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更年期盜汗、易怒怎辦？ 專家推「3飲食習慣」最有效
更年期是熟齡女性，一定會面臨的過程，該如何透過飲食，幫助改善更年期的身心不適呢？營養師建議，日常掌握3個飲食習慣，就能幫助改善更年期症狀，多吃5種食物遠離骨質疏鬆、心血管疾病。2021/11/17 23:47 -
早晚溫差大恐中風、心梗！必吃5食物 專家：可降低血栓
最近台灣已經完全進入早晚溫差大的氣候型態，各地每天溫差平均在攝氏10度以上。根據統計，溫差大於5度，中風、心肌梗塞的風險恐高出1倍以上。新竹科學園區員工診所體重管理中心總營養顧問蘇小鳳提醒，有5種食物經研究顯示有助減少血栓、防心梗，可以多攝取。並要注意保暖，洋蔥式穿衣服，預防血管急遽收縮。2021/11/17 23:29 -
如何有效控制血糖？營養師揭5種天然食物「逆轉糖尿病」
糖尿病屬於複雜性慢性疾病，糖友們須定期到醫院檢查，在日常飲食方面也要特別注意，而營養師李婉萍指出，儘管精緻的碳水化合物和高糖食物會讓血糖產生波動，但有5種食物經過研究實證，可達到讓血糖達到穩定的功效，也能逆轉糖尿病。2021/11/17 18:56 -
3C族注意！專家曝「十大護眼食物」 配這3樣效果更佳
保護眼睛要多吃富含葉黃素及玉米黃素的食物！營養師程涵宇公布「10大高護眼食物」，前5名為羽衣甘藍、菠菜、香菜、豌豆及萵苣，尤其搭配3種食物一起吃，葉黃素吸收利用率效果更佳；若是補充葉黃素保健食品，千萬不可與β-胡蘿蔔素併用，以免降低葉黃素的吸收率。2021/10/06 22:29 -
吃對才重要！5種食物助「血糖」穩定 做對3件事更健康
最近因為資深演員龍劭華猝世，引起大家對糖尿病的關注。家醫科醫師陳欣湄認為只要把3件做好，無論怎麼吃都不會胖，而且血糖也不會上升；營養師宋明樺分享5種食物有助於血糖穩定。2021/09/20 15:51 -
對抗新冠肺炎這樣吃 營養師：用「食力」增強防疫力！
新冠疫情全球看不到盡頭，不管有沒有打疫苗，免疫力都要維持。疫情期間增強免疫力、對抗感染，要補充哪些維生素？是維生素C還是D？營養師表示，維生素A、B、C、D、E都重要，建議每餐至少吃到3～5種食物。2021/09/16 15:40 -
氣候變遷恐致「斷糧危機」！ 全球升溫2°C這「5種食物」恐絕跡
全球暖化造成極端氣候，世界各地不是大雨就是大旱，而且夏天越來越長，冬天幾乎消失，這可不只是造成財產損失，更會響農作物週期，造成斷糧危機。如果全球氣溫再升高2度C，可能會有5種常見的食物，瀕臨絕跡。2021/09/15 20:44 -
年過30骨質流失嚴重！ 盤點5大「補鈣」食物
不要以為骨質疏鬆只會發生在老人身上，不！沒有這種事！要知道，一過30大關，骨質就會開始流失，加上現代人不常曬太陽、飲食營養攝取不均，高達90%女性「鈣」攝取不足呀！要知道，如果身上的鈣不夠，很有可能會有焦慮、失眠、抽筋、精神緊繃等問題，一個成人每日建議攝取1000mg的鈣質，除了靠吃鈣片外，你也可以靠下面這5種食物來補充唷～2021/08/02 11:32 -
全球氣溫若再升2度 「這5種食物」恐永遠吃不到
新冠疫情拉警報之際，全球氣溫也在不斷飆高中！據研究預估，全球氣溫若是再上升2°C，以下5種食物，將面臨再也吃不到的危機！2021/06/24 10:55 -
吃「5種食物」感冒恐惡化 醫：免疫力下降咳更久
寒流來襲全台低溫，加上新冠肺炎（COVID-19）疫情，不少人出現些微症狀就會想東想西擔心染疫。對此，台北榮民總醫院兒童醫學部醫師陳俊仁「小兒感染氣喘專科陳俊仁醫師」臉書粉專表示，感冒其實都是「病毒感染」，且沒有特效藥，要多喝水休息，同時避免將「5種使病情惡化的食物」吃下肚，才可增加免疫力迅速恢復。2021/01/09 10:28 -
遠離肺腺癌 每天一碗「這蔬菜」降低一半罹患率
資深藝人馬如龍9日因肺腺癌病逝，享壽80歲；想要遠離肺癌，除了不抽菸和遠離二手菸和油煙的環境外，也可以多吃養肺食物，包括白色十字花科、深綠色蔬菜、茄科蔬果、薔薇科水果、香辛料等5種食物。2019/06/09 21:10 -
經痛好煎熬！原來碰了5種地雷食物 「雞蛋」也母湯
不少女性朋友都懂飽受經痛所苦的感受，嚴重時還會影響生活作息，再不舒服都只能忍受；其實會導致經痛，除了體質因素，多數女性都是在月事期間吃了不該吃的食物。據《ETtoday健康雲》報導，女性朋友只要避開以下5種食物，就能減輕並舒緩經期的不適。2019/04/30 19:26 -
睡個好覺真的好難？5種食物助眠一覺到天明
現代人生活步調快、壓力大，不少人都有失眠問題，尤其越累反而越是睡不著，日復一日形成惡性循環，不僅影響心情、工作效率，更會傷害健康。其實，想睡好覺，是有撇步的！英國《每日郵報》（DailyMail）專欄就請到營養師Rick Hay分享幾個助眠食物，這些食物都含有一些營養元素，幫助入眠，讓你從此以後睡好覺！2018/03/28 11:58 -
國民美食為發想！一風堂推限定「牛肉麵」 濃濃台味
牛肉麵是台灣極具特色代表的食物，各個街頭巷尾都可以看見，不少牛肉麵店的身影；而現在就連日本拉麵店都要向國民美食致敬？來自日本的一風堂慶祝來台5週年，特地以牛肉麵發想，精選5種食材所研發的一款台灣限定拉麵，分別以「紅燒」、「清燉」推出2碗全新產品，預計5月初在台開賣！2017/04/22 17:06 -
草莓、芽菜、旗魚 專家建議：少吃為妙
你吃下肚的東西，是對健康有益，還是根本在殘害健康呢？美國食品專家，依照農藥殘量、毒素、重金屬等作為標準，把5種食物，列入食品黑名單，包含草莓、白巧克力、芽菜、番茄罐頭和旗魚，這些食品，為何少吃為妙？來聽聽專家的說法。2013/08/26 22:44 -
〈獨家〉披薩+雞排！一口兩味道 饕客驚豔
想吃雞排又想吃披薩的時候怎麼辦，高雄市有業者，竟然把兩種食物結合在一起，把炸過的雞排當餅皮，上面鋪滿餡料跟起司粉進烤箱烘烤，還研發出5種口味，雖然手續繁複，但是一次能吃到兩種口味，讓民眾趨之若鶩，小小一個攤位，一個月就能賣出上3、4千片。2012/05/06 19:15
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