不只影響體態！醫曝駝背「4大隱形殺手」　恐壓迫胸腔及內臟

痛到驚醒！「維生素C」降低痛風機率　1水果含量超高快速補充

痛風最常見的症狀是關節受累，尤其是大腳趾。痛風的發作通常在夜間突然開始，疼痛程度極高，有時可能會導致患者從睡夢中驚醒。如何降低痛風發作？痛風吃什麼最好？根據近年國內外文獻資料，分析出維生素C對降低痛風風險有幫助。預防痛風營養素：維生素C功效、食物、攝取量維生素C功效是參與身體免疫細胞、抗氧化作用，以及能量代謝與神經功能。《美國臨床營養學雜誌》刊登一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗，讓受試者隨機服用維生素C（500毫克/天）和維生素E（每隔一天400IU）。在該研究中，隨機分配的14,641名男性醫師中，平均年齡為64±9歲；1％是黑人，6.5％在隨機分組前患有痛風。結果發現，在接受維生素C治療的患者中，追蹤期間新發痛風的發生率為每1000人年8.0例，而服用安慰劑的患者為每1000人年9.1例；維生素C分配使新發痛風診斷減少了12％。相關食物蔬菜類：糯米椒、紅辣椒、紅甜椒、青椒、黃甜椒、紫色花椰菜、油菜心、荷蘭豆菜心、美國空心菜、甘藍芽、豌豆苗、青花菜、花椰菜。水果類：紅心芭樂、珍珠芭樂、釋迦、龍眼、台灣土棗、金黃奇異果、木瓜、甜柿、香吉士、草莓、荔枝。建議每日攝取量100～140mg。Tip：紅心芭樂防痛風！芭樂軟硬怎麼挑？芭樂維生素C含量可說是水果中的冠軍，紅心芭樂與一般白色芭樂有什麼差別？農糧署說明，紅心芭樂只是多了胡蘿蔔素與茄紅素，其他營養沒什麼差別，都是熱量低、糖分低、碳水化合物低的水果，且維生素C與膳食纖維高。至於芭樂的挑選方法，農糧署說，要挑果實大小適中，果形不要過長，表皮翠綠有光澤，顏色均勻的，且拿起來有重量感。若喜歡吃脆的，就選較綠較硬的，喜歡吃軟的就挑比較黃熟的。◎ 資料來源／．原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】 

沒有喊痛、麻！老人「1改變」恐是警訊　醫檢查：竟是腦中風

台灣已進入高齡化社會，許多老年人獨居，或是由子女照顧，然而年長者對於身體狀況的感受與描述，往往較為模糊，容易讓家人忽略潛在的健康危機。聯新國際醫院副院長、急診醫學部部長賈蔚就分享了一個案例，提醒民眾要多留意年長者的日常習慣是否有所改變。賈蔚在《》節目中表示，有一名老先生平常早上有外出晨運的習慣，但某天他兒子要出門上班時發現，老先生仍躺在床上，只說自己疲倦不想出門。兒子警覺有異，立即帶父親就醫，醫師檢查後發現，老先生竟然是中風。更多新聞：一般人提到腦中風，會聯想到麻痺、胸悶、肢體無力、流口水等症狀，但他強調，有時候只是感到疲倦，也可能是中風的警訊。這位老先生平常早上會外出運動，例如散步、小跑、逛公園，但那天因為感覺疲倦，就躺在床上沒出門，當時也沒有出現噁心、想吐、頭痛、胸痛、胸悶等不適症狀，讓人難以察覺可能是腦心血管疾病。所幸兒子頗有警覺心，趕緊將爸爸帶到醫院檢查，發現老先生單側肢體較另一側無力，已經是腦中風的現象。賈蔚解釋，人在夜間睡覺時不會喝水，導致血液黏稠度增加，微血管循環較差，如果早上又遇到寒流來襲，腦心血管疾病發生的風險就會較高。更多新聞：賈蔚直言，並非只有身體麻痺、胸痛、頭痛、噁心等症狀才是中風徵兆，年長者對於身體症狀的描述常常較為模糊，因此家人若發現年長者日常習慣改變，都可能是感染、腦心血管疾病等警訊，民眾要有警覺性。

「小惡魔湘瑩」驚爆長瘤住院動刀　醫示警這類女性要注意

女星王湘瑩以模特兒身分出道，外貌亮眼、身材姣好星途備受看好，卻在2013年事業受創，在撐過低谷後，改名「王嫚萱」再出發，重拾演藝之路接演戲劇，沒想到在日前身體亮紅燈，因腎血管脂肪瘤栓塞而開刀，令外界關心。醫師提醒，腎血管脂肪瘤算最常見的良性腫瘤，小於4公分就不需要特別處理。

