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宵夜好罪惡？專家推「這樣吃」免驚 還能控制體重
讀書到半夜肚子咕嚕叫，或是加班回到家想吃宵夜又感到罪惡嗎？醫師搬出國外研究讓你安心吃！現在忘掉「晚上8點後不能進食」、「睡前2鐘頭不該進食」的想法，一起來看看專家怎麼說。2022/07/16 05:30 -
減重吃沙拉真能瘦？當心飲食2地雷 加3元素更健康
減重飲食常會吃得清淡，有的人選擇多吃沙拉，或是購買水煮餐盒、健康餐盒，但這樣吃就能瘦嗎？如果沒有把握挑選重點，可能會越吃越胖，甚至營養不均。營養師李婉萍分享沙拉及健康餐如何搭配才正確，幫助你吃得飽又顧到健康。2022/07/15 21:16 -
增肌減脂快收藏！搭配5招更有效 這樣吃減重不復胖
要有好身材、好身體，「7分飲食、3分運動」都做到才完整，營養師高敏敏教你運動前後這樣吃，讓你增肌減脂不復胖。2022/07/15 19:46 -
吃魚恐增皮膚癌風險？4大危險魚種注意 這樣吃最安心
吃魚會罹患黑色素瘤？今年6月一項大型研究發現，每天吃下過多的魚類，或是鮪魚及非油炸魚類，罹患惡性黑色素瘤和原位黑色素瘤的風險存在正相關，而推測原因可能與魚類中的汙染物有關，該研究已發表在《癌症原因與控制期刊》。2022/07/11 23:52 -
尪初戀囂張示威！ 前主播曾瑜維「這樣吃」怒甩17kg
「女人只有醜一次，才知道哪個男人不會離開你。日久不一定見真情，但一定會見人心！」前華視主播曾瑜維自產後身材就發福走樣，日前瘦身有成，在社群平台開心分享減重成果，坦言「胖瘦對比照」真的要有很大的勇氣才能PO！2022/07/09 18:57 -
夏天吃水果減肥？ 營養師曝瘦身關鍵：這樣吃健康又滿足
台灣盛產許多美味的水果，一年四季都有不同種類香甜的果類可做選擇，尤其到了夏天，「芒果剉冰」、「西瓜汁」、「百香果汁」，這些都是炎炎夏日消暑的人氣食品，一不小心可能會吃太多導致肥胖，營養師余朱青在臉書幫大家整理最近熱門水果的熱量，享用美味的同時也能控制體態。2022/07/06 05:40 -
榴槤可以這樣吃？5家高人氣美食 起司豬排甜密暴擊
夏天是榴槤盛產的季節，它的獨特香氣讓人嚐一口就無法忘懷！不過榴槤除了當作水果還可以怎麼吃呢？文中有5家推出期間限定特色美食，像是「榴槤起司豬排」、「榴槤毛巾捲」還有追劇必吃的「榴槤可芮罐罐」，沒想到榴槤可以跟這些食物這麼絕配，想知道這些美食在哪裡一定要繼續看下去。2022/07/02 20:52 -
夏至後天氣會更熱！猛吹冷氣恐傷身 醫推消暑「這樣吃」
昨（21日）是節氣中的夏至，俗語說「不過夏至不熱」，之後的天氣也會越來越熱。然而天氣炎熱，養生更要注意，嚴防中暑和風寒濕邪的侵襲。對此，扶原中醫診所在臉書發文提醒，如何順應夏季陽盛於外的特點養生保健。2022/06/23 05:30 -
想挺石斑魚？專家教你「這樣吃」 提升免疫力又養顏順暢
夏天是百香果跟檸檬盛產的季節，主廚陳之穎帶來這道「彩蔬石斑魚捲」搭配特製百香檸檬醬汁，食材不僅含有豐富的營養素，還具抗氧化、養顏美容、消炎、助排便的功效，幫助顧好三高及免疫力。2022/06/19 16:40 -
預防中暑靠「2茶飲」 醫加碼授「瓜果這樣吃」清熱養血
過了端午開始收冬衣，天氣正式進入夏季，近期台灣時而受梅雨鋒面擾動，時而高溫炎熱，正是海島型氣候的典型濕熱型態，台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科陳建宏主任表示，夏季天氣逐漸炎熱，人體的生理機能也特別旺盛，也就是俗話說的「上火」，除了多喝水調節體溫，避免熱傷害之外，他也推薦2道茶飲，生脈飲和山楂荷葉茶可幫助調節免疫力，減少染疫的風險。2022/06/18 18:20 -
芒果5營養素增身體防護力 營養師授「這樣吃」不怕胖
芒果盛產季又到了！不論是直接吃、作成甜品或是打成冰沙都十分消暑，受到許多民眾喜愛。不過台灣市售常見的芒果就有12種，每種熱量都不同。對此，營養師高敏敏就分享了芒果的正確吃法與營養，吃對份量不僅消暑過癮，還不怕醣份爆表！2022/06/18 05:00 -
夏天難入睡？褪黑激素分泌亂 「這樣吃」改善失眠
許多人每到夏季，失眠的情況就會明顯加劇，營養師王證瑋表示，這是因為夏日的日照長，褪黑激素的分泌量下降和延遲，從而影響入睡及睡眠品質。除了開冷氣營造舒適環境、幫助入眠以外，還可以用「吃」來改善。2022/06/10 10:15 -
爸媽快看！小孩「彩虹維生素」這樣吃 專家：免疫力UP
