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睡太少真的會胖！最新研究：脂肪狂增、養出大肥肚 補眠也沒用
睡眠時間不夠真的會胖！最新研究發現，缺乏足夠睡眠者，會導致腹部脂肪增加9％、腹部臟器脂肪增加11％，且如少睡一段時間，每天熱量攝取、體重、腹部脂肪都會累積，即使後來補充睡眠也無法挽回，醫師指出，睡眠不足儼然是肥胖、心血管、新陳代謝疾病好發的危險因子，長時間睡眠不足會導致內臟脂肪逐漸積累擴張。2022/09/21 11:22 -
睡醒枕頭滿是頭髮！輕熟女險禿 醫揭2招自測提早防範
頭髮一直掉！一名33歲的輕熟女有一頭烏黑長髮，但最近卻發現髮際線變高、變寬，且每天起床枕頭旁都出現數十根頭髮，醫師指出，掉髮出現年輕趨勢，主要是和生活壓力大、睡眠時間不足、減重過度暴瘦等原因有關係；民眾可用手指梳髮測試掉髮、起床檢查枕頭的方式測試掉髮狀況，如每次都掉落超過3到5分，就要提高警覺。2022/08/20 17:28 -
熬夜補眠卻越睡越累？人體最佳「養生睡眠」是這時間
你喜歡熬夜嗎？常常不自覺滑手機、追劇就拖過了睡眠時間，功能醫學科普男神歐瀚文醫生分享， 即使真的不得已晚睡也要「睡足」，比如凌晨3點睡到早上10點，至少這中間「熟睡時間」要充足，才能減少熬夜傷害，這就分享人體最佳的「養生睡眠」時間表給大家，一起當個睡美人！2022/08/10 15:46 -
睡眠少於6小時注意！ 營養師：罹患心臟病風險增20％
睡不好會影響健康！現代人壓力大，經常導致睡眠品質不佳，有些人也出現睡很久卻仍很疲憊的經驗。對此營養師余朱青也說明，睡不好對人體造成的不良影響會一直累積，長期下來也會對身體造成負擔，且若是睡眠時間低於6小時，不僅罹患心臟病風險會高於20％，也會提高對肝臟健康的影響。2022/07/29 05:30 -
不是失智！老年憂鬱9大症狀 研究：長者參與社交有益處
一名72歲的陳姓阿嬤與兒子媳婦、孫女住在一個屋簷下，阿嬤以前很喜歡收看電視，但近日卻對喜歡的電視劇、綜藝節目都意興闌珊，睡眠時間也很不穩定，經常難以入睡，且睡得很少、時不時就會疲倦坐在沙發上睡著、偶爾也會有日夜顛倒的情況。2022/07/28 11:01 -
打瞌睡要當心！研究曝「這2狀況」罹失智症風險增40%
許多人為了維持良好精神、提高工作效率，會選在吃完午餐後小睡片刻，但午覺睡多久才適合？根據國外媒體New Atlas報導，除了正常睡眠時間以外，經常在白天打瞌睡或午睡超過1小時，罹患失智症的機率高出40%，儘管目前原因不明，但推估很可能是因為夜間睡眠品質不佳，造成腦力出現衰退現象。2022/06/23 15:49 -
全球每人每年失去44小時「睡眠時間」 關鍵是它 輕忽賠上健康！
溫度會影響人睡眠品質，若熱到睡不著、睡眠中斷，基本上就是夜晚飽受失眠之苦，平常工作，日常生活大受影響，長期來說會波及我們的身心靈健康，中央氣象局局長鄭明典暖化要有不同觀點來看，全球的話最主要的因素是溫室氣體，二氧化碳甲烷之類溫室氣體，那區域性的原因就不太一樣，可能跟大氣環流有關。2022/06/13 22:59 -
元宇宙超夯 營養師關鍵妙招抵抗惡視力
根據眼科醫學會調查，國人每天使用3C產品的時間再創新高，突破10小時，也就是說，扣除睡眠時間之下，幾乎2/3的時間都和3C產品為伍，更可能因應科技轉型及元宇宙浪潮來襲，加重眼睛負擔。2022/03/28 00:00 -
主動脈剝離與「它」有關 醫曝理想睡眠時間：最健康
下週冷空氣再襲台，低溫恐下探至攝氏6.6度，須做好保暖工作，對此，湞媄診所院長王姿允指出，發生主動脈剝離不僅與氣溫驟降有關，也跟睡眠狀況也脫不了干係，「睡眠障礙」會增加年輕人血管硬化的機率，因此建議民眾盡早改善睡眠品質。2021/11/27 21:41 -
有片／研究：預防「阿茲海默症」每天維持這件事 降低罹病風險！
您一天睡幾小時？國外研究顯示，睡眠時間7.5小時，是保護大腦和降低罹患阿茲海默症風險。研究人員表示，而且睡眠時間太多或太少，也會影響認知能力，醫師指出如果睡的很不好的話，長期下來這些毒素累積在腦子裡面，會加速神經元退化，進而引發阿茲海默症。2021/11/18 22:59 -
鄭人碩《靈語》父愛大爆發 與楊丞琳演夫妻真走心
由鄭人碩、吳可熙、楊丞琳合演的電影《靈語》，是楊丞琳繼《紅衣小女孩2》後再度演出靈異驚悚電影，更首次與影帝鄭人碩合作就扮演苦命夫妻，為失蹤女兒哭到肝腸寸斷，楊丞琳為詮釋失去愛女的悲痛，需不斷重複呈現失神狀態，她特別減少自己的睡眠時間跟刻意節食，甚至為角色寫出長篇自傳，在描繪角色背景時還邊寫邊哭。2021/10/06 17:04 -
醫師神巧手！ 花6hr拼出「樂高版」球后戴資穎
