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40歲工程師擁脂肪肝 2個月每天「吃這蔬菜」秒鏟10公斤
一名40歲的電子業工程師本身肝功能異常且BMI指數超標，超音波一照確定有中度脂肪肝。醫師建議他可改吃燕麥並搭配「1蔬菜」，沒想到過了兩個月，男子不僅瘦了十公斤，連肝功能指數也降到正常值。醫師表示，該蔬菜為非常好的食材，尤其對於減重非常有幫助。2024/11/21 19:18 -
前偶像驚爆女練習生8成沒月經！10天不敢喝水 吃減肥藥引發癲癇
韓流文化盛行全球，尤其Kpop偶像更成為許多當今年輕人夢寐以求的職業，只是在舞台上風光表演、受到粉絲喜愛的背後，得付出許多難以想像的代價。女團Brave Girls前成員HYERAN日前接受韓國媒體訪問，就稱自己為了保持女偶像的纖瘦身材，曾經10天沒喝水，搞壞身體後甚至每週都要去一次急診室，還有業界人士爆料有8成女練習生都為了減重而沒有月經。2024/11/20 16:21 -
單吃地瓜易堆積脂肪！營養師親授「3招」輕鬆甩肉 這樣吃更營養
地瓜是許多人喜愛的健康食材，地瓜富含維生素、礦物質和纖維，同時也是減重者的好朋友。營養師提醒，雖然地瓜是低GI食物，但吃錯一樣會發胖，想要透過吃地瓜減肥，必須掌握3大訣竅。2024/11/18 20:19 -
減肥嗑燙青菜「吃錯了」？醫認營養不夠 改推1做法更佳
不少在減重、減脂的人都認為，除了基本的蛋白質以外，蔬菜都要是水煮的「越清淡越好」；對此減重名醫宋晏仁表示，其實水煮反而會讓營養流失、真要汆燙還不如喝燙完的那碗湯，並透露其實用「水炒」的方式既好吃又營養、反而更推薦。2024/11/18 19:55 -
金素妍奔4也苗條！靠1水果狂鏟25公斤 5招瘦身秘訣公開
金素妍因在《Penthouse上流戰爭》中成功詮釋千書真而聲名大噪，今年更在《貞淑的推銷》熱播夯劇中，以截然不同的角色形象再次吸引眾人目光，展現了她多面的演技。將近44歲的她依然保持著167公分、47公斤的苗條身材，這不僅是對演藝生涯的要求，也是她對自我管理的堅持。劇中復古保守的裝扮也無法掩蓋其火辣的身形，讓人不禁好奇她是如何做到在歲月流逝中依然保持青春活力。接下來，我們就一起來揭開金素妍的瘦身秘訣吧！2024/11/17 17:33 -
只靠瘦瘦筆減肥？醫曝忽略「1關鍵」恐復胖 搭配2物才健康
「瘦瘦針」是時下非常流行的減重手段。但醫師提醒，雖然打針減重，能暫時抑制食慾，卻可能導致肌肉流失，反而不利長期體重控制，比起依賴打針，不如學習正確的飲食策略，從根本調整體態，效果更加持久，平時還可多補充2營養素，不僅有飽足感，還能維持肌肉量。2024/11/17 16:12 -
提升代謝就「不易復胖」！4招從根本改善 適合減重季節來了
代謝靈活性差竟是復胖元凶？醫師指出，代謝靈活性變差會導致胰島素阻抗，澱粉容易形成內臟脂肪。而提升代謝的核心在於改善粒線體的靈活性，要避免胰島素阻抗與脂肪囤積，醫師建議4種方法。2024/11/17 15:37 -
1份=半碗飯！專家曝8大「隱藏版澱粉」 南瓜、芋頭是假蔬菜
在許多人的成長過程中，長輩經常叮嚀要多吃蔬菜，然而，營養師李婉萍在臉書發文提醒，有些食物雖然外表看起來像蔬菜，實際上卻是隱藏的澱粉！她列舉了南瓜、蓮藕、山藥、芋頭、皇帝豆、豌豆仁、綠豆、玉米等常見食材，雖然營養豐富，含有大量的膳食纖維、維生素與礦物質，但在減重期間，仍需注意份量，避免熱量超標。2024/11/16 21:49 -
「吉爾貝爾」磯村勇斗12月帶導演來台 為《八犬傳》減重到崩潰
