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越吃越缺「鈣」！骨質疏鬆找上門 營養師揭4種NG搭配
現代人越來越注重骨骼健康，因此從食物中「補鈣」就非常重要，但食物的搭配也要多加注意，對此，知名營養師高敏敏除了分享4種NG食物搭配法外，還建議如何吃最能補充鈣質。2021/11/05 05:15 -
結石一再復發好困擾？醫曝關鍵原因 1招直接清光光
很多人的結石打完沒多久又復發，除了部分患者屬於「結石體質」特別容易產生結石以外，如果是屬於草酸結石或是胱胺酸結石，因為這結石很硬，體外震波碎石效果較差。醫師提醒，結石排出後要留、拿給醫師分析是哪重結石。如果結石打完沒多久又復發，建議可以改用軟式輸尿管鏡，不用「隔山打牛」，直接把結石打碎。2021/11/04 20:04 -
5千萬極品豪宅曝！陳松勇7病纏身「分配遺產」：錢沒花完不死
80歲金馬影帝陳松勇（勇伯）昨（17）日晚間身體不適，緊急被救護車送往林口長庚醫院治療。事實上，陳松勇飽受中風、糖尿病、憂鬱症、心臟鈣化等7疾病纏身，本身坐擁價值共5千萬元兩間豪宅的他，還自爆「有很多錢不知道要給誰，錢沒花完死不了。」不過他已自爆已計畫遺產分配。2021/10/18 11:45 -
「豆漿」3大地雷！餐餐一瓶當水喝恐傷身 想補鈣也難
減脂、減重民眾的好夥伴不只是雞胸肉、香蕉，甚至在超商都買得到的「無糖豆漿」也榜上有名。不過若是為了瘦身餐餐都喝上一瓶恐傷身。根據知名營養師夏子雯表示，雖然豆漿是很好的蛋白質來源，不過仍有3大地雷行為，若長期下來都維持這樣的習慣，容易越減越肥。2021/10/02 05:00 -
3大族群不能吃柚子！ 配「這些藥」一起吃下場更恐怖
中秋節前後是柚子產季，許多民眾除了烤肉或月餅外，也會吃柚子應景，香甜多汁又富含營養。營養師李婉萍在臉書指出，柚子營養價值高，維生素C是檸檬的1.5倍，高纖與水分含量高可幫助消化，另外還富含鈣質與檸檬酸等營養素，不過其實有「3大族群」的民眾不適合吃柚子，尤其是有服用「6種藥物」的人更要特別注意。2021/09/18 07:58 -
補「鈣」有學問！豆漿、菠菜都不能 5大食補法報你知
鈣質攝取不足，身體小狀況可能容易有焦慮、失眠、抽筋、肌肉緊繃，可能還會脾氣暴躁；若是長期缺鈣，則會影響骨骼健康。一般骨質流失不會有感覺，通常都是骨折或做檢查才發現骨質流失。究竟補鈣要喝什麼？2021/09/14 09:25 -
還有分！鮮乳冬夏季口感大不同 加碼4招預防骨質疏鬆
多喝鮮奶好處多，補鈣可以長高、預防骨質疏鬆；但你知道乳牛夏天、冬天產出鮮乳，其實營養有差嗎？營養師高敏敏教你，破解「鮮乳標章」，正確挑選鮮乳。2021/09/06 09:47 -
夏季限定好物！它助頭髮增生、降血脂 營養師曝挑選秘訣
昆布俗稱海帶，在夏季為盛產期，竹北新仁醫院營養師簡若庭提到，昆布富含碘、磷、鈣以及水溶性纖維，不僅可以降血壓、血脂，還能幫助代謝體內膽固醇，不過要小心，挑選昆布的時要選顏色為深墨綠色、形狀寬厚，表面有白霜，有白霜的昆布，代表保存的過程中沒有受潮，是品質良好的昆布。2021/08/25 12:29 -
慎防骨鬆！醫曝4大危險因子恐致死 授「這秘訣」存骨本
