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入秋防4燥！「吃梨潤肺」2類人行不通 快按養生1穴位
秋日養生最重防止秋燥及養肺，不少人會吃梨子潤肺；但中醫師提醒，不是每個人都適合吃梨子，還有秋季盛產柿子也不要吃太多，以免腸胃出問題。2022/09/26 14:57 -
吃大餐好罪惡「消化酵素助減肥」？食藥署打臉：只緩解這症狀
中秋節吃大魚大肉，有些人會選擇買「消化酵素」，試圖降低油膩與罪惡感。然而食藥署打臉，服用消化酵素只能緩解吃太多產生的腸胃不適，對減肥沒有幫助。2022/09/18 05:15 -
連假吃太多怕胖？柚子「2超神功效」清腸甩油竟還可足浴
中秋節連假3天，很多人過了快樂的吃吃喝喝假期，要上班時突然發現衣服有點緊，恐怕放縱飲食變胖了一圈。中醫師說，別慌，趕快利用中秋節前後盛產的柚子、文旦幫忙，柚子具清腸通便作用，不僅有助消化這幾天大吃來的積食。柚子皮先別丟，洗乾淨風乾了泡澡、足浴有助舒緩疲勞，還能止胸悶喘咳及消除脹氣。2022/09/12 15:04 -
哇沙米不能殺菌！生魚片吃太多恐疲勞、水腫 專家點4要領
生魚片是日本美食之一，不少國人也很愛吃，且一般民眾的認知上，魚類除了有優質的蛋白質，還富含EPA、DHA等omega-3脂肪酸，有助於改善血壓及降低三酸甘油脂，而在高膽固醇、高血脂的建議飲食中，也多建議適量攝取這類深海魚；但營養師蔡濰安提醒，食用過量的生魚片可能會造成維生素B1缺乏，建議1周吃1次就好。2022/09/09 23:44 -
中秋狂吃小心腫一圈！營養師大推「4高鉀水果」補救
中秋烤肉、月餅吃太多當心水腫！營養師高敏敏教你1招，遠離高鈉水腫、不虛胖，就是多吃高鉀水果，如釋迦、香蕉、奇異果。2022/09/08 16:05 -
維生素D吃太多易失智？查核中心：不能推論為因果關係
國衛院8月29日公布最新研究發現，年長者如每年服用活性維生素D3超過146天，其日後發生失智症風險是未服用者的1.8倍，讓不少民眾擔憂，台灣事實查核中心5日發出事實釐清報告，發現研究內容為動物實驗，並非人體臨床實驗結果，且研究所稱的為「活性維生素D3」，民眾一般使用的維他命D是「非活性維生素」。2022/09/05 21:58 -
55歲仍有超辣腹肌！妮可基嫚靠「80：20」飲食法維持體態
剛過完55歲生日的妮可基嫚，日前在IG曬出一系列辣照，大秀「田字腹肌」讓人驚艷，她表示自己多年來利用「80：20」飲食法和每天游泳、每周慢跑等維持體態，同時也會用油保養肌膚；營養師表示，「80：20」飲食法屬於相對放鬆飲食，要搭配大量運動，因為運動可降低胰島素阻抗，所以只要養成運動習慣，就能平衡食慾、不至於吃太多。醫師則建議，油保養要看膚質決定濃度。2022/09/05 18:17 -
生理期冰照吃？中醫點「免驚」關鍵 這食物可補救
在華人社會中，不少長輩都會提點女性在生理期時應該避免吃冰，這個議題在中西醫上也有截然不同的觀點。中醫師就認為，因為中醫相當重視「氣」，因此在冰冷食物入口的剎那，寒氣就會進入體內，不過若是「陽氣旺盛」的體質，吃冰就不會感到不適，至於針對冰已經吃太多的人，中醫師也提出補救的食物。2022/08/29 23:29 -
國衛院最新研究！維生素D吃太多竟容易失智 這2類人風險最高
