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乎乾？研究曝每天喝酒「這個量」：可降低失智風險
有些民眾會在下班後、假日時小酌放鬆身心，一般人的認知都不會喝太多，認為酒喝多了會對身體造成不良影響，然而澳洲有研究發現，適量的飲酒或許會有助於降低罹患失智症的風險，每天喝到2品脫（約1.14公升啤酒）的人，罹患失智症風險會較滴酒不沾的人降低3分之1。2022/09/27 15:58 -
效果倍增！新養樂多含「2要素」 營養師籲4類人適量補充
提到益生菌的補充，除了直接食用益生菌外，許多人會聯想到喝「養樂多」。而養樂多近期推出的新型版本，相較於過去，不只外觀設計有所不同，它本身更是同時具有益生菌與益生質。2022/09/18 05:00 -
香腸+海鮮=致癌？烤肉4迷思大破解 食材熟了再塗醬
中秋佳節來到，烤肉可說是全民運動，網路上盛傳許多迷思，像是「烤肉網沾到烤肉醬會溶出重金屬」、「鋁箔紙不能用錯面」、「香腸不能配魷魚」及「培根不能配干貝」等，專家提醒，只要器具或包材符合衛生法規標準，安全性就沒有問題，反倒是酸性醬汁使用順序需格外注意，另外不同食物一起吃下肚，不代表一定會致癌，毋須太過恐慌，掌握「均衡攝取、適量享用」的原則，就是最安全的烤肉方式。2022/09/11 15:00 -
哇沙米不能殺菌！生魚片吃太多恐疲勞、水腫 專家點4要領
生魚片是日本美食之一，不少國人也很愛吃，且一般民眾的認知上，魚類除了有優質的蛋白質，還富含EPA、DHA等omega-3脂肪酸，有助於改善血壓及降低三酸甘油脂，而在高膽固醇、高血脂的建議飲食中，也多建議適量攝取這類深海魚；但營養師蔡濰安提醒，食用過量的生魚片可能會造成維生素B1缺乏，建議1周吃1次就好。2022/09/09 23:44 -
陳時中提婦女政見 職訓托育補助加倍、高中以下供生理用品
民進黨台北市長參選人陳時中今（8日）於競選總部舉行婦女政策記者會，由政策督導范雲公布台北市的性別與照顧政見。范雲表示，陳時中的性別與照顧政見主要有「親職分擔」、「保護人身安全不分性別」及「自我實現」等三個重點，期盼鼓勵爸爸一起參與照顧小孩，台北市政府也應該要承擔更多傳統被認為是媽媽的工作。另外，台北市擁有最多社福資源，例如可以提供國小到高中生「適量的」多元生理用品，破除月經汙名，也要給予中低收入戶、身心障礙者「足夠的」多元生理用品實物或現金補助。2022/09/08 11:55 -
跑步會傷膝蓋？研究：「適量慢跑」反減少退化開刀機率
慢跑是現代人流行的運動，但不少人發現跑步後發現膝蓋不舒服，難道跑步會導致膝蓋超過負荷、傷膝蓋？高雄長庚復健科與職業醫學科主治醫師李炎諭表示，根據文獻顯示，適量慢跑運動不但不會造成膝蓋退化，還能夠減少膝蓋退化開刀機率！2022/08/15 16:06 -
如何降膽固醇？ 營養師推「4食物」：也能改善排尿障礙
除了燕麥，還有什麼食物能夠降膽固醇？新竹台大竹北院區營養師簡若庭表示，酪梨、豌豆、黃豆及南瓜籽當中都含有一種植物固醇「Beta-穀固醇」，可以降低膽固醇，還能改善排尿障礙，建議民眾可以適量均衡攝取！2022/08/12 12:15 -
夏天喝青草茶消暑！醫籲3類人避開 1飲品更適合台灣人
炎炎夏日，許多民眾喜歡喝青草茶降火氣消暑，但小心喝太多青草茶會帶來反效果！中醫師陳信宏表示，青草茶具有清暑益氣效果，但若過度服用，會有損陽耗氣等風險；甚至還有可能腹瀉或是抽筋，提醒民眾務必適量飲用。2022/08/02 15:41 -
