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羨慕吃不胖？營養師曝「5:2輕斷食」減腸胃負擔輕鬆瘦
為了控制體重，不少人採用168斷食法，但整天只限定8小時內吃東西，可能覺得不太適合自己。營養師高敏敏建議，不妨試試「5:2輕斷食法」，適度的輕斷食可以讓身體休息，減低腸胃負擔，也讓身體有時間自我修復，方法用對就有機會打造吃不胖的體質。2021/07/27 16:19 -
每餐最好多吃蛋白質！營養師籲長輩遵守4大飲食守則
疫情警戒已降為二級，但長者的營養不能鬆綁！營養師提醒，新冠疫情尚未完全明朗，若年長者體弱、有慢性病、營養不足或免疫力不夠，確實較會提高確診、重症及疫苗不良反應等風險。2021/07/27 16:17 -
新冠病毒會攻擊「腦血管」！當心神經長期後遺症
新冠病毒疫情發生至今已超過一年半，仍然持續對全球民眾健康造成嚴重威脅，除了最廣為人知的症狀如發燒、咳嗽、胸悶、易喘、血氧降低外，醫師提醒，它同時可能感染心臟、腎臟、免疫及神經系統，堪稱是無孔不入，這些器官的感染同樣可能造成嚴重及持久的併發症或後遺症，值得關注。2021/07/26 19:27 -
總是瞬間腿軟？當心「這部位」發炎作祟 醫籲急冰敷
一名喜愛運動、年約40歲的男子，最近總覺得膝蓋內側疼痛，擔心自己是不是提早罹患了退化性關節炎，經就診後才知道是鵝掌肌腱炎。醫師提醒膝蓋關節由骨頭、韌帶、肌腱等串連而成，若出現疼痛，請不要自行猜測原因，就醫後對症下藥，改善不適。2021/07/21 14:38 -
「大腸癌」全台致癌率前3名 醫生：2大族群要注意
大腸癌的發生率高居國人癌症前三名，許多名人都因此而病逝，例如秀場天王豬哥亮丶《黑豹》主角Chadwick Bozeman等。目前政府針對50到74歲的國民，提供免費糞便潛血檢查，醫師提醒，若結果呈現陽性時，一定要做大腸鏡檢查，因為糞便潛血陽性的人罹患大腸癌的風險比一般人高出2、30倍！2021/07/21 14:35 -
迪麗熱巴、任容萱都長過針眼！醫曝勿扳眼尾 小心2症狀
天氣變熱，最近女星迪麗熱巴、任容萱最近紛紛得了俗稱針眼的「麥粒腫」。眼科醫師提醒，過去老一輩的人說用對側手去扳眼尾，其實是不對，反而有蜂窩性組織炎的風險，若針眼熱敷2天沒改善，建議最好就醫。2021/07/20 12:24 -
打疫苗怕血栓？中醫師推薦4穴道 每日各按5分鐘可預防
打AZ疫苗最怕什麼？沒錯，就是血栓的副作用。根據美國疾病管制署的統計，接種AZ疫苗後發生血栓的機率相當低，如果民眾仍然不放心，中醫師謝旭東指出，手腳上各有２個活血通絡的穴道，建議打完疫苗後，可以每天左右手、左右腳輪流各按5分鐘，目的是預防勝於治療。2021/07/20 10:43 -
炎熱夏季小心中暑 4件事必做預防急性心臟病發
台灣已進入夏季炎熱天氣型態，防疫期間，多數民眾在家防疫，仍需記得多喝水，尤其是戶外工作者，更不能忘記補充水分，這是預防中暑也是保護心血管的方式，一旦出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病徵時，不要避諱就醫。另更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，很有可能是心臟病急性發作。2021/07/19 15:39 -