不少人喜歡吃維生素D，盼能降低罹患阿茲海默症的風險；但國家衛生研究院最新研究發現，阿茲海默症小鼠補充維生素D反而加劇大腦病變和智能退化；只要一年吃活性維生素D超過146天、即每周超過3天，符合高劑量條件，反而恐加劇失智症，若失智症患者每年服用維生素D3超過146天，死亡風險是未服用者的2.17倍；但研究團隊也強調，維生素D對小孩及年輕人仍是絕對的正向，可幫助發育及骨質。2022/08/29 13:33 -
鴨鴨吃了火龍果？人妻下廚驚見「粉紅鹹蛋」 網急：千萬別吃
有一名女網友因為將鹹蛋切開後，發現蛋白的部分竟呈現粉紅色的狀態，就將所見拍下並PO上網，不少網友見到粉色的鹹蛋之後也紛紛開玩笑表示「那隻鴨子吃太多紅色火龍果了嗎？」，不過也有不少網友拿出搜尋到的資料急勸「千萬別吃」，因為鴨蛋很有可能易經被感染且腐敗了。2022/08/28 20:03 -
愛吃紅肉注意！每日一份恐增罹心臟病風險 元兇藏在腸道
心血管疾病——包括心臟病發作和中風——是全世界死亡率最高的疾病。為了預防心臟病，醫生常常叮嚀大眾不能吃太多紅肉！但是紅肉和心臟病究竟有什麼關係呢？2022/08/16 15:44 -
蘿蔔腿好困擾！4招持續1週有效「改善腿部線條」
很多人在照鏡子時會認為自己腿粗、肚子大，就會覺得是自己吃太多+沒運動，但其實有時候是和你的「走路姿勢」有密切關聯！不正確的走路姿勢會讓原本又長又直的腿變的又胖又醜，因為當你都是使用踢腳的走路方式時，你的身體在過程中會自然而然的往前傾、腰部減少發力，腿部拉伸的幅度也會變小！所以這樣長期下來不但不會瘦下來，還有可能會走出「蘿蔔腿」，所以今天要教大家「4招走路改善腿部線條」的方式，女孩們趕緊動起來，一起實現短褲自由吧！2022/08/05 12:50 -
減肥吃太多蛋白質恐「增加身體負擔」 醫曝正常攝取量
減肥是許多女性窮極一生追求的目標，有許多女明星為了上鏡好看，更是不惜用盡各種手段減肥，有時還會將有安全隱憂的極端方法介紹給粉絲效仿，其中「只吃蛋白質」的減肥效果看起來超有效，但三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專《減重醫師 蕭捷健》表示，雖說沒有攝入足夠的蛋白質，會導致肌肉流失、掉髮、免疫力和代謝下降等問題，但是為了減重只吃蛋白質，長期下來身體很快就會壞掉。2022/08/02 14:30 -
不是無糖就健康！研究揭迷思：「它」吃太多恐增罹癌風險
愛美的人想成功瘦下但卻又抗拒不了甜食，因此不少人為了避免攝取大量的糖份，每當想吃甜點、喝甜飲時就以「無糖」飲料、餅乾代替，以為「零糖」就是健康。然而根據法國國家健康與醫學研究院一項研究指出，食用人工甜味劑/代糖恐會增加患癌風險！2022/07/29 14:15 -
肚子餓就易怒？營養師曝「這習慣」不改恐成隱性飢餓
很多女性都有經驗，就是在肚子餓的時候特別容易情緒失控、話也聽不進去，莫名想發脾氣；營養師表示，其實這是身體飢餓的訊號，因為血糖降低，導致腦部釋放「壓力賀爾蒙」，造成情緒不穩定，而很多上班族一忙起來就不餓、不想吃，等到鬆懈下來往往吃太多，小心身體出現「隱性飢餓」，讓你越吃越多。2022/07/16 09:52 -
吃堅果好處多！專家揭每日攝取份量 滿足營養不怕胖
堅果含有健康的優質油脂及豐富營養，但卻有許多民眾害怕吃太多會發胖，營養師楊斯涵表示，堅果很健康，只要掌握食用份量原則，就能滿足營養需求，而且又不發胖。2022/07/16 05:41 -
9成學童點心不健康！當心肥胖易罹癌 專家3招教健康吃
你家小孩點心吃得健康嗎？當心從小吃太多不健康零食、飲料，不但容易肥胖，更可能提高未來罹患慢性病及癌症風險。2022/07/07 21:54 -