台中一位中醫師，同時也是樂高認證師，他白天看診，利用下班和睡眠時間製作樂高，而在女子羽球冠軍賽那晚，拼貼了戴資穎樂高畫像，另外也有製作郭婞淳跟麟洋配的作品。2021/08/03 20:21 -
少吃卻變胖？小心是「睡眠不足」惹禍 瘦體素分泌成關鍵
減重門診中常不乏許多明明吃的很少卻不斷變胖的民眾，家醫科醫師陳欣湄醫師表示，研究發現當人體睡眠時間縮短時，身體就會開始亮紅燈警訊，身體就會開始分泌特別的激素，而這些激素就會誘發我們身體想吃東西的慾望。2021/06/25 15:56 -
作息不正常 健檢報告出紅字影響健康
以電腦繪製各式圖表動畫，這位動畫師的工作，就是一直盯著螢幕，需要專注力與體力，如果要輪晚班，睡眠時間可能只剩三到四小時。2021/05/05 09:45 -
一張照曝台小學生課業壓力 他睡到「併軌」上萬網友心疼
台灣許多家長為了增進孩子的競爭力，會讓孩子參加各式各樣的才藝、補習班，但也讓部分學童從小就「壓力山大」，學習時間壓縮到睡眠時間，導致白天精神不濟。近日有民眾目擊一名小學男童在機車後座疑似「睡到併軌（台語：睡到翻過去）」，整個人後仰熟睡，讓他不禁感嘆「壓力真的很大！」2021/04/24 21:03 -
睡太少注意了！歐研究：中年睡嘸6hr失智風險增
年過半百、每天睡眠不足，小心失智症找上門。歐洲一份研究指出，追蹤數千名50歲以上的中年人，發現每天睡眠時間少於6小時者，在他們將近80歲階段，出現失智症的機率比固定睡滿7小時的人還多3成，而性別差異則未有特別影響。2021/04/22 09:21 -
收入越高睡越少 大陸年薪130至175萬族群最能熬夜！
現在很多人普遍存在睡眠問題，根據大陸一項調查，80％的員工患有睡眠障礙，其中企業高管、產品經理睡眠時間最少，網紅主播、直播主深度睡眠的連續性最差。2021/04/09 21:07 -
看3C比睡眠時間多出1.3倍 近視問題年輕化
根據調查，台灣人平均每天使用3C產品高達8.7小時比每日平均睡眠6.8小時還要多。長期大量用眼，視力問題提早浮現，市面上有各種護眼保健食品，但是真的有效嗎？2021/02/08 09:43 -
國高中改「9:30上課」連署成案 引爆網2派戰翻
許多人認為學生需要足夠的睡眠時間，否則上課時注意力會不集中，導致學習效果下降，因此有人在公共政策網路參與平台發起「國高中上課時間改為9:30到5:00」連署，提案發起僅過12天就通過附議階段，接下來就等待相關政府機構於明年2月23日前做出回應。2020/12/25 19:16 -
半夜蒐證自救！鄰居天天倒髒水 環保局難查
台南一對在市場擺攤賣雞的母女檔，鄰居抱怨，母女天天將血水和髒水，隨便倒在路邊的水溝，不止惡臭還孳生病媒蚊，向環保單位檢舉卻回覆，影片不清楚，是不是髒水也難查證，為了掌握證據，鄰居犧牲睡眠時間，得經常半夜躲在陽台錄影，但是夜色太暗，舉證很難，讓住戶好無奈。2020/12/22 20:12 -
男人好命苦！2020年最新調查 台灣中年男壓力指數「亞洲最高」
台灣男人真的命苦嗎？根據智慧穿戴品牌調查，全球用戶當中，台灣中年男性的壓力指數是全亞洲最高，而且深層睡眠時間，也排在全球第三短，諸多數據都顯示，男性太過於壓抑自己，醫師表示，必須是當的放鬆紓壓，否則長期累積下來，容易導致生理疾病產生。2020/11/20 23:03 -
調查：台灣學生平均睡不到7小時 醫曝嚴重後果
兒福聯盟今天公布調查，國高中職學生平均睡眠時間不足7小時，有同學為上課不打瞌睡捏自己大腿。另外，有近7成學生曾喝過能量飲料或咖啡，造成晚上更睡不著，變成惡性循環。2020/08/17 16:28 -
「秒睡」好眠不一定健康！睡太多 死亡率提高40%
您的睡眠品質好嗎？現代人因為工作忙碌經常需要熬夜加班，往往導致睡眠時間短，甚至有人生活壓力大，一躺在床上立刻就秒睡，但秒睡不代表身體就一定健康，睡太多的人其實會引起各種疾病，病情嚴重者死亡率將會提高40%。2020/05/26 23:03 -
咖啡因加小睡幫醒腦 日咖啡廳供睡眠空間
根據經合組織的最新調查，日本人的平均睡眠時間，還不到7個半小時，讓日本擁有3.5兆日圓的睡眠商機，最近有咖啡業者，在日本推出醒腦咖啡！他們提供喝完咖啡後的休息空間，希望藉由睡眠和咖啡因，來提升消費者的工作效率。2019/12/04 14:03 -
平日睡眠不足、假日補眠 小心這可怕疾病找上您
如果你經常熬夜可別以為利用休假時間補眠就沒事了，因為對身體來說，周末多睡2.5小時，到了上班日又要把時差調回來，長期不規律的睡眠作息，非常傷身!而國衛院研發APP「作息足跡」讓您充分了解，您的睡眠時間和作息的改變。2019/11/26 23:09
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