芒果有毒吃了皮膚癢？醫揭2成分惹禍「這樣做」避免
炎炎夏日最受歡迎的水果，馬上讓人想到金黃香甜的芒果，不論直接食用或是製作料理、甜點、飲品都相當美味。但許多人對芒果又愛又恨，聽說芒果很毒？孕婦、過敏都不能碰，真的嗎？看在營養師眼裡，它可是順便、美膚、護眼又抗癌的超級好物！2021/07/19 12:29 -
子女陷兩難！長輩是否施打疫苗 醫曝3個客觀數據來解析
新聞上常有長輩打了疫苗後死亡的報導，讓家中有長輩的子女陷入兩難。不打疫苗怕父母感染新冠肺炎，打疫苗又怕老人家身體撐不住，若兄弟姊妹對於父母打疫苗一事又持不同意見，做決定的人，還需肩負龐大心理壓力。2021/07/18 10:11 -
一圖秒懂「各疫苗副作用」 醫授「破解撇步」曝保命關鍵
在國際對台灣伸援手以及政府與企業的努力下，國人可打疫苗的機率愈來愈多，以目前的情況而言，民眾最關心的是AZ、莫德納疫苗的副作用，也就是對血栓與心肌炎的憂慮。醫師強調，它們的發生率極低，與其擔心接種後的副作用，不如把重心放在「如何發現、遇到了怎麼破解」。2021/07/17 10:05 -
公車司機確診！醫籲牢記5關鍵：通勤族當心病毒藏這裡
橫跨雙北市區616路線公車一名司機確診，雖然已匡列56人採檢，目前PCR皆為陰性，但也令搭車族擔心！新光醫院家醫科醫師柳朋馳提醒大家，注意以下細節，戴好口罩、勤洗手，就能降低搭乘大眾運輸工具染疫風險。2021/07/16 13:46 -
接種疫苗怕引起血栓？醫師曝「保平安」3關鍵時間點
隨著AZ、莫德納疫苗的陸續抵台，國人疫苗施打率越來越高，指揮中心、醫師們都說「能打的疫苗都是好的」，但仍有不少人對AZ疫苗抱著觀望的態度。家醫科醫師陳欣湄指出，其實60歲以上長者施打AZ疫苗的血栓副作用率反而較低。她貼心整理打完AZ疫苗後，三個重要的觀察時間點，希望幫助長輩與家人都能平安度過。2021/07/13 11:58 -
「鐵、鈣互斥」不能同時吃？營養師揭保健品食用正確時間
現代人工作忙、壓力大，常買了一大堆保健營養品，想為自己補充能量，但不是忘了吃，就是買一大堆不知該怎麼吃，有的人甚至一口氣全部同時吞，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用。營養師高敏敏整理出一張保健營養品吃對時間表，哪些空腹吃、飯後吃或睡前吃，清楚明白，保養不打折。2021/07/12 12:53 -
陸男吃荔枝險失明 營養師曝「一天攝取量」關鍵數字
香甜多汁的荔枝，容易讓人一顆接著一顆吃下肚，不過小心別吃過量。近日有媒體報導中國有2名患有糖尿病等慢性疾病的男子，在吃完過多的荔枝後，眼前白花花一片，差點失明。2021/07/07 16:07 -
新冠病毒害怕的「防疫餐盤」！ 營養師公開關鍵3大比例
防疫在家怎麼吃才健康？很多媽媽在防疫期間，發現每天料理三餐根本是個夢魘，多數都照以往經驗來準備，像是早餐麵包加奶茶，或蒸個包子配豆漿；午餐煮水餃配玉米濃湯，或煮泡麵；晚餐蛋炒飯或點個披薩配可樂，再備一大盤水果全家一起享用。這樣的三餐看起來很普遍，但在營養師眼裏卻是大大不及格！2021/07/06 23:42 -
「防疫胖」易增重症風險 5原則宅而不胖更健康
