減重、控血糖，練習超慢跑不喘、不累，不只是中壯年，甚至高齡八、九十歲的長者也在練。不過，復健科醫師指出，超慢跑如果姿勢錯誤，或過度訓練，還是可能跑出運動傷害。

洛杉磯道奇日籍球星大谷翔平因盜壘造成左肩膀部分脫位，才隔一天就跟隊友們發訊息，表示很想要回到他鍾愛的球場，令球迷們從掛心到佩服！復健醫師王竣平表示，肩膀半脫位是一種常見的運動傷害，特別容易發生在需要大幅度肩關節活動的運動員身上。受傷後需要好好復健，避免肩關節沾黏。

近年來，隨著運動風氣盛行，膝蓋傷害的問題也日益受到重視。醫師指出，熱愛籃球、排球等運動的民眾，若長期反覆進行跳躍動作，很容易造成髕骨肌腱發炎受損，引發「跳躍膝」。但只要透過正確的預防與治療，不僅能有效緩解症狀，更能降低傷害風險，讓民眾持續享受運動樂趣。

男星汪建民於昨（7）日晚間因癌症病逝，享年56歲。而汪建民平日不菸不酒卻罹癌，他曾透露，當初是因為背痛以為舊傷復發，後來出現了「手麻」症狀，一檢查後才驚覺大事不妙，「一直到兩手開始神經痛，我才覺得不對，這個應該不是一般的運動傷害」。

藝人汪建民不敵肺腺癌四期，家屬今（7）稍早發文證實病逝，享年56歲，他生前就有在節目坦言，癌細胞已擴散至骨頭及腦部等處，並且接受多次化療，而談及發現過程，他表示有次後背疼痛欲絕，他誤以為是運動傷害，或是拍戲過勞，沒想到事後去檢查，竟得知是罹癌，而且頸椎的最後一節、脊椎第一節中間的軟骨都被癌細胞。

美國名校塔夫茨大學（Tufts University）近日傳出奇特的運動傷害事件，該校男子長曲棍球隊（Lacrosse）同時有12名成員，在完成一場體能訓練後，出現各種身體不適而送醫治療，12人全都診斷出有致命危險的橫紋肌溶解症狀（Rhabdomyolysis），目前有7人在緊急治療後，已經獲准出院返家，另外還有5人留在醫院進行觀察。根據美媒報導指出，這群大學運動員疑似是參與由一名剛完成海豹突擊隊（SEALs）訓練的畢業生學長帶領、長達45分鐘的高強度訓練，才出現相關病症，但校方卻未證實傳聞，也沒有公開該名校友的身份。

無論是運動傷害、或是在辦公使久坐，不少人都時常會因為腰痠背痛的問題找按摩、推拿；高雄一名女子透露，自己因為「背部疼痛」的問題到整復推拿店，卻被師傅引導脫衣、撫胸性騷得逞，事後氣得報警提告，該名師傅也被依法移送。

對於30-40歲的女生來做什麼有氧運動最有效？隨著年齡的增長，新陳代謝可能會逐漸放慢，膝關節退化也不適合做太激烈的衝刺運動，因此找到適合這個年齡階段的有氧運動才能幫助減肥！在選擇有氧運動時應考慮到身體的耐受性和靈活性，建議從低衝擊運動挑選，效果更為顯著之外同時可以避免運動傷害，往下滑一起來看看！

五月天《回到那一天》巡演進入倒數階段，卻傳出吉他手石頭身體出狀況，確定要先退出演出，引發歌迷關注。五月天所屬「相信音樂」在社群發出公告，石頭因之前運動受傷累積的不適，經醫生初期診斷為「腰椎滑脫」，需要停止舞台活動進行治療與靜養。

第13屆伊林「璀璨之星」海選活動上週末一連舉行2天，比賽除原有的「模特兒組」及「演藝組」外，本屆新增「台灣運彩紅運少女組」選拔；海選首日，伊林娛樂副董事長陳婉若率領《原子少年》中的金雲，和參加璀璨之星演藝出道的申力安、蔡衣宸到場為選手打氣。

台灣「舉重女神」郭婞淳，今年要在巴黎奧運力拚衛冕女子59公斤金牌，提到自己反覆不定傷勢，她還一度紅了眼眶，不過隨即恢復開朗性格笑說：「沒事啦，就這樣了」。

國會改革覆議案今（21）日正式表決，結果也在上午出爐，藍、白陣營以62票，贏過綠營的51票，覆議案沒有通過。而立法院日前召開全院委員會，邀請行政院長卓榮泰前來備詢，社運團體也號召「青鳥」重返立法院集結，盼能把氣勢從場外帶到場內。不過網路上就有青鳥志工自爆，自己成為箭靶無辜挨罵，還直呼：「最大的運動傷害其實都是來自於隊友」。

