新冠病毒傳染力極強，目前最有效的防疫方式就是儘量隔離人群避免傳染，但帶來的心理後遺症恐怕是讓人們感到更孤寂了。遠見雜誌2020孤寂感大調查顯示，超過4成台灣民眾感到孤寂，其中30歲以下年輕人更有超過六成感到孤寂，嚴重影響生心理健康。精神科醫師表示，這恐怕跟疫情造成的急性壓力有關，但是否會造成長久後遺症，還有待觀察。
記者顧上鈞：「疫情當頭，大家除了得戴上口罩，還得保持至少1公尺以上的社交距離，不少人更得居家隔離、或是在家上班，無形之中增加了人與人之間的隔閡，最新研究顯示，現代人的孤寂感的確大幅增加。」
由遠見雜誌與精神健康基金會合作的台灣孤寂大調查，發現2020感到孤寂的國人高達44.2％，相比2014年的32.3%，整整高出了12個百分點，再加上疫情推波助瀾，社交範圍縮小，疫情造成的社會疏離，恐怕會讓孤寂效應加速擴散。
精神健康基金會董事長胡海國：「這種疫情是急性的，是一種害怕，或者一種壓力反應造成的。」
精神科醫師楊聰財：「我們人是感官的動物，你說那個表情裡可以看得出來，比如說我正在微笑，口罩戴上去，這些特徵就會消失，沒辦法判斷會造成不安全，不確定的感覺。」
孤寂感隨著病毒侵蝕心靈，這份調查顯示有91.3％的孤寂者飽受情緒困擾，其中感到憂鬱或心情低落的人高達96.3％，有睡眠困擾的也有91.1％，更嚴重的是，全部的調查對象都表示自己曾有輕生的念頭，這嚴重的孤寂效應，又以30歲以下的年輕人最為嚴重，超過6成年輕人正與孤寂感相伴。
臨床心理師張純吉：「當年輕人越來越習慣用網路做溝通的時候，他們的溝通技巧相對會越來越低落，當回到面對面溝通的時候，他們的能力就變差了。」
科技發達降低了人們面對面溝通的必要，以這次疫情為例，不少人隔離在家上班，就讓社交互動的機會大幅降低。
一張書桌、一台電腦就能順利完成任務，25歲的Charlie從事社群媒體業，因應這波疫情在家工作，他表示自己的孤寂感的確有上升。
社群媒體工作者Charlie：「在家上班的話就變成自己面對著電腦，很多會議就變成視訊的會議，然後就有點無聊，跟大家也不能像平常一樣開玩笑，或是隨便聊天打屁，心情的話就會覺得有點悶啦。」
另一名30歲在外商工作的Frida，回台後先是經歷了14天隔離，接著開始在家上班，短時間內社交頻率驟減，她表示自己的調適方法，就是大量與親友視訊。
外商公司員工Frida：「我覺得我的家人朋友們都滿貼心的，他們在這個14天的時間，他們基本上每天都跟我視訊。」
臨床心理師張純吉：「我覺得這個影響搞不好反而是好的，習慣躲在網路跟人家溝通，不用面對面，這是我們的選擇，可是我們現在被隔離是一個被迫選擇，有些人可能開始意識到說，面對面溝通其實是一個很重要的事情。」
病毒增加人群的隔閡，美國麻省理工科技評論指出，社交距離不會是發生在幾週內的事情，隨著疫情反覆變化，它可能將永遠停駐在我們的生活裡，人們得好好面對孤寂，做好長期隔離的心理準備，但可別以為孤寂只是種感受，只要習慣就好，美國加州大學教授沙拉普雷斯曼發現，孤寂感會提高中風或心臟病的機率30％，如何對抗孤寂，形成刻不容緩的重要議題。
精神健康基金會董事長胡海國：「一些朋友鄰居夥伴，能夠平常就經營像家族一樣的氣氛。」
精神科醫生楊聰財：「筆或筷子，然後咬著嘴巴，嘴巴呈現U字型的笑容，每咬15分鐘，在神經心理學來講，他可以增加所謂腦內啡。」
病毒是看不見的敵人，孤寂感更是巨大的隱形危機，防疫關頭也該兼顧心理平衡。
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更新時間：2020/04/07 22:58