日本奇幻史詩電影《八犬傳》集結跨世代黃金卡司，包含影帝役所廣司、內野聖陽、土屋太鳳等人共演，日前才在日本上映首週，就創下破億日幣票房佳績。上映頭三日蟬聯冠軍時，役所廣司開玩笑說：「沒演過太多票房第一的作品，因此很感動，請求觀眾協助繼續支持，免得過這三天後變成『票房災難』！」片中飾演其兒子、以《極度不妥！》走紅的男星磯村勇斗，也將與導演曾利文彥首度訪台，於12月7日舉辦見面會邀請粉絲搶先觀影。2024/11/16 15:12 -
黃小柔「戒1物+運動」剷肉8公斤！ 醫：中年瘦身靠這招
為慶祝結婚10周年，藝人黃小柔上個月與老公拍攝婚紗照，展現幸福美滿的模樣。為呈現最佳狀態，她在短時間內成功減重8公斤，從57公斤降至49公斤，並將體脂率維持在18％。她笑言：「這是送給自己和家人的紀念，拍婚紗前真的很努力控制飲食和運動！」 她也透露自己瘦身成功的祕訣。2024/11/15 21:25 -
懶人健身法！掌握超慢跑「4大要領」 姿勢錯誤恐傷膝關節
超慢跑風靡全球，不少人靠它增肌、練心肺、減重、控血糖，練習超慢跑不喘、不累，不只是中壯年，甚至高齡八、九十歲的長者也在練。不過，復健科醫師指出，超慢跑如果姿勢錯誤，或過度訓練，還是可能跑出運動傷害。2024/11/15 16:06 -
減肥前先看血型！「4大血型」減重法曝 B型常吃澱粉易發胖
不同血型的人在飲食和運動方面有著不同的需求。營養師高敏敏表示，根據美國自然療法Peter J.D’Adamo醫師的血型療法研究，透過針對性的調整，可以幫助各種血型的人更有效率地達到減重目標，以下是她提供的4大血型瘦身指南，讓民眾對症下藥，瘦身更有感！2024/11/13 16:20 -
逾百萬人有掉髮問題 醫點雄性禿關鍵：別用洗髮精洗頭
根據統計，全台超過百萬人面臨掉髮危機，臨床發現男性掉髮多為雄性禿問題，另外包括壓力、抽菸及睡眠不足等原因；而女性則常因壓力過大、過度減重、更年期、產後及缺乏營養素等因素造成掉髮。2024/11/11 16:57 -
網購便宜減肥藥？當心「未瘦先傷身」 醫示警：亂吃恐釀副作用
隨著雙11購物節的到來，不少人打算利用網路優惠，來大屯特屯減肥藥。醫師提醒，網路購藥有需多風險，在沒有專業醫師的指導下，甚至會有反覆復胖、忽胖忽瘦，產生溜溜球效應的風險，嚴重恐會造成健康影響等問題。2024/11/10 21:12 -
《影后》詹懷雲暴紅！小狗臉吸破萬粉 為戲狂甩5KG
影集《影后》日前播出後，已經站上排行榜冠軍，其中和楊謹華有大量對手戲的26歲演員詹懷雲，更是一夕間圈粉不少人，IG粉絲從原本3000多人漲到破萬，但導演嚴藝文就透露，其實劇組曾要求他得為這次的作品嚴格減重。2024/11/10 14:43 -
躺著也中槍！一堆人三高又肥胖 醫嘆「長期1習慣害慘」
現今社會大部分人生活忙碌，三餐經常在外解決，加上缺乏運動，恐怕將提高患病風險；陳威龍醫師昨（8）日透過臉書粉專「陳威龍醫師｜從急診到減重，走過慢病的體能大叔」談及，其實長期睡眠不足或睡眠不良也是疾病的肇因之一，可能會成為糖尿病惡化、高血壓、高血脂以及肥胖的原因，提醒民眾千萬別忽略睡眠！2024/11/09 11:44 -
減重好難！1天5、6餐越吃越餓 醫點3招對抗「假性飢餓」
減重常常越吃越餓，一名46歲，169公分、體重95公斤的科技業工程師因曾一度中風，為改善血壓開始積極減重，但卻發現一天要吃5、6餐，正餐吃飽後飢餓感很快又來襲，減重因此卡關；醫師指出，明明剛吃飽，卻還想吃東西，甚至越吃越餓，這種「餓」不一定是真的飢餓，可能是身體、腦袋、心理或環境引發的「假性飢餓」，讓人體重一直降不下來，可學習3招對抗這種假餓訊號。2024/11/08 09:52 -
睡前別做這事！保持3習慣「養成易瘦體質」 越睡越瘦精神更好