58歲洪太太某日彎腰抱小孩後，背部出現劇烈疼痛，原以為是老化，逕行服用止痛藥緩解疼痛，卻沒想到背痛越來越嚴重，腰也開始痠痛，不論站立或坐下都痛苦不已。原本洪太太還想苦忍，但家人發現她走路駝背且須使用拐杖才能行走，趕緊帶至醫院就診。2021/08/24 16:04 -
指甲變薄、脆弱易斷？營養師授「飲食對策」應付5狀況
你觀察過自己的指甲嗎？指甲也能看出一個人的身體健不健康。營養師指出，指甲不健康除了會引發感染問題、還有疾病之外，營養不良也能從指甲看出端倪。以下營養師分析5種與營養缺乏相關的指甲狀況，教你指甲問題怎麼吃。2021/08/24 10:34 -
吃高麗菜可預防骨質疏鬆？營養師：還得加這一項
骨鬆可說是第二大流行病，網路謠傳吃高麗菜可防骨鬆，對此食藥署指出，雖然高麗菜裡含有維生素K，可幫助鈣質、維生素D吸收，因此可促進骨骼新陳代謝，但還是要補充足夠的鈣質。營養師提醒，整體來說要預防骨鬆，鈣質、維生素C、維生素D及維生素K這4個營養素都同樣重要，都要攝取。2021/08/09 13:13 -
年過30骨質流失嚴重！ 盤點5大「補鈣」食物
不要以為骨質疏鬆只會發生在老人身上，不！沒有這種事！要知道，一過30大關，骨質就會開始流失，加上現代人不常曬太陽、飲食營養攝取不均，高達90%女性「鈣」攝取不足呀！要知道，如果身上的鈣不夠，很有可能會有焦慮、失眠、抽筋、精神緊繃等問題，一個成人每日建議攝取1000mg的鈣質，除了靠吃鈣片外，你也可以靠下面這5種食物來補充唷～2021/08/02 11:32 -
疫情期間活動量少注意骨鬆！醫師授「3招」保骨撇步
台灣在五月中爆發疫情，進入社區三級警戒，許多長輩不敢出門，雖然時至今日確診數下降，疫情也稍稍趨緩，但兩個月居家防疫，不但活動量大減，也幾乎曬不到太陽。家庭醫學科醫師李文祺提醒，不管是不是骨鬆患者，長輩平日就應該進行「日曬、補鈣、荷重運動」，可以幫助減緩骨鬆，也能避免肌肉退化、失能。2021/07/20 15:20 -
咖啡控快補鈣！ 專家推6款高鈣乳製品：曬太陽助吸收
鮮奶、奶粉、起司等各類乳製品中，到底哪種鈣質含量最高？蛋白質最豐富呢？營養師高敏敏指出，奶粉的鈣質含量最高，而起司的蛋白質最豐富，但熱量也最高；若有乳糖不耐，則可選擇優酪乳、優格、起司等，幫助補鈣、預防骨質疏鬆症。2021/07/12 18:47 -
「鐵、鈣互斥」不能同時吃？營養師揭保健品食用正確時間
現代人工作忙、壓力大，常買了一大堆保健營養品，想為自己補充能量，但不是忘了吃，就是買一大堆不知該怎麼吃，有的人甚至一口氣全部同時吞，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用。營養師高敏敏整理出一張保健營養品吃對時間表，哪些空腹吃、飯後吃或睡前吃，清楚明白，保養不打折。2021/07/12 12:53 -
體脂肪勁敵出現了！3招「洋蔥減肥法」1個月狂剷9kg
有「蔬菜中的皇后」美名的洋蔥，富含維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、硫化物、膳食纖維和槲皮素。不只可以提升免疫力，還能促進血液循環，加上熱量低，可抑制脂肪生成及增加脂肪分解，絕對是減肥好物，今天就來教你三種超實用洋蔥瘦身方法。2021/07/11 11:24 -
