維持身材 結果共169筆

女星孫可芳和劉冠廷交往多年，難得在電視電影《聖筊》同框演夫妻，當時劉冠廷還爆料女友在片場要吃兩個便當！而戲外孫可芳靠運動維持身材，最大的興趣就是打羽球，曾經一個禮拜打三天，還有屬名「小豆」的專屬球拍。

你絕對不相信這是KIMIKO老師的體重！43歲KIMIKO擁有葫蘆腰、纖細美腿全台知名，好身材可說是金字招牌，常常不吝於和粉絲分享自己維持身材的祕訣！日前她秀出2023站上體重機的數字，當場嚇壞粉絲誤以為懷孕了！

承襲自旅日名醫「莊淑旂」博士所提出的坐月子理論，廣和集團第三代執行長兼坐月子專家的章卉茹老師，本身因之前有2次使用錯誤的坐月子方式而導致產後肥胖症，生龍鳳胎時即堅持遵循莊淑旂博士的理論坐月子而重拾健康。而兩位女兒於同年懷孕生產，大女兒（單胞胎）及小女兒（雙胞胎）在章老師的耳提面命下也堅持傳統月子餐點採用1天1配送方式，來達到「正確100分坐月子」的要訣。針對社群媒體上媽媽們經常討論該如何「坐好月子」，章卉茹老師建議極力遵守「坐月子理論」的三大要訣。另外關於產後維持身材、消除疲勞、洗澡洗頭方式三大常見的討論議題，章老師的兩位女兒也為民眾一一解惑。

台灣第1代內衣皇后李芳雯身材30年來如1日，任誰也看不出她已經58歲。她表示，30歲前並不注重健康，30歲後她警覺健康非常重要，立時戒掉油炸物和手搖飲兩種食物，讓她保持好膚質和好身材。另外她只吃原型食物，少油、少鹽、不吃加工食品、不加調味料、晚上6點後不進食。營養師說，李芳雯遵守的飲食原則，只要學做1項就能維持身材、守住健康。

擁有「隱乳女神」封號的樂天女孩筠熹，超萌外表與D罩杯好身材，她力挺「2022仙境西拉雅山海圳-大圳之路」健走活動，表示維持身材最大秘訣就是健走，她所屬的樂天棒球隊，在角逐中華職棒年度總冠軍失利，她鼓勵球迷，可以與她一起到大圳之路散心，她也不忘對樂天桃猿的10號隊友們（粉絲暱稱）信心喊話：「我們球隊明年一定會拿下總冠軍！」

43歲的高圓圓近日分享了自己維持身材的祕訣，就是每天10分鐘爬坡運動！終於看到一位女明星的瘦身運動是如此地平易近人了！不用辛苦地跑跳，就能讓她40+還有纖細苗條的好身材！一起來看看高圓圓的瘦身秘訣～

在第57屆金鐘獎住持功力備受好評的曾寶儀，星光大道紅毯造型也被知名造型師陳孫華評為第一美，曾寶儀接近完美的好狀態，實在看不出來她年齡已近半百，今年已經49歲了！一直以來身形嬌小苗條的她，即使奔5也依然維持著好身材！為了金鐘穿上高訂禮服，更把自己瘦回10年前的體重！實在令人佩服~馬上就來看看曾寶儀維持身材的祕訣！

節目《大學生了沒》班底出身的時尚潮模唐葳，2019年產下兒子Lewis，從孕期只胖7kg到產後短短10天，立刻穿回產前服裝，更別說現在的身材又更加緊實纖瘦！這次，特地邀請唐葳來拍攝封面人物，並請她分享如何在每天滿檔的工作行程中，從容維持身材和心靈的方法！

女星房思瑜在實境節目《全明星運動會》第二季中表現亮眼，38歲她私底下也勤健身維持身材，而她也不吝在個人社群軟體上分享個人生活，近日房思瑜分享了自己赴綠島旅行，穿「比基尼」登山的照片，更抱著愛犬同遊，讓不少網友驚呆。

波蘭影帝彼得葛洛瓦茲基（Piotr Głowacki）在電影《大獲拳勝》中，飾演拳王「泰迪」，為演出該片，葛洛瓦茲基依照「泰迪」戰前的照片逐步修身，並透過節食及密集的拳擊訓練，成功甩掉四分之一體重，敬業程度令人佩服。

暗黑系韓劇《黑話律師》熱播，「少女時代」成員林潤娥的演出大受好評，而她萬年不胖的好身材也讓人羨慕，其實要維持很簡單，除了自律飲食外，還得靠「4321運動法」，每天只要動動身體10分鐘，就可以保持身材。

從演完《麻雀變鳳鳳》爆紅後，好萊塢女星茱莉亞蘿勃茲星運從未走下坡，54歲的她到現在還保持著20幾歲時的裂嘴大笑風格。雖然好萊塢女星都大秀戒澱粉或斷食保持身材的方法，不過茱莉亞蘿勃茲說她「沒辦法不吃麵包，無法執行戒澱粉飲食」，如何不戒澱粉而能持續保持好身材呢？快看她如何享受甜點還能維持30年不胖的好身材！ 從演完《麻雀變鳳鳳》爆紅後，好萊塢女星茱莉亞蘿勃茲星運從未走下坡，54歲的她到現在還保持著20幾歲時的裂嘴大笑風格。雖然好萊塢女星都大秀戒澱粉或斷食保持身材的方法，不過茱莉亞蘿勃茲說她「沒辦法不吃麵包，無法執行戒澱粉飲食」，如何不戒澱粉而能持續保持好身材呢？快看她如何享受甜點還能維持30年不胖的好身材！

