賴琳恩雪白美背、水蛇腰太辣　全靠「66進食守則」

光看背影連女生也覺得辣！最正人妻賴琳恩日前po出一張背影照，網友全都暴動惹~~光看那雪白美背和水蛇腰火辣線條，粉絲頻頻敲碗「太犯規了！這是合理的嗎」、「乃榮哥太幸福了」、「求全身照」……美背細腰看不夠，還想看賴琳恩的招牌美腿！

賴琳恩居家防疫瘦3公斤

大家宅在家都是養出一圈肥肉，女神就是不一樣！賴琳恩po文說，在家防疫的這期間，靠「狂打電動」瘦了3公斤！「連小時候的熱褲都套進去了！」甚至還大方秀出真實體重，身高167cm的她，體重竟然只有46.6公斤，實在太驚人啦~~腰細到好像一抱就斷，賴琳恩還說在家沒事，把以前辣妹裝全都拿出來穿了一遍！看到這是不是很想知道她的瘦身秘訣呢？馬上揭曉！


雪白美背養成秘密！不愛喝水，用這個替代

想維持好身材、好代謝就要多喝水，這點大家應該已經看膩了吧？賴琳恩卻自曝自己「不愛喝水」，除了每天早上起床會先喝一杯溫水之外，其他都是喝「檸檬水」或「人蔘補氣茶」，檸檬豐富的維他命C，能亮白膚色並幫助肌膚合成膠原蛋白，是她夏天的最愛！而「人蔘補氣茶」她會用幾片西洋蔘搭配紅棗、枸杞，泡成人蔘茶當水喝，補水又補氣，也比較好入口。


保養方面，她也很堅持會幫背部「去角質+擦乳液」，如果老廢角質堆積太多，膚色會有種晦暗感，認真做好去角質加保濕，背部肌膚才會又亮又白又光滑！

66進食守則

飲食很注重均衡的賴琳恩，分享自己不會刻意節食減肥，因為這樣做更容易復胖！她「吃不胖」瘦身法則說穿了也不難，就是遵守「66規則」，每餐只吃6分飽，晚餐6點以前吃完，各種食物都要均衡攝取，輕鬆就能瘦下來！簡單又好執行~超推給大家~~

夾屁屁、深蹲練出翹臀美腿

擁有令人羨慕的水蛇腰、蜜桃臀與絕世美腿，賴琳恩的運動習慣卻出乎意料簡單，她說只要隨時隨地「夾屁股」，每次維持一分鐘，就能有效鍛鍊臀部肌肉，讓屁股線條更挺翹！深蹲也是她常做的運動之一，次數不用多，但時間要長，一天蹲個10次，但一次蹲下去要hlod 3-4分鐘，這樣做完也是會全身大爆汗，核心、臀部、大腿一次鍛鍊到！

原文請見：賴琳恩雪白美背＋水蛇腰太火辣！不愛喝水、靠「66進食守則」瘦出好身材
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