國外颳「睡眠離婚」風潮，1/3的已婚美國人選擇自己睡。（圖／翻攝自《紐約郵報》）
近年來越來越多夫妻放棄「同床共枕」，提倡「分房睡」的好處，包括好萊塢女星卡麥蓉迪亞（Cameron Diaz）；美國一項最新研究顯示，如果夫妻的睡眠目標是連續八小時不中斷，則分開睡其實比一起睡更有益。
《紐約郵報》報導，美國睡眠醫學會（American Academy of Sleep Medicine）最近的一項調查發現，1/3的已婚美國人為改善健康和人際關係，選擇自己睡，這種現象稱為「睡眠離婚」（sleep divorce）。而這數字與美國疾病管制與預防中心（CDC）公布的睡眠不足的美國公民數量相吻合。
《CNN》報導，每晚睡眠不足7到8小時會增加患糖尿病、中風、心血管疾病和癡呆症的風險，也會影響人際關係功能，例如情緒、沮喪程度、寬容度、同理心、溝通能力等。美國睡眠醫學學會發言人科斯拉（Dr. Seema Khosla）指出：「睡個好覺對於健康和幸福都很重要，因此一些夫婦為了整體幸福而選擇分房睡，也就不足為奇了。」
好萊塢女星卡麥蓉迪亞（Cameron Diaz）提倡分房睡。（圖／翻攝自《CNN》）
美國密西根大學（University of Michigan）透過實驗老鼠進行研究，發現老鼠經常犧牲自己喜歡的睡眠地點，以便彼此更貼近，滿足牠們對身體接觸和安全感的渴望，這種現象稱為「身體的渴望」（somatolonging）。然而，這卻也經常擾亂彼此的睡眠，且失眠可能在同床夥伴間傳播。
因此研究指出，無論對老鼠還是人類來說，依偎在一起睡並非全無壞處，對於睡眠不足者來說更是如此。
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2024/02/10 15:41