你是不是也有過這種狀況？每天早上在廁所蹲半天還是解不出來，或是一吃完東西就急著衝廁所，以為是吃壞肚子。其實，這些排便快慢的變化，可能不只是暫時不舒服，根據國外一份最新研究發現，糞便在腸道停留時間的長短，和「腸道菌相、代謝異常」都有關，甚至還可能是「帕金森氏症」前兆。
排便速度快慢都可能出問題 研究：打亂腸道平衡
根據國外一份最新研究發現，糞便在腸道停留的時間長短（腸道通過時間），會影響腸道菌群組成和活性，而這也會間接影響身體健康。「腸道通過時間」是指食物從吃下肚到排出體外所需時間。若排便時間太慢，導致糞便長時間停留在腸道，就是常見的「便秘」，若排便太快，則可能出現「腹瀉」的情況。
研究指出，當糞便停留時間過久時，腸道菌可能從分解醣類轉為分解蛋白質，產生不同代謝物，就可能影響腸道環境與發炎反應。要是通過速度太快，食物與營養素可能來不及吸收，也會讓腸道菌相失衡。
更多新聞：小時候胖不是胖？醫揭兒童健康胖假象：成年糖尿病風險飆18倍
長期便秘恐和「帕金森氏症」有關
更多新聞：女童撞斷門牙超慌！父拿「咖啡牛奶」當保存液 送醫竟成功植回
糞便形狀就是速度表現 「顏色、氣味」異常要注意
其實民眾平時就可以從糞便的樣態，來判斷排便速度快慢。要是糞便呈現「硬塊狀」，代表通過速度太慢，「條狀柔軟」就是較理想狀態，要是呈現「水狀」，就表示通過時間過快，要注意。
而糞便的顏色和氣味也很重要，一旦出現「紅色」，可能與痔瘡、腸道出血有關，「黑色」則可能是上消化道出血或藥物影響，「灰白色」可能和肝膽問題有關。若糞便顏色持續改變，甚至有異常惡臭、合併腹痛及體重下降時，就應建議盡快就醫。
