秋季變天，民眾常有偏頭痛問題。對此，醫師透露有肥胖、荷爾蒙、飲食等3主因，其中，包含「7地雷飲食」是生活中常見，且會導致偏頭痛的元兇，建議多攝取水果、蔬菜、豆類，及放鬆神經的營養素等，可預防頭痛的發生。
造成偏頭痛的3大主因：
肥胖
荷爾蒙
女性的荷爾蒙容易誘發偏頭痛，尤其在「生理期前」或「生理期」，血液中的雌激素濃度在排卵期達到高峰，然後下降、 達到最低點 ，此時會連帶帶動腦中血清素下降，導致誘發偏頭痛的化學物質被釋放，頭痛也會變得特別頻繁。
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飲食
食物對神經和血管有重要影響，有些食物可能加重頭痛症狀，而另一些則可以緩解。
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7大地雷飲食：
酒中的組織胺是細菌代謝蘋果酸變成乳酸過程中產生的副產品，可能會讓人鼻塞、拉肚子、皮膚癢或喘等等類似過敏的症狀。常引起頭痛的酒：紅酒、白蘭地，啤酒、香檳。
咖啡因
因人而異，有些常喝咖啡的人在突然不喝時，會產生咖啡戒斷引起的頭痛。
熱狗
巧克力
巧克力中的phenylethylamine可能會造成血管擴張，進而誘發頭痛。
含有酪胺酸食物
含有酪胺酸的食物，如乳酪、起司、柑橘類水果，如果你有愛吃的又常常偏頭痛的人，不妨先停止吃，試試看是否能改善！
味精
麩胺酸鈉可能會造成血管收縮，導致偏頭痛。
含有組織胺食物
煙燻肉品如火腿、香腸、鮪魚、高麗菜。
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3方法預防偏頭痛：
吃對飲食：建議多攝取水果、蔬菜、全穀物、豆類、魚等「抗發炎食物」，吃一些放鬆神經的營養素，如B群(尤其是B2)、鎂、薑黃、小白菊、色胺酸作為輔助。
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減重：肥胖或過重都會增加體內的發炎物質，結合第一招「吃對飲食」，搭配211餐盤達到減重。
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調整生活步調：規律運動、充足睡眠、避免長時間使用3C產品、學會放鬆，這些都可以降低偏頭痛發作的機會。
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