寒流來襲，不少人都會想喝熱飲暖身子。（示意圖／shutterstock達志影像）
寒流襲台，冷颼颼的天氣，許多人都會想喝熱湯或熱飲暖暖身子，而上班族則喜歡來杯熱黑咖啡既提神又祛寒，不過營養師陳嫚羚指出，喝黑咖啡並非最佳選擇，反而會愈喝愈冷，建議改喝「1款咖啡」，能幫助產熱提高體溫。
陳嫚羚在臉書粉專表示，寒冷冬季，不免都會想喝熱飲暖身，其中黑咖啡、綠茶、薑汁珍奶、奶茶、酒精她認為都並非暖身的最佳選擇，同時分享真正能夠祛寒「5飲品」。
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營養師陳嫚羚分享5種祛寒飲品。（圖／翻攝自營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師臉書）
1.黑咖啡→肉桂咖啡
咖啡因過多，易造成心血管收縮，引起手腳冰冷；肉桂粉中的肉桂醛能幫助產熱，提高體溫。
2.綠茶→紅茶
經過發酵後的紅茶，才具有較多的茶黃素，能促進能量代謝，幫助較長時間維持體溫。
3.薑汁珍奶→薑汁鮮奶
珍奶中奶精可能含反式脂肪，不利血管健康；牛奶能提供優質蛋白質，搭配產熱的薑汁最佳。
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祛寒喝黑咖啡不是最佳選擇，反而會讓手腳更冰冷。（示意圖／shutterstock達志影像）
4.奶茶→熱可可
熱可可具有可可多酚，有助於維持心血管健康；保持良好循環力，讓身體維持溫暖。
5.酒精→桂圓紅棗茶
酒精造成心血管擴張，起初會熱，但退久會更冷；桂圓紅棗茶能幫助暖身、安神好入眠。
另外，陳嫚羚指出除了飲品外，飲食上可以多加辛香料食材，像是蔥、薑、蒜、胡椒、辣椒、山葵、韭菜等，都能很好的幫助身體暖和起來。
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更新時間：2024/01/22 15:18