全台疫情延燒，孩童確診案例也層出不窮，近期更出現MIS-C（兒童多系統發炎症候群），讓許多家長都憂心忡忡。營養師高敏敏分享「小孩彩虹維生素食物」，讓爸爸媽媽們可以透過飲食攝取營養，來保護自己的小孩，增加更多抵抗力。2022/06/10 05:40 -
吃益生菌拉肚子要當心！ 營養師授「這樣吃」改善便秘
益生菌可以改善腸胃道功能，有些還標榜可以改善過敏、提升免疫力，甚至還有「益生菌、酵素、纖維」三合一的保健食品，營養師提醒，益生菌、酵素、纖維都可以幫助消化，但吃了並不會拉肚子，如果吃了益生菌會拉肚子，小心裡面可能加了輕瀉劑成分。2022/06/06 22:24 -
清冠一號吃多恐影響腸胃！醫曝這樣吃更好 助減輕喉嚨痛
新冠肺炎疫情爆發以來，中醫師門診觀察發現，最常聽到的詢問就是「請問還有清冠一號嗎？」中醫師提醒，清冠一號的中藥偏寒涼，吃多了反而會影響腸胃功能，針對低燒畏寒、全身痠痛及喉嚨痛，其實還有更好的做法。2022/06/04 14:42 -
確診這樣吃！營養師點名1飲料 止咳效果「和吃藥相當」
國內疫情嚴峻，不過有99%皆為輕症，因此中央採輕症居家照護的政策，減少醫療量能。營養師指出，雖然輕症可以吃止痛、止咳化痰等藥物緩解，但其實「吃得營養」也能強化免疫，更快恢復健康，對此他推薦「1飲料」，緩解咳嗽的效果「與吃成藥效果相當」。2022/06/01 12:19 -
虛胖、長痘恐是濕氣重！「1招辨寒熱」中醫教你這樣吃
梅雨季來臨，很多人雖然睡得很好，但是早上起來還是覺得困倦乏力睡不飽，小心你可能是「濕氣重」。安南醫院中醫部中醫師曾印正提醒，濕氣重的人不僅容易長痘痘，工作到一半還會感覺視力模糊，抹一抹臉才發現眼睛分泌物形成眼屎，甚至還會讓你有鮪魚肚、腰間肉。接近端午節大家愛吃粽子，小心濕氣更惡化，建議不妨配麥茶，有助消食。2022/05/30 19:04 -
小孩抗疫這樣吃！幼兒飲食防護對策 4類食物不可碰
近日新冠肺炎兒童染疫人數急速增加，成人輕症確診症狀普遍是發燒、咳嗽、喉嚨痛、鼻塞、倦怠、頭痛、肌肉痠痛等類似普通感冒症狀，但營養師程涵宇在部落格《營養師 程涵宇》發表文章指出，兒童染疫症狀「與成人不同」，兒童的腸胃道症狀更為明顯，如腹痛、嘔吐、腹瀉等，雖然不一定會發燒，但常常一發燒體溫就飆高至39度，嚴重的話還可能會發生熱痙攣。因此她提醒父母和長輩在家照顧確診居隔的小孩千萬要提高警覺！2022/05/25 10:13 -
營養師設計！確診7天居家照護「這樣吃」 兒童也適用
據統計顯示，連續10多日來的本土確診破萬人，累計確診人數幾破50萬人，營養師宋明樺表示，隨疫情升溫，大家的問候語從...「你打疫苗了嗎？」變成「你買到快篩了嗎？」、「你也確診了嗎？」、「你解隔離了嗎？」2022/05/13 14:51 -
疲勞又貧血≠生病！身體4警訊恐缺「它」 想補充這樣吃
多數人都知道懷孕初期的女性，需要補充葉酸，但一般人就不需要補充嗎？營養師提醒，若經常疲勞、健忘，有可能是缺葉酸。葉酸到底有什麼特別之處？2022/04/28 15:46 -
酪梨護心、清膽固醇！營養師教「這樣吃」不怕體重失控
吃酪梨護心！2022年3月一項發表在《美國心臟協會期刊》（JAHA）研究指出，每週吃2次以上酪梨可以降低16%心血管疾病風險、也可以降低21%冠心病風險，若以酪梨取代起司、優格、加工肉品等可以降低16%至22%心血管疾病罹患機率。2022/04/22 21:51 -
二寶媽體重仍4字頭！37歲藤井Lena這樣吃維持完美
曾經日雜瘋靡全台的時候，相信大家的少女時代裡，都有著Vivi當家模特兒藤井Lena閃亮的存在~這兩年她迅速當上了二寶媽，然而在她曝光的近照裡，無論身材臉蛋，依然處在首席模特兒的巔峰狀態！2022/04/19 17:02 -
玉米罐頭「老饕級」吃法曝光 網瘋喊：還要加一味
口感多汁香甜的玉米罐頭是不少大人小孩的心頭愛，還能變化出許多特色料理。近日有民眾曬出自己獨特的吃法，竟引來一票網友讚爆「真正的老饕都這樣吃」，還釣出許多特別的「加味版」，引起話題。2022/03/31 05:45 -
春季養肺護喉有撇步！營養師：這樣吃呼吸道更順暢
俗話說『春天後母面』，天氣忽冷忽熱對過敏兒更是惡夢，營養師建議養肺護喉可以這樣吃2022/03/24 17:00 -
誤會大了！農委會圖表不正確 營養師糾錯：這樣吃才對
行政院農業委員會昨（17）日在臉書粉絲專頁分享一則「吃菜也能補充蛋白質」圖文知識教學，但是圖表中卻將全穀雜糧類的藜麥與南瓜一同標示為蔬菜類，營養師一見狀急忙出來導正視聽，並將正確食物分類貼於留言處供民眾參考。2022/03/18 23:26
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