做家事降罹癌風險！研究證實「機率少18%」：體力活最有效

癌症作為最可怕的疾病之一，對人的影響之嚴重可謂無庸置疑，各國醫療領域的專家學者也不斷在鑽研，尋找在與病魔共存的同時，更能有效根治病症的方法；如今澳洲雪梨大學（University of Sydney）最新研究發現，「做家事」或許就是一大解方。

綜合《每日郵報（Daily Mail）》等外媒報導，該項研究由澳洲雪梨大學的查爾斯珀金斯中心（Charles Perkins Center）、教授史塔馬塔基斯（Emmanuel Stamatakis）帶領，針對多達2萬2398名平均年齡落在62歲的民眾，並實施了長達7年的臨床觀測。

針對研究項目，史塔馬塔基斯教授說明，由於大多數民眾過了一定年紀，運動頻率就會出現明顯的下降，因此受試者主要會是以「平時無運動習慣」的群體為主；最終團隊驚訝的發現，只要每天從事4.5分鐘左右的體力活家事，罹癌機率就會明顯降低。


從運動的角度來看，短時間的粗重家事，其實就像「劇烈間歇性體力活動（vigorousintermittent lifestyle physical activity，Vilpa）」或是「高強度間歇性運動（High Intensity IntervalTraining，HIIT）」一般的運動模式，只是將其更巧妙地融入生活中。

對此史塔馬塔基斯教授進一步表示，從上述2萬餘名的數據樣本中推算，每天增加4至5分鐘的粗重家事，在每次持續1分鐘的情況下，整體罹癌風險就會降低18%，而罹患與體力活相關的癌症風險來看，更是足足減少了32%之多，其成效可謂相當顯著。
 

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