巴黎奧運倒數，台灣女子體操選手「體操精靈」丁華恬以高度自律的態度，正在國訓中心如火如荼備戰，期望在第2度站上5環殿堂時，為中華隊拚出最佳成績。教練蔡恆政透露，丁華恬總是要求自己將每個動作做到最理想狀態，經常為了追求完美而多做好幾次，甚至讓他不得不出面限制訓練量，避免運動傷害發生。此外，為了維持最佳體態，蔡恆政也會要求丁華恬減重，「去年開始體重有點浮浮沈沈，也跟她說我好像成為妳的營養師，一直到後來拿到奧運資格，她體重又增加了。」丁華恬自曝最喜歡吃巧克力和巧克力製品，比賽結束後可能在巴黎買一些送人、一些自己吃。

Energy16蹲舞蹈引爆模仿熱潮，究竟16蹲是什麼？除了60歲潘若迪還有哪些藝人挑戰成功16蹲？16蹲教學步驟大公開，避免運動傷害，注意事項一次看。

近年台灣掀起路跑風潮，越來越多人投入這項簡單上手的運動。然而，跑步雖然看似輕鬆，卻容易造成慢性運動傷害。台中光田骨科主治醫師嚴可倫指出，膝蓋和跟腱到足底的區塊最常受傷，像是造成跑者膝、足底筋膜炎等，尤其長程的馬拉松和路跑，一不注意就會發生運動傷害。以下他分享4個預防跑步運動傷害的方法，幫助大家跑步更安全。

近年來健康意識逐漸抬頭，不少民眾在工作之餘也會記得到健身房運動，甚至會為了有效達成目標、降低運動傷害，而向教練購買課程，不料台南卻有一名人妻，竟在運動的過程中隱瞞已婚事實與教練眉來眼去、暗生情愫，不僅多次在男方住處發生關係，期間各種鹹濕露骨的訊息更是沒少過，讓事後發現真相的丈夫崩潰到不行，憤而提告求償百萬。

壺鈴運動是常見的健身方式，透過操作壺鈴可以有不同的訓練方式，藉此來訓練肌耐力跟心肺能力，也能位老年後的生活添增一些本錢。專家建議男生以12-16公斤、女生8-12公斤重量為主，操作之餘才可以避免運動傷害。

近幾年瑜伽很夯，各地都有不少專門學習瑜伽的教室，不過近日陸媒卻流出一段驚悚影片，只見一群女性學員正在趴地伸展，一旁有位女教練出手協助女學員壓腿，沒想到下秒安靜的教室突然爆出「喀」一聲巨響，女學員隨即尖叫淒厲哀號，女學員的大腿腿骨竟然活生生遭壓斷，腿部不但立刻萎縮，斷骨甚至頂起肌肉，場面十分駭人。

天氣冷颼颼，是不是一想到要出門運動，就犯懶了呢？又或者你更喜歡在冷冷的天氣運動呢？然而冬天氣溫變化較大，肌肉和關節可能會變得較為僵硬，若突然進行激烈的運動，很容易就造成運動傷害。

25歲的洪仕晟（Robert）從健身網紅跨進演藝圈，曾出版瘦身書《斷食低碳全攻略》、寫真集《似曾相識》。他向來嚴格自律體態，身高175公分，平時維持在76公斤左右。由於接拍新劇，他希望更加精瘦，本來打算飲食及健身雙管齊下，豈料，膏肓疼痛發作。

原本應該是輕鬆闔家歡樂的親子拔河比賽，沒想到因為錯誤的姿勢，竟演變成一場驚悚斷手意外！一名媽媽參加小孩學校的親子拔河比賽，為了增加出力，她特意將麻繩纏繞右手手腕，沒想到比賽一開始，她的手就被勒到變形，只好高聲呼救。

運動員的辛酸誰人知！瑞典越野滑雪選手哈夫瓦森（Calle Halfvarsson）日前赴芬蘭參賽，他在零下15度的環境中完成賽事，抵達終點時他透露，自己的生殖器被凍住失去知覺，並立刻衝進帳棚內取暖，讓哈夫瓦森直呼這一切經歷「實在是太可怕了。」

杭州亞運除了賽事值得關注，場邊還出現奇特的景象。亞運村的＂中醫藥文化體驗館＂，不論是推拿、拔罐、針灸，天天都預約爆滿。不少外國隊伍的選手和隊醫，因為聽說中國傳統醫學，對於治療運動傷害很有效，特別趁著在杭州比賽期間，特地來親身體驗看看。

打籃球、排球時容易因為碰撞，造成手指吃蘿蔔乾，導致患處腫脹變形，要好幾天才得以消腫。亞東醫院骨科部骨鬆與骨腫瘤科主任吳凱文提醒，如果當下沒有適當處理，容易造成二度傷害。

很多人有跑步的習慣，但長期跑下來，可能會遇到一跑就膝蓋疼痛的情況。對此，台中光田醫院骨科醫師嚴可倫表示，髂脛束是一條從髂脊沿著大腿外側延伸至膝蓋附近的軟組織，若有跑步習慣、運動訓練不足或方式不正確、下肢結構本身有問題，容易使髂脛束與大腿骨外側摩擦，造成疼痛和不適。