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強化「第二心臟」做3件事不傷身！ 奧運名醫揭深蹲好處
很多人擔心關節退化問題，奧運隊醫林瀛洲指出，其實肌肉比關節更早退化，因此好好鍛鍊大腿肌肉，關節退化就不容易找上門。在眾多運動中，他最推薦「深蹲」，但要留意動作、強度與分量，才不會受傷，肌力不足的人也有2 種改良版運動。2021/10/20 23:15 -
公園「激烈運動」片流出老司機全暈 正妹撩人動作被譙爆
擁有姣好身材的南韓健身YouTuber「워니gawonaa（音譯，萬尼）」日前至釜山水營史蹟公園運動，並將過程拍成影片放上網，不過，穿超辣運動服在歷史公園做深蹲等動作卻遭一派網友怒轟「太煽情」、不尊重先烈。2021/10/15 18:00 -
學姐為1包零食體罰！陸少女「深蹲150下」終身拄枴杖
為了一包零食釀成永久傷害！大陸四川一名國三女學生住校期間被發現床上放有零食，遭學姐罰做150個深蹲並繳交千字報告，導致腳部受到不可逆損傷被判定10級傷殘，一輩子都得依靠拄枴杖走路。2021/09/27 11:28 -
胖到嚇壞自己！玉兔經營YT爆肥 5招體重瘦回4字頭
從《我愛黑澀會》出道的玉兔，憑著亮麗的外型與精湛舞藝，在演藝圈累積不少人氣，近年因喜愛廚藝，在Youtube開設《玉兔娘娘-月球上的美食》頻道，分享的春烤雞、手工薄皮Pizza、綠咖哩等做法，更累積出可觀的瀏覽次數！但，今年已經35歲的玉兔也深受職災，尤其從疫情居家防疫、減少外出後，體重更直線飆升，身高只有160cm的她，體重飆破5字頭，拍照胖到讓她驚覺，自己不能再這樣胖下去了！2021/09/07 13:42 -
韓國女神NANA翹臀長腿太性感 3撇步練出完美身材
29歲的韓國女星NANA曾被喻為擁有「世界最美臉蛋」的女神，擁有姣好臉蛋的NANA不但擁有高顏值，109公分的登天美腿+豐滿美胸、立體腹肌及緊緻翹臀，更是粉絲心目中的完美身材代表！最近，NANA更分享身穿針織套裝，一轉身展現出纖纖細腰&馬甲線的美照，沒有一絲贅肉的好身材，也讓網友紛紛好奇起NANA的減肥菜單啦～2021/08/17 21:47 -
老了嗎？年輕人膝蓋喀喀響恐這原因惹禍 靠2招減緩不適
退化性關節炎會造成膝蓋疼痛、活動能力受限，許多年輕人常有膝蓋喀喀作響的問題，究竟是不是罹患了退化性關節炎呢？2021/08/16 08:47 -
郭婞淳2度遭「新娘抱+深蹲」 網敲碗：想看他被舉起
我國「舉重女神」郭婞淳昨（27）日在東京奧運女子59公斤級奪得奧運金牌，統一獅「綠色坦克」高國慶昨日在郭婞淳比賽前，還特地錄製影片為她加油，等到郭婞淳摘金後，便貼出2016年在球場對她新娘抱的影片，還外加深蹲，讓郭婞淳害羞到當場摀起臉，高國慶如今加碼大喊「第三次兩人互換好了」，網友也瘋狂敲碗「想看女神把國慶舉起來」。2021/07/28 11:38 -
保護關節輕鬆做！復健科醫師：學會這3招膝蓋再用20年
買了最貴的葡萄醣胺、玻尿酸，關節軟骨的退化問題就補得回來嗎？「堡醫師」、復健科醫師侯鐘堡在《如果云知道》中，和主持人鄭凱云一起提醒大家：軟骨被破壞就很難補回來了，一定要在關節退化初期趕快補救，並教您3個秘訣，讓您的關節再保用20年！2021/07/22 00:04 -
