病況易更嚴重！糖友預防生病「5關鍵」　感染主因別輕忽

實習編輯黃安眴報導
發佈時間：2024/03/02 11:12
最後更新時間：2024/03/02 11:12

有良好的作息能夠讓體內發炎程度降低。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）

春節連假、元宵節結束之後，由於許多人都會跟親朋好友群聚，所以也造成了不少的流感與新冠肺炎確診個案，同時血糖控制不佳的糖友，會因為免疫力較差，很容易感染病菌，再加上防禦能力沒那麼好，受到病菌感染時，病況通常會比一般人嚴重，或是需要比較久的時間才會康復。

營養師陳心驊，在臉書粉專上發文表示，如果想要維持良好的免疫力，就要先控制好血糖，並盡量讓糖化血色素維持在7%以下。不過不同族群有不同的標準，只要做到規律運動、均衡飲食，並且擁有充足的睡眠，就能提升免疫力。

除了規律運動、均衡飲食之外，避免染病的關鍵就在降低身體發炎狀態，不要在身體脆弱的情況下被感染。熬夜、過勞，向來被視為免疫大敵，睡眠品質差會增加感冒機率，症狀也會更明顯，所以有良好的作息能夠讓體內發炎程度降低，提升免疫力。

最後陳心驊提醒，在糖尿病引起的各種感染疾病中，有大約1/4與肺炎有關。所以定期接踵肺炎鏈球菌或流感疫苗，才能達到良好及預防的效果。

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