良好的睡眠品質是維持身心健康的訣竅，更是減重成功的重要關鍵。醫師表示，良好的睡眠習慣和品質，不僅能讓人精神飽滿地處理每天的繁忙事務，更能調節身體荷爾蒙的平衡及增加瘦素分泌，不費吹灰之力養成「易瘦體質」，讓減重之路更加順遂。2024/11/08 09:51 -
年輕人也會「肌少症」！這些習慣恐肌肉流失 3招有效預防
肌少症，常被認為是老年人才會遇到的問題，但事實上，年輕人也可能因為不良生活習慣而面臨肌肉流失的風險。隨著年齡增長，人體的肌肉質量在30歲之後每10年可能減少3%至8%，而年輕人如果在生活中長期缺乏運動、低蛋白飲食，甚至為了追求減重而採取不當飲食方式，肌少症的風險也會大幅上升。肌肉量的流失不僅影響外觀，還會導致體力下降，影響日常活動，甚至提高跌倒和骨折的風險。2024/11/07 14:46 -
田馥甄鬆口Selina「活成單身」 任容萱粉碎情變謠言：是誤會
任容萱今（5）日擔任減重診所的品牌大使，分享4個月內從61公斤瘦到52.5公斤的過程。身高172公分的任容萱因荷爾蒙失調體重上升、體脂飆到31%，對身材失去自信，「常常出門看到年輕女生身材就是很好，又大吃又喝酒，為什麼我自稱是女藝人，可是我的身材卻沒有素人好，像我下半身肥胖，就會特別盯著竹竿腿看，自己有這方面的遺憾，就會特別欣賞這樣子的人。」2024/11/05 17:05 -
三餐吃蘋果減重！她暴瘦20公斤「耳鳴狂襲」 醫驚：這組織消失
一名40歲、體重破百的女性為了減重，選擇三餐只吃蘋果，短短2個月內成功瘦了20公斤，但隨之而來的卻是多項健康問題，包括低血糖、月經失調、掉髮、失眠，以及罕見的耳鳴。經檢查發現，耳鳴是由於「短時間暴瘦」導致耳咽管脂肪快速消失，造成耳咽管兩側壓力不平衡所致。2024/11/05 15:41 -
女瘦8公斤血壓卻失控 醫點「台人最愛食物」釀禍
11月7日是立冬，進補時節又到了，許多人愛嗑火鍋、薑母鴨、羊肉爐等鍋物，但仍有注意鍋物的隱藏健康陷阱，就有一名60多歲患者，本身有高血壓，中度肥胖，自己在2個月內減重8公斤，但血壓卻反而增高，一問之下才發現是因為食用過多火鍋湯底，導致納攝取過多。2024/11/04 17:27 -
糖尿病早餐怎麼吃？營養師一週菜單推薦 早餐店、速食店都ok
現代人的生活步調快速，許多人為了節省時間，會選擇在超商、早餐店或速食店用餐。然而，常見的三明治、漢堡、饅頭、油條等早餐選擇，往往含有高碳水化合物，對於糖尿病患者來說，可能會導致血糖飆高。榮新診所營養師李婉萍分享了一些糖尿病患或想要控糖者選擇外食早餐的訣竅，讓大家在超商、早餐店或速食店也能吃到穩血糖早餐，同時還能幫助減重。2024/11/04 15:40 -
梁赫群「便便滲血」緊急就醫！從後面來自豪粉嫩 突暴瘦10公斤
「台灣孔劉」梁赫群瘦身有成，他今（4）日出席塑身產品記者會，身材明顯小一號，接下7位數代言，透露前陣子暴飲暴食體重急升，考量健康在3個月內瘦下10公斤，目前78公斤，老婆Stacey現身打氣，夫妻合體放閃。梁赫群分享今年初看到醫院有免費篩檢，看到「免費」他馬上就做了檢查，發現糞便潛血，於是照了大腸鏡、胃鏡，害羞笑說：「嘴巴要張開，又從後面來，胃鏡加大腸鏡雙管齊下！」2024/11/04 13:50 -
追求極致苗條！女日吞百瀉藥＋用18顆灌腸球 30年後下場曝
台北市一名47歲的陳姓女子，17歲時為了追求苗條身材，選擇吃瀉藥減重，結果大腸逐漸失去功能，使陳女藥量愈吃愈重，導致30年後她每天得吞百顆瀉藥及使用18顆灌腸甘油球，才能正常腹瀉，由於嚴重影響生活品質與心理健康，陳女四處求診，最終來到台中慈濟醫院就醫，求助曾治療相關病症的大腸直腸外科主任邱建銘，好在陳女經治療順利康復，她也激動感謝喊「邱醫師是我的再生父母」。2024/11/01 14:36
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