冬天進補過頭變胖怎辦！中醫教3招健康甩肉　調理脾胃是關鍵

冬天普遍被認為是進補的好時機，許多人三不五時就吃薑母鴨、羊肉爐、藥膳排骨等高熱量的食物，結果過了冬天才發現體重暴增，以前的衣服都穿不下了。對此，潤中醫診所院長艾莉絲分享，可透過調理脾胃、調整飲食，以及特定穴位針灸、中藥調理等中醫療法來有效減重。

艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》發文提到，倘若冬天吃太補，不妨透過3招來減輕體重：

一、調理脾胃 ：春天潮濕的氣候容易損傷脾胃功能，使濕氣堆積在體內，導致肥胖，因此春天減重首先需要調理脾胃，選擇清淡易消化的食物，如綠色蔬菜、水果、全穀類食品等，幫助消除濕氣，促進脾胃功能的恢復。

二、飲食調整 ：這部分其實跟西醫很像，春天減重需要注意飲食的攝取，避免食用過多油膩、甜食和高熱量食物，以免造成脂肪堆積和體重增加，建議多食用富含纖維、蛋白質和維生素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆類等，控制飲食熱量的攝入，達到減重的效果。

三、中醫療法 ：如果有體內濕氣重、脾胃虛弱等問題，可以透過中醫療法進行調理，像是特定穴位針灸、中藥調理等，幫助調理體內的陰陽氣血、促進新陳代謝，從而達到健康減重的效果。

本文由《每日健康》授權提供