IU減肥心路歷程曝光！靠「1運動+飲食」　瘦出好身材

「國民初戀」IU上週來台北小巨蛋開演唱會，演唱多首熱門歌曲，更用中文跟大家聊天表示：「很想大家！一可來就趕快來了～」IU身高162公分以其優異的身材比例看起來就像170公分！本篇帶你來解密IU是怎麼維持這樣的身材的呢？IU減肥法：連IU都直言「 現在絕對不這麼做！」IU剛出道時因為身形較圓潤遭受網友攻擊，透過極端減肥瘦掉14公斤，也成為流傳至今最火紅的「IU減肥法」這個方法在網上曾經引起了很大的轟動。IU的快速減肥：早餐：一個蘋果午餐：兩塊地瓜晚餐：一杯蛋白質飲料。雖然可以在短時間內瘦掉體重數字，不過營養師跟IU本人在現在看回這樣的減肥法都表示：非常不健康！IU曾在節目上公開提到：「20出頭時，我以為身體沒什麼問題，(我)在電視上也看起來很健康的活動。執行的方式大概三四天，若是現在(快30的年紀)這樣執行，一首歌都唱不了。」IU最後也提到，網友們看著藝人這樣執行極端的減肥法以為自己也能執行是錯誤的想法，「非常危險，我現在是絕對不這麼做的！」真正的IU身材維持？每天倒立3分鐘IU在錄製韓國綜藝節目《孝利家民宿》時，受到女星李孝利的影響開始練習倒立，更被歐膩誇獎「有天份！」通過練習倒立和劈腿，提升了自己的身體能力和健康狀況。倒立能夠訓練到全身的核心肌群，對於瘦腰、瘦腿和瘦手臂等部位的塑形有著顯著效果。此外，這樣的運動不僅能夠加強肌肉線條，還有助於提高新陳代謝，抑制食慾，從而達到減肥的效果。每天只需短短三分鐘，就能帶來長遠的好處。新手如何開始練習倒立？

半夜狂流汗驚醒！中年男檢查「竟是淋巴癌」　出現5症狀快就醫

晚上睡覺全身汗恐是癌症上身！急診科醫師賈蔚日前在節目中分享，他曾經遇過一名中年男患者，因長期受到夜間盜汗所擾，有時甚至還得半夜起身擦汗，故決定就醫求助。然而，就在檢查結果出爐後，醫師才發現對方竟已罹患淋巴癌。

男生愛愛1姿勢小心！　醫：100％都因「這體位」折斷下面

情侶間發生親密關係時，也要注意別弄傷！泌尿外科侯鎮邦醫師近日表示，愛愛時一個體位，容易使得男性「陰莖骨折」，他指出臨床上有100%都是因「觀音坐蓮」而送醫，侯醫師也警告，一旦發生就得盡早接受手術治療，否則會影響男性功能。

改變頭部姿勢起床或躺下出現眩暈　醫警告:恐罹「這疾病」速就醫

您聽過耳石脫落嗎？其實耳朵構造分為外耳、中耳與內耳，耳石位於內耳的橢圓囊內，是一種碳酸鈣結晶，包夾於三個半規管中，黏著於內耳。耳石掌管平衡，是維持人體平衡的重要器官，如果耳石因某些因素脫落到內耳的半規管，當人體移動時，會讓人產生眩暈感，醫師提醒若有頭暈症狀時，一定要盡快就醫檢查與診斷。

恐永久改變免疫系統！「戒菸」後不良影響仍會持續10年

抽菸不僅是一種習慣，它對人體免疫系統的影響深遠且持久。法國巴斯德研究所的最新研究揭示，抽菸不僅對免疫反應有長期影響，這些影響甚至在戒菸多年後仍會存在。「戒菸」就是健康的開始？巴斯德研究所的研究團隊，為了了解免疫系統變異性的因素影響，找了由千人健康志願者組成的隊伍，將許多因素列入考量，包括年齡、性別、遺傳等因素，但特別著重於吸菸的影響。結果他們發現，吸菸者即使在戒菸多年後，某些免疫機制，仍受到過去吸菸習慣的影響。停止吸菸後不良影響仍能持續10至15年研究人員對志願者的血液樣本進行了廣泛的微生物（如病毒、細菌等）暴露實驗，並測量分泌的細胞因子水平，以了解不同因素對免疫反應的影響，並特別指出，吸菸、潛在的巨細胞病毒感染和體重指數對某些免疫反應的影響，其重要程度甚至與年齡、性別或遺傳等因素。研究結果顯示，吸菸對免疫系統的影響是長期的。吸菸者表現出加劇的炎症反應，並且某些參與免疫記憶的細胞活動受損。儘管戒菸後炎症反應迅速恢復正常，但對適應性免疫的影響持續了10至15年。吸菸影響恐永久改變免疫系統研究人員維奧蘭．聖安德烈提到：「這種長期影響與吸菸者、前吸菸者和非吸菸者之間的DNA甲基化差異相關，這種差異可能改變了參與免疫細胞代謝的基因的表達方式，換句話說，吸菸的影響可能通過表觀遺傳機制，對免疫系統產生持久性改變。」目前此研究已刊登在最新一期的《自然》期刊中，也為理解抽菸對健康個體免疫影響提供重要見解，同時，對於研究受各種疾病影響的個體的免疫反應也有著重要意義，也希望這些發現，能促進吸菸對人類免疫系統長期影響的深入了解。◎ 資料來源／明日科學《TVBS》提醒您：◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