賴琳恩雪白美背、水蛇腰太辣 全靠「66進食守則」
光看背影連女生也覺得辣！最正人妻賴琳恩日前po出一張背影照，網友全都暴動惹~~光看那雪白美背和水蛇腰火辣線條，粉絲頻頻敲碗「太犯規了！這是合理的嗎」、「乃榮哥太幸福了」、「求全身照」……美背細腰看不夠，還想看賴琳恩的招牌美腿！2021/07/13 21:43 -
連劉品言都推薦學「瑜珈」！ 3招簡單入門款輕鬆學
不喜歡太激烈運動的女孩們，可以從「瑜珈」開始養成運動的習慣，連藝人劉品言也很推薦女人透過瑜珈伸展、讓身體更柔軟。TRUE YOGA FITNESS瑜珈老師Jason就為初學者們推薦3招在家也能自己練習的基礎入門式，可以先放鬆脊椎、擺脫腰痠背痛，還可以剷除大腿肉肉，大家一起變美吧！2021/06/21 05:19 -
全球5大瘦最快動作！深蹲、壓腿練出女團+翹臀
小紅書最近爆紅的「全球公認5大最快速瘦腿動作」，每天做5組就能有效訓練大腿內側的肉肉，打造出韓國偶像般的筆直美腿，掀起上萬人轉傳跟練，在家一起啟動吧！2021/06/15 15:49 -
深蹲強化膝蓋還可防便秘？ 醫生破解3大迷思
深蹲是近年很常聽到的熱門運動之一，甚至不少名人都在練深蹲。深蹲對身體的好處，除了可以幫助強化肌肉、保護膝蓋之外，你知道嗎？深蹲也可能可以預防便祕的發生！另外，深蹲是蹲愈多愈好嗎？長輩可以深蹲嗎？退化性關節炎可以蹲嗎？以下就讓醫師來分析！2021/06/06 12:05 -
在家做7分鐘運動減脂瘦身 只要一條毛巾就能練
為了因應台灣目前最嚴峻的新冠肺炎疫情，行政院宣布關閉全國娛樂休閒場所，包括健身房在在內，讓不少運動愛好者叫苦連天。外科醫師白映俞建議，其實只要在家整理出簡單的一個空間，準備一條毛巾或瑜伽墊就能動起來。2021/05/30 12:51 -
健身房關了！居家運動夯「礦泉水替代啞鈴」 教練：多練下肢
健身房全面關閉，不少民眾還是需要動一動，其實在家裡也可以健身，而且一點都不難。健身教練示範教學，可以利用隨手可得的礦泉水來練習深蹲或平舉，也建議民眾久坐者可以多鍛煉下肢及腹部運動，即使在家防疫也能輕鬆瘦身。2021/05/16 18:52 -
新竹「小夫深蹲」花燈爆紅！ 超強主題揭曉網笑翻
原訂在新竹舉行的「2021台灣燈會」因為新冠疫情黯然取消，不過新竹市政府仍推出「光臨藝術節」活動，自4月24日起至5月2日於孔廟廣場展出競賽花燈。近期，一座名為「假裝父親的笑話很好笑」的作品因主題太真實且富有創意，瞬間爆紅。其中還有民眾表示，人偶像是「小夫深蹲」，有趣情節引發新竹市長林智堅轉傳。2021/05/02 16:58 -
鍛鍊免再汗流浹背 「柔性深蹲」達效果又防傷害
對於超過五十歲、體力上無法應付「激烈運動和肌力訓練」的人，日本骨科醫師中村幸男推薦做「柔性深蹲」就對了。如果什麼都不做，肌肉量會逐年遞減。無論活到幾歲，肌肉量都可以增加，若你覺得「已經來不及了」而放棄的話，那就太可惜了！或許許多人一聽到深蹲，就會聯想到像運動員做的那樣，身體蹲低到臀部與膝蓋同高，非常正統的深蹲。2021/04/16 14:16 -
違反宵禁外出買水 菲男遭警處罰「深蹲300下」亡