維生素C功用多！專家曝最適當服用時機 這3類人需注意
除了透過健康及飲食來維持健康之外，許多人也會補充維生素C等保健食品以增強體力。對此營養師李婉萍指出，維生素C是照護身體免疫力的重要營養素，儘管從天然的蔬果攝取是最好的選擇，但當飲食無法達成時，也可以適量使用補充劑。而不少人的疑問則是維生素C究竟該飯前還是飯後吃呢，對此李婉萍也提供解答。2022/07/22 05:49 -
魚油含2大功效！營養師6QA解惑 曝「4類人」要注意
你有吃魚油的習慣嗎？你知道哪些人需要吃魚油？又為什麼要補充魚油呢？營養師黃君聖發文說明，現在人因為飲食不均的問題，所以營養素比例很容易失衡。而魚油成分主要功效含有EPA：主要幫助抗發炎、抗血栓；DHA：主要幫助腦部和眼睛功能，適量的補充對於健康很有幫助。此外，他更列出關於魚油的6大QA，替民眾解惑。2022/07/18 11:11 -
吃魚變聰明是真的！2成分助腦部發育 這種魚含量最高
老一輩常說「多吃魚，才會變聰明！」，其實這是有根據的，醫師表示，魚肉中富含Omega-3，尤其是EPA與DHA。EPA可以降低血脂、改善血液黏度、預防心血管疾病，DHA則是對人體神經、視覺系統及腦部發育功能有重大影響，建議每天可以吃50～100公克的魚，補充適量的EPA與DHA。2022/07/09 23:24 -
沒事多喝水？她每天灌5公升「突然很累」 醫曝恐怖後果
炎炎夏日到來，若不多補充水分，可能會引起中暑，不過喝水好處雖多，還是要記得適量，就有醫師分享，曾經有個案每天狂飲4000至5000 cc的水，結果某天突然覺得異常疲倦，還出現噁心感，經檢查才發現是「水中毒」。2022/07/09 22:29 -
減肥還想喝酒 營養師曝超簡單6招「喝了也不發胖」
「人在江湖走，不能沒有酒」，下班後想要和同事小酌一下，卻又怕貪杯喝酒會胖嗎？都說「喝酒要適量」，但到底喝多少才叫適量呢？營養師Angela日前在社群平台上分享適量喝酒的觀念，以及簡單6招如何喝酒也能不怕胖。2022/07/01 05:10 -
殺菌洗衣精無效！猴痘能「藉物傳染」醫：加1法寶才有用
猴痘疫情全球擴散，從歐美蔓延至亞洲，超過50個國家出現確診病例，3000多人染病，24日晚間也傳入台灣，為一名25歲赴德國留學的本國籍男性，衛生局已匡列9位密切接觸者。醫師江守山提醒，共用洗衣機的民眾，切記要添加適量的漂白劑，才能有效殺死猴痘病毒。2022/06/27 19:06 -
榴槤臭死人！這味道代表成熟了 4大好處報你知
東南亞的水果之王「榴槤」因為特殊氣味臭名遠播，有人一聞到就退避三舍、但有些人卻被香到流口水，營養師表示，其實榴槤的特殊味道是來自不同的揮發性含硫化合物，有味道代表已經成熟了；而榴槤適量吃營養也很豐富，還能幫助排便，降低心血管疾病風險。2022/06/27 15:50 -
比殭屍展還恐怖！阿伯酒醉「倒栽分隔島」半身外露險爆頭
飲酒千萬要適量！有民眾晚上開車時，發現一名醉醺醺的阿伯，竟倒臥在分隔島草叢裡，上半身整個晾在馬路上，危險畫面讓人看了捏一把冷汗，所幸該民眾見狀立刻報警，畫面曝光後也讓網友嚇得驚呼「這比台南美術館的展覽還恐怖！」2022/06/26 10:34 -
咖啡過量恐致癌！拿鐵反而更傷胃 專家建議4種人少喝
