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做家事降罹癌風險！研究證實「機率少18%」：體力活最有效
癌症作為最可怕的疾病之一，對人的影響之嚴重可謂無庸置疑，各國醫療領域的專家學者也不斷在鑽研，尋找在與病魔共存的同時，更能有效根治病症的方法；如今澳洲雪梨大學（University of Sydney）最新研究發現，「做家事」或許就是一大解方。2023/07/31 05:30 -
【健美冬】三周改變體能！沒時間不再是藉口！
前陣子爆紅的間歇性運動，強調短時強烈的運動可促進健康，且有潛在功效能減小腰圍。爆發式間歇訓練(Burst Traing)也可稱高強度間歇訓練，是指短時間的高強度(最高心率的90～100％)運動持續大約30～60秒，接著休息1～2分鐘(換做低強度運動)來回交替，使呼吸及心率降回身體可以負荷的程度(心率降回最高心率的60％左右)，若是總運動時間估在20～30分鐘，則高強度的運動會佔大約4～12 分鐘(大約4～6組)，指標是如果整個循環做完沒有喘不過氣的感覺，那代表強度還不夠。2016/02/11 12:15
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