防疫窩在家當心肌少症！ 營養師分享強身3重點
防疫期間一直窩在家裡，不是坐在電腦桌前居家辦公，就是躺在沙發上發懶看電視、追劇，活動量明顯降低，小心你的脂肪比例逐漸上升，肌肉組織正在快速流失！疫情期間該怎麼做，可以遠離肌少症，預防肌肉流失？2021/07/04 17:35 -
家庭號鮮奶「魔咒」屢試不爽！女崩潰引共鳴 網授解決法
鮮奶富含許多有益物質，其中鈣的含量特別高且容易被吸收，是骨骼和牙齒構成時不可缺少的主要成分。有名女網友27日在爆怨2公社抱怨，平日買中瓶鮮奶不到三日就喝完了，沒想到這次買家庭號的卻喝不完，貼文一出引發不少網友共鳴。2021/07/01 18:08 -
李千那父血管阻塞「昏厥摔落椅子」 急開刀5小時送加護
36歲女星李千那遭爆與男星是元介復合，甚至自由出入女方香閨，感情備受外界矚目。明（9）日就是母親節了，李千那父親卻因血管鈣化阻塞昏倒，嚇得她凌晨急奔開刀房，讓她忍不住崩潰說「真的想脆弱還不能脆弱。」2021/05/08 10:55 -
狂喝咖啡警覺這些症狀 咖啡因過多「恐心律不整」
一杯香濃咖啡是不少上班族的良伴，更是日常生活的享受！但你是否因為持續喝咖啡，一天沒喝就出現不舒服的狀況，如頭痛、疲勞或昏昏欲睡、心情鬱悶或易怒、難以專心、類似感冒般的症狀？藥師提醒，若自我評估後發現上述症狀同時存在3種，可能就有「咖啡因戒斷症狀」。2021/04/22 20:03 -
敏感肌新救星!專利鈣離子護膚精華 鎖水有一套
季節交換時節，敏感肌的人就非常困擾，膚況問題一堆，敏感、缺水、脫皮，泛油都來，有國內保養品業者，與美國皮膚科醫師團隊合作，開發出專利的鈣離子保養品，解決肌膚的敏感問題。2021/04/22 18:58 -
超商、連鎖咖啡搶推「燕麥奶」拿鐵 營養師：熱量較低
近期掀起一波燕麥奶風潮，很多咖啡業者都用燕麥奶來代替加入拿鐵的鮮奶，就連超商業者也跟進這波風潮。不過加燕麥奶真的有比較健康嗎?營養師說，拿鮮奶、豆漿跟燕麥奶比一比，燕麥奶富含膳食纖維，熱量也很低，不過缺乏蛋白質跟鈣質。2021/04/20 12:57 -
告白妙齡女遭拒 粗魯男使「鐵頭功」撞破她家牆壁
桃園市一名張姓男子暗戀女子小花（化名），為了向對方告白，爬進對方住處，女方發現後嚇得轉身逃跑，反遭張男從後方一把抱住，之後見女方無意交談，竟使出「鐵頭功」猛撞住處牆壁，把矽酸鈣板材質的牆面撞破一個大洞，小花氣得報警提告。桃園地院審理後，依侵入住宅、毀損等罪嫌判張男10月徒刑。2021/03/23 21:10 -
咖啡加速骨質流失？ 醫曝真相：多曬太陽補回來
「醫生啊！我最近都會腰痠背痛，我是不是有骨質疏鬆症啊！」這是許多民眾常有的誤解，骨質疏鬆其實本身並沒有特定的症狀，除非到骨質相當疏鬆，才會在負重活動時有骨頭痛的情形。許多人都是發生骨折後，才發現自己罹患了骨質疏鬆症。2021/03/23 17:54 -
全台瘋改名免費吃壽司 營養師：鮭魚營養成分高
台灣近日掀起改名「鮭」化潮免費吃壽司，台南市立醫院營養師張麗娟今天表示，鮭魚含有蛋白質、維生素、磷、鈣、鐵及Omega-3脂肪酸，營養成分高。2021/03/18 13:05
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