許多人會喝咖啡，開啟美好的一天，也有的人把咖啡當水喝，當心可能越喝越傷身。醫師指出，適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症；但過量喝咖啡，胃酸逆流恐食道病變、癌化。2022/06/22 23:12 -
比喝咖啡有效！盤點4大醒腦食物 吃巧克力還改善記憶力
炎炎夏日讓人昏昏欲睡、注意力渙散，上班也提不起勁嗎？與其猛灌咖啡或用甜食、糖飲來提神，還不如依照營養師建議，攝取醒腦食物！營養師指出，堅果、黑巧克力、水煮蛋和藍莓，可以幫助腦部血液暢通、改善記憶力、減緩認知功能下降速度，適量攝取對於提升專注力的效果比咖啡還好。2022/06/21 15:37 -
KTV歡唱豪飲200ml威士忌 男大吐特吐後昏迷不治
飲酒要適量！42歲林姓男子，前（18）日晚間與好友到KTV飲酒歡唱，席間林男疑似心情太High，當眾豪飲200ml的威士忌後突感身體不適，隨後獨自進入廁所嘔吐，直到隔日凌晨2時許，45歲紹姓友人進廁所時發現林男倒臥在地，已無呼吸心跳，緊急送醫搶救仍宣告不治，檢警相驗死因是胃食道逆流導致噎死，家屬對於死因無意見。2022/06/20 10:01 -
長新冠怎解？確診咳1個月 照X光才知「肺部很髒」
長新冠是很多確診康復者擔心的，很怕這些病，變自己的慢性病，因此抗拒吃藥治療，LongCOVID醫師建議，還是要適量吃藥幫助，至於要多久才會好？醫師說很難斷定，患者們通常在確診的第三或第四週，發現自己「身體疲憊和腦霧」或其他症狀，而去就醫。2022/06/11 14:37 -
咖啡搭配「這一味」有奇效？ 防中風、失智關鍵成分曝光
咖啡的作用不只是提神？哈佛大學醫學院的研究曾提出，適量攝取咖啡對降低血壓具正向作用；並能減少糖尿病的發生機率。除此之外也有科學研究指稱，咖啡因的攝取更與減輕憂鬱症、自殺率有顯著相關。2022/05/30 22:54 -
貪杯老得快！外媒：多一杯酒 大腦多衰老2年
相信不少人都聽過「適量飲酒，有益健康」這個說法，不過近年來越來越多醫學研究推翻了這個說法，根據研究顯示，每天只要多喝一杯酒，就會對大腦造成不良影響！2022/05/20 15:45 -
好醉！情侶喝醉吵架 男遭警噴辣椒水壓制
酒醉在街上跟女友吵架，最後被員警噴辣椒水制伏！花蓮市美崙派出所前，日前有一對情侶，半夜在街上爭吵，聲音大到員警出門關切，25歲曾姓男子因為喝醉，情緒失控，不止爆粗口，還作勢要攻擊員警，最後員警噴辣椒水將他壓制，帶回派出所管束，酒醒後由女友帶回飯店，原來他們是來花蓮旅遊，但這麼一鬧，附近民眾都被吵了起來，喝酒真的還是要適量。2022/05/11 18:18 -
超濃郁清單登場！8家蒜香美食超涮嘴 誘人香氣直攻味蕾
「蒜」控快站出來！不管是何種美食，只要配上適量的大蒜，其美味程度就會瞬間飆升。這次就要來介紹全台8家超涮嘴的蒜香美食，讓你隔著螢幕都能感受到撲鼻而來的濃濃香氣。2022/04/16 13:29 -
4種人少喝咖啡！ 醫提醒：「這樣」喝小心罹癌
許多人會喝咖啡，開啟美好的一天，也有的人把咖啡當水喝，當心可能越喝越傷身。醫師指出，適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症；但過量喝咖啡，胃酸逆流恐食道病變、癌化。2022/04/06 23:36
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