不菸不酒！27歲男星竟「肺癌末期」　1症狀快就醫

曾是《青春有你3》選秀節目參賽者的27歲大陸男星蔣智豪，去年（2023）爆出罹患肺癌晚期後，近期對外透露病情惡化，癌細胞轉移到腦膜，甚至被醫師告知只剩下3個月的時間，令他崩潰。而他也自曝其實自己早有「1症狀」卻輕忽。究竟肺癌症狀包含哪些？有些你可能意想不到！年紀輕、不菸不酒卻肺癌晚期 蔣智豪身心痛苦大陸新生代男星蔣智豪，在去年宣布罹患「肺癌晚期」，引起極大震撼，他坦言自己從未沾染菸酒，但在26歲時竟患上癌症，甚至一度有放棄生命的想法，他說「身體和心靈的痛苦，讓我無數次想要結束這短暫的一生……。」坦言很早就有「咳嗽」 蔣智豪視力模糊、行走不穩而在前天（4/10），蔣智豪慶祝了他的27歲生日，他在節目《生命緣》中更新了自己的狀況，坦言自己「其實很早就有咳嗽的情況」，一直以為只是咽炎，沒想到後來卻發現是肺癌。從那時起，他積極求醫，尋找一線生機，但去年9月病情惡化，癌細胞轉移到腦膜。蔣智豪一度視力模糊，行走不穩，頭痛難忍，甚至被醫師宣告生命只剩下3個月；他形容自己彷彿置身谷底，成了一個看不到未來的人。不過他在27歲生日當天堅強表示，雖然自己病情不穩定，「我不會輕易放棄，我會努力恢復健康。」展現對抗病魔的鬥志。而蔣智豪的媽媽也是肺癌去世。

長期便秘！中年男大腸破裂　一週排便少於「這次數」快就醫

嘉義一名58歲中年男子，因嚴重便祕竟造成大腸破裂，還發生罕見糞性結腸炎，一度敗血性休克；所幸，醫師緊急動手術，患者才保住生命。中風男嚴重便祕 發生罕見糞性結腸炎收治個案的嘉義醫院外科主任張書豪指出，該患者有中風及慢性病史，日前突然出現腹部劇痛、冒冷汗等症狀，由安養機構人員送至該院急診，經腹部電腦斷層檢查發現，其大腸有多數空隙，診斷為糞性結腸炎併發大腸破裂，導致嚴重腹膜炎及敗血性休克。張書豪表示，隨即安排患者緊急接受剖腹探查手術，術中發現肚子裡滿是大便，塊狀的糞便在糞水中載浮載沉，腹膜臟器皆遭受嚴重污染，總共取出的糞水多達800至1000c.c.。醫師將患者的腹腔徹底洗淨後，將破裂的腸道切除並做人工肛門，經過專業治療和精心照護，病患恢復良好，日前已順利出院。嚴重便祕當心腸道破裂 死亡率高張書豪說明，糞性結腸炎是一種罕見但危險的大腸疾病，主要是由於慢性便祕導致大腸內糞便形成硬塊，對腸壁產生過多壓力，造成結腸組織缺血發炎，嚴重者甚至會壞死導致結腸破裂，引起糞性腹膜炎；一旦腸道破裂，死亡率可高達6成。張書豪進一步說明，糞性結腸炎常見於年長者，尤其是長期臥床、神經認知功能障礙或藥物使用影響腸道蠕動的患者，像是上述個案有中風病史，因半身癱瘓、活動量小，容易慢性便祕，又加上中風失語症，無法清楚表達，才會造成如此嚴重的情況。「1星期排便少於2次，建議尋求治療改善便祕。」張書豪提醒，一旦出現慢性便祕，應及時就醫並接受專業評估和治療，有需要時安排大腸鏡檢查，以免引發嚴重併發症，建議日常攝取充足的水分、高纖飲食、適量運動等，預防便祕的發生。◎ 資料來源．諮詢專家／嘉義醫院．張書豪醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】