夏天吃水果減肥？ 營養師曝瘦身關鍵：這樣吃健康又滿足
台灣盛產許多美味的水果，一年四季都有不同種類香甜的果類可做選擇，尤其到了夏天，「芒果剉冰」、「西瓜汁」、「百香果汁」，這些都是炎炎夏日消暑的人氣食品，一不小心可能會吃太多導致肥胖，營養師余朱青在臉書幫大家整理最近熱門水果的熱量，享用美味的同時也能控制體態。2022/07/06 05:40 -
西瓜這樣挑！「紅肉、黃肉」4大營養曝 3種人別吃太多
炎炎夏日，西瓜是必吃的水果，西瓜香甜多汁，冰鎮以後清熱解渴又消暑，中醫稱它是「天然白虎湯」，而且西瓜富含鉀離子可以幫助降血壓，至於吃西瓜防治高血壓，該吃黃肉好？還是紅肉好？營養師揭露，黃西瓜的瓜氨酸和精氨酸含量較高，以預防高血壓和利尿的效果來說，黃西瓜會比紅西瓜來得好。2022/06/29 14:43 -
粽子別吃太多！唐綺陽舊照出土 「激瘦男裝」撞臉藍正龍
有「國師」之稱的星座專家唐綺陽，跨足演藝圈表現亮眼，去（2021）年以談話節目《30題愛上你》，與搭檔炎亞綸、吳姍儒攜手勇奪金鐘獎綜藝節目主持人獎。經常透過社群平台與粉絲互動的她，今（3）日曬出超過20年前的舊照片，模樣相當清瘦，不禁自嘲是水逆最後衝刺，也警惕大家粽子不要吃太多。2022/06/03 18:25 -
鄭家純自爆11年前「胖7公斤舊照」！肉感驚人對比曝
藝人「雞排妹」鄭家純憑著敢說敢言的直率個性和火辣身材，吸引一票粉絲追蹤，近來更斜槓情趣用品副業，是不少人心目中的女神代表。今（3）日適逢端午節，她也貼出11年前的舊照，大方坦承當時比現在胖了7公斤，更應景笑說「肉粽不要吃太多」，掀起不少網友討論。2022/06/03 18:10 -
熱量爆棚！吃顆粽子得多走15公里 營養師曝健康吃法
今（3）ㄖ是端午節，營養師提醒，粽子可別吃太多，一顆粽子熱量更可能高達500至600卡，以體重60公斤者為例，需要健走達2.5小時 ，約15公里才能消耗熱量，建議民眾吃粽子時，可查看食品包裝上的營養標示，選購「每份」含有熱量、脂肪、飽和脂肪、糖或鈉含量較低款，也可額外補充1份燙青菜，飯後搭配水果，攝取多元營養。2022/06/03 11:52 -
打嗝飄3異味注意！醫警告健康亮紅燈：恐是罹癌徵兆
打嗝是人的一種正常生理現象，在吃太多吃太快、喝氣泡飲料時都可能引發打隔，不過外科醫師陳榮堅就提醒，若打嗝維持的時間過長，或是伴隨異味就要特別留意，可能是身體某些部位出問題，其中若出現血腥味，要當心可能和腫瘤出血有關。2022/05/23 21:12 -
青少年每天喝含糖飲料 美國研究：未來易長「大腸息肉」
許多國家年輕人罹患大腸癌發生率持續上升！根據美國統計顯示，40歲以下結腸癌發生率較上個世代增加2倍、直腸癌增加了4倍。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，目前認為大腸癌發生率上升與飲食西化、肥胖、抗生素使用和腸道菌改變有關；如大腸癌發生與高纖食物吃太少、紅肉吃太多、加工食品吃太多及鈣離子攝取不足有關。2022/05/18 15:58 -
泡麵、滷味都不行！染疫吃錯症狀恐加劇 飲食指南大公開
新冠肺炎本土病例越來越多，不少民眾居家隔離，得靠外食甚至會想吃補一點，但有中醫師發現，不少確診病患居隔期間咳嗽、痰、胸悶症狀加重，原因是吃太多「上火」食物，2022/05/04 15:48
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