各國家有不同的飲食文化，然而台灣與日本相似，主食多以米飯與麵食為主。就有網友詢問「日本人每天麵+飯，雙主食都不會胖？」並指出儘管有些日本人的飲食習慣與台灣人相似，但身材卻都保持得相當不錯，好奇背後原因，文章掀起討論。

之前《浪姐3》密集訓練時，阿Sa就曾被阿嬌爆料是大胃王、食量驚人，練舞後就一直吃薯條，回到飯店又吃火鍋，隨身攜帶的包包內還有各式零食、泡麵、漢堡，驚人的是阿Sa吃了這麼多，穿露肚裝時卻不見贅肉，22吋小蠻腰也依舊沒崩壞！究竟，她是怎麼維持身材的呢？快來看看！

減肥是許多女性窮極一生追求的目標，有許多女明星為了上鏡好看，更是不惜用盡各種手段減肥，有時還會將有安全隱憂的極端方法介紹給粉絲效仿，其中「只吃蛋白質」的減肥效果看起來超有效，但三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專《減重醫師 蕭捷健》表示，雖說沒有攝入足夠的蛋白質，會導致肌肉流失、掉髮、免疫力和代謝下降等問題，但是為了減重只吃蛋白質，長期下來身體很快就會壞掉。 

「女人愛美，不分年齡」，不管是一二十歲少女還是三四十歲的女人，都想在眾人面前展現出良好的體態，尤其現在正逢夏季，一件短版上衣配上螞蟻腰便能把火辣身材展現的淋漓盡致，因此你們一定也都曾經為了維持身材而做過不小的努力，像是運動健身、節食減肥都是常見的方法，近日《女人我最大》在社群平台向廣大的粉絲調查最有用的瘦身方法，引起了許多藝人、網友爭相討論，提供了想要瘦身的朋友許多意見。

一身招牌豹紋穿搭，獲封「超級辣嬤」的比莉姐，近期不僅在台劇《媽，別鬧了！》報復性追愛，演技「笑」果十足，還攜手兒子周湯豪回歸歌壇，今年已經70歲依舊活力滿滿，像有用不完的電力，身材穠纖合度的她，維持凍齡、好身材的秘訣是什麼呢？這次特別整理她曾分享的撇步，一起來看看！

不少女性都會嫌自己身材不好，常常喊說要減肥，不過減肥和維持身材是需要動力。最近一名女網友分享，她原本體重75公斤，但這2年透過運動和飲食控制，成功減重23公斤，瘦回到標準身材。沒想到瘦身後，反而被男友嫌棄胸部小還下垂，對她態度愈來愈冷淡，她苦惱地問，「我該吃回去原本體重嗎？」

「去年我是金曲遺珠，今天我是金曲獎的珍珠！」蕭亞軒日前身穿一襲深V鮮紅色禮服，以彩蛋嘉賓之姿現身第33屆金曲獎頒獎典禮，並霸氣喊出：Elva is back！處女座的蕭亞軒在將滿43歲之際宣告回歸隨即掀起熱議，而蕭亞軒依舊凹凸有致的好身材，更令人忍不住好奇女神究竟都如何維持身材？以下分享蕭亞軒的減肥菜單，一邊期待天后以更棒的作品回歸，一邊在夏天瘦成一道閃電吧！

很多男生為了鍛練出好身材、精力旺盛的體質，便養成天天訓練健身，甚至是參與馬拉松的運動習慣，但根據《Newstalk》報導，最新研究顯示，經常跑馬拉松竟會讓男性提早衰老10歲！研究指出，參與競爭性的運動雖能維持健壯的身材，但並不等同於能維持身體健康。

緯來綜合台美食外景節目《大胃王來了！》，原本的主持人蔡昌憲因接演電影而請辭，改由莎莎（鍾欣愉）與郭彥均帶大胃王吃遍台灣美食；莎莎已經很久沒主持外景節目，錄影前還特地與郭彥均討教，「我本身非常愛吃，曾經白飯撒海苔吃到第四碗被媽媽制止。」也因工作關係，需要控制飲食來維持身材，「希望這輩子多做點好事，下輩子可以跟大胃王一樣吃不胖。」

知名美妝YouTuber「丹妮婊姐」剛結束美國約會之旅，5個禮拜以來天天大吃大喝，甚至有猛吃6小時的瘋狂紀錄。從前她到美國玩一趟胖到70幾公斤，讓來接機的媽媽都傻眼萬分，這次她卯足勁吃喝之餘不忘維持身材，她也親自吐露「暴食沒變胖」的4個祕訣。

47歲三金影后周迅近日在微博上秀出一系列宣傳照，其中一套身穿運動內衣配短裙，她一抬手露出纖細的A4腰和超狂馬甲線，讓粉絲大為驚嘆，直呼「周女士今年18嗎」、「完全看不出年近半百47歲了」、「根本是春天的精靈」、「歲月彷彿沒有痕跡」，快來看看她如何維持完美S曲線吧！

國內新冠疫情爆發式成長，當防疫政策走向與「病毒共存」，如何避免染疫轉為重症，成為首要課題。由於「肥胖」是引發重症的潛在因素，國內討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》，邀集專家討論「肥胖」與重症的關聯，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提醒：「當少吃、多動體重仍不斷飆升，要小心代謝症候群上身」，資深媒體人粘嫦鈺也分享，過去走了很多減肥冤枉路，現在靠運動搭配食補及補充益生菌維持身材，她幽默自嘲：「體重高峰時期，真的就是虎背熊腰！」

TVBS《食尚玩家兩天一夜GO》由納豆與曾子余共同主持，納豆年初因腦出血開刀持續告假中，製作單位也找來「食尚之友」張文綺代班主持，等待納豆回歸。張文綺坦言一直都很喜歡主持《食尚》，但只要一出外景就會變胖，因此都會在出發前節食兩天以維持身材。