菲律賓日前發生一起死亡事件，一名男子因違反當地新冠肺炎（COVID-19）防疫規定，宵禁期間外出買水，員警發現後將人攔下，當場處罰做深蹲300下。事後男子返家，疑似身體不堪負荷癲癇發作，不久後就陷入昏迷，送醫急救仍不幸離世，家屬難以接受，此案也引發當地民眾議論紛紛。2021/04/06 19:22 -
趙少康「深蹲接棒」點名江、朱、韓 獨缺連勝文
資深媒體人趙少康響應深蹲運動，還在臉書上點名國民黨主席江啟臣、朱立倫跟韓國瑜來接棒繼續做，因為他認為這三人都有可能選黨魁，只是還在考慮參選的智庫副董事長連勝文卻被漏掉，趙少康則趕緊解釋，是因為只能Tag三個朋友，不是刻意忽略。2021/03/31 18:56 -
中年婦搭捷運練核心 網見「國王椅」驚呆：不累嗎
上捷運時若無座位可坐，民眾會選擇站立搭乘，但一名婦人疑似因為沒有空位，她索性以背倚靠著車廂玻璃，腳蹲穩健深蹲馬步，乘坐「國王的座椅」，更表情淡定地閱讀手中書本，讓一旁民眾看了嘖嘖稱奇，直呼「高手在民間」。2020/11/08 13:58 -
網狂盯右下角！謝忻激短褲深蹲「被嫌腿好壯」吐心聲
告別老東家後積極接業配上通告、近期還重拾教職的女星謝忻，日前在社群網站上哀嚎，指因為臉書粉專無法登入，讓原本已排程的業配無法發布，損失高達6位數。所幸後來成功救回，而謝忻也持續在IG發布健身照，沒想到一張深蹲圖引來網友說「腿好壯」，謝忻也高EQ回應了。2020/10/22 14:50 -
生病沒寫作業！男遭師重罰「深蹲跳100次」…2天後亡
泰國有名13歲少年因生病請假沒寫作業，豈料重返學校後被老師處罰「深蹲跳100次」，隔天身體不適睡著後就沒醒來過，醫師判斷死因為心臟衰竭，目前還無法確定是否和深蹲跳100次有關。2020/09/10 22:19 -
打工度假夢碎！澳洲失業率飆 台青恐「回國深蹲」
不少台灣青年喜歡到澳洲打工度假，除了增進語文能力、累積人生經驗，國外較為優渥的待遇，也能為自己存取第一桶金。但澳洲因為疫情封城，本地人失業率飆高，打工度假的外國人，更面臨進退兩難的窘境。2020/04/29 23:08 -
逼病父深蹲被拒 中醫逆子拿鐵鎚打死
新北市1名黃姓男子，過去曾任中醫師的他，疑似不滿失智的父親曾多次離家出走，某日竟體罰父親逼他半蹲，但遭對方拒絕。黃男一氣之下，竟然拿鐵鎚朝父親頭部狂毆，活活把人打死。法院一審判處黃男無期徒刑，案件上訴二審，法官維持原判，全案可上訴。2019/12/10 11:03 -
練舞狂洩屁股蛋！夏語心一個深蹲趴地「畫面超母湯」
從《大學生了沒》班底出身的33歲女星夏語心，現除了活躍於各大綜藝節目，也參與偶像劇的演出。3年前，她和舒子晨、茵茵共組「犯規小姐」後，就經常在社群網站上曬出火辣的練舞影片。近日夏語心又PO出練舞影片，不僅狂洩渾圓屁股蛋，最後一個趴地動作，更讓她的雪白嫩乳險些彈出，畫面超火辣。2019/12/10 10:58 -
挑戰兩周瘦10公斤 韓網紅瘦身操創百萬點閱
韓國健身女王鄭多燕的瘦身操，曾經風靡亞洲，最近有一組南韓Youtuber，用簡單易學的動作，自創一套瘦身舞，他們要挑戰的目標，是兩周內要瘦十公斤，來看看他們有沒有完成挑戰！2019/12/02 23:01
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