除夕前後恐遭寒流襲擊！醫揭謹記「4招躲中風」：長者要當心

中央氣象署表示，過年前預計迎來一股強勁的冷空氣，此次冷空氣的影響時間較為廣泛且持久，可能會持續至除夕後。宜蘭羅東礁溪神經外科的謝炳賢醫師指出，寒流來襲，氣溫驟降，是中風的高峰期。

謝炳賢醫師在臉書專頁《守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術》提到，台灣的家庭幾乎都有年過65歲的長者，增添了中風的危險性。謝醫師也分享了做到以下4點可以有效預防中風：

1. 多吃蔬果：盡量多攝取富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，例如秋冬盛產的牛蒡、洋蔥、茄子等，這些食物可以有效保護大腦和血管。

2. 適度運動：運動不僅可以提升心血管彈性強度，還能減輕體重，同時降低心血管負荷。選擇適合自己的運動方式，每週進行數次，也有助於維持良好體態。

3. 注意保暖：氣溫變化大的季節，室內外或是早晚溫差可能高達十度。急劇的氣溫變化容易導致腦血管收縮擴張劇烈，增加中風風險。建議以洋蔥式穿搭，根據體感溫度決定穿脫衣物。

4. 監測血壓血糖：不僅是寒流期間，一年四季都應該注意。每天監測血壓和血糖，一旦發現異常，及時就醫。

中風會對個人和家庭生活帶來沉重衝擊，因此提前預防和察覺腦中風徵兆變得尤其關鍵。呼籲大眾，一旦出現中風症狀，應盡速就醫。

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