為了疫情，民眾大多長時間不出門，很多人會靠吃打發時間，甚至有人是利用吃來穩定情緒，導致三餐不規律，體重直線上升。專家發現，除了年齡、潛伏疾病外，肥胖也會增加重症風險，國健署認為，宅在家正是調整飲食的好時機，只要掌握以下原則，就讓你宅而不胖。2021/07/02 11:15 -
沒有血氧機別心慌！醫：3症狀速就醫預防快樂缺氧
新冠肺炎確診者常因快樂缺氧而猝死，家醫科醫師陳欣湄認為最好每個人家裡都備有血氧機，但如果沒有的話，她提供３個重要就醫指標，供民眾參考。2021/06/28 12:10 -
小傷口化膿恐成「蜂窩性組織炎」 2症狀趕緊就醫
防疫期間也別輕忽小傷口的破壞力！陳女士工作時被魚刺刺到，原以小傷口自行擦藥就會好，但過了6天，傷口越來越腫痛，影響到整隻右上臂活動，就醫確診為「蜂窩性組織炎」；陳女士事後心有餘悸表示，萬萬沒想到一個看似輕微的小傷口竟讓她住院整整10天。2021/06/26 15:13 -
別嫌麻煩亂改藥劑量！醫師授「3步驟」輕鬆將藥品剝半
林太太因罹患糖尿病，一直定時服用降血糖藥。最近因血糖控制不佳，醫師加入一種新的降血糖藥，每天三次飯前、一次吃半顆，林太太看著小小的藥丸，覺得剝半實在太麻煩了，擅自改成吃一顆的劑量，結果血糖過低出現冒冷汗、頭暈等不適症狀，跑到急診就醫，才知道這樣的行為有多危險。2021/06/24 16:16 -
醫解「孕婦打疫苗」6大QA 接種完現11症狀快就醫
250萬劑來自美國捐贈的莫德納疫苗抵達台灣後，政府也宣布將孕婦納入COVID-19疫苗公費接種第六類對象，並且讓孕婦有AZ和莫德納兩種疫苗選擇。台灣周產期醫學會整理出6大孕婦最關心的問題，供準媽媽們參考，建議滿13周後再打，若打完疫苗後出現11大危險症狀應立即就醫。2021/06/23 15:08 -
西瓜超甜、熱量墊底 營養師揭夏季水果營養迷思
夏天的水果超多，但不要以為愈甜的水果，熱量就愈高！營養師高敏敏說，水果的甜度與「果糖、蔗糖、葡萄糖」這三種糖的比例有關，而它們的熱量都一樣是每公克4大卡，因此，超甜的西瓜熱量比萊姆低，而熱量最高的水果竟然是釋迦，跌破不少人的眼鏡。2021/06/21 12:12 -
預防疫苗注射後症候群！ 中醫調理可緩解副作用
全國同步開打COVID-19疫苗後，目前已傳出21位長者打完疫苗後發生猝死，以及數起血栓的個案，加上打完後出現副作用的相關報導，已讓不少人心生畏懼。中醫師在臨床上發現，不管是血栓、疲倦、頭痛、肌肉痛、畏寒、關節痛等「疫苗注射後症候群」，均可透過中醫來緩解。2021/06/19 19:11 -
國產疫苗價格比國外貴？ 5大Q&A一次看懂
高端疫苗日前宣布二期臨床試驗解盲成功後，國產疫苗成為各界關切的焦點，尤其是為何國產疫苗採購價這麼貴，比其他4款國外疫苗高出甚多？為何還沒完成二期測試就簽約等5大民眾常見的疑慮，中央疫情流行指揮中心一次說清楚、講明白。2021/06/14 15:47 -
疫情期間感冒免害怕！ 先做這件事讓身體迅速恢復
國內疫情嚴峻，防疫三級警戒延至6月28日，勤洗手、戴口罩外，日本消化科醫師石黑成治建議，在傳染病流行期間，睡眠充足很重要，每天睡眠少於5小時，染病的機率多8成。2021/06/13 16:09
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