坐骨神經痛這問題經查發生在各個年齡層，要如何改善這個情形，醫師建議最好坐30分鐘就起身走一走，不論是喝水，上洗手間或是滑一下滑手機都好，要讓身體重新調整一下肌肉負荷模式，比較不會出現下背痛與坐骨神經痛的情形。
資深醫藥記者蔣志偉：「任何年齡層的人，都有可能會有坐骨神經痛狀況，尤其以中老年人居多。年輕人因為運動創傷導致椎間盤突出，孕婦骨盆前傾也會壓迫坐骨神經，年老退化或脊骨椎弓根斷裂，導致椎體前移，都可能引起坐骨神經痛症狀。」
臺北榮總脊椎外科主治醫師林希賢：「坐骨神經，其實就是由我們的腰椎第4節的神經跟第5節的神經根，以及薦椎第1節神經根所構成。所以如果平常容易坐的時間很久的這些人身上，腰椎的壓力特別大的話，在坐骨神經構成的神經發出來的部分，就容易產生這些壓力性的骨質增生，就是俗稱的骨刺等等，進而造成坐骨神經的症狀。」
臺北榮總骨科部主治醫師王柏涵：「俗稱的坐骨神經痛，那它容易好發在一些老人家，或者是比如說，體重比較重的肥胖的病人都容易好發這樣的問題，因為他核心的肌群不夠強健，所以容易導致他的頸椎容易老化而產生骨刺，壓迫到神經。」
嘉義大林慈濟醫院副院長陳金城：「那50歲以上的人，造成坐骨神經症狀比較多，是因為骨刺造成也就是脊椎管狹窄造成的，那他會有這樣的原因，大部分都是因為年齡啊慢慢的退化造成。」
脊椎退化最常見發生在第3第4第5節。
臺北榮總脊椎外科主任周伯鑫：「一般如果是這3個椎間盤造成的坐骨神經，大部分都是由大腿痠麻脹痛到小腿，可能是左邊也有可能是右邊或者是雙側同時間一起發生的症狀。一般來講，坐骨神經的預防最重要就是第一個，你要注意姿勢減少不必要的彎腰。」
臺北榮總骨科部主治醫師王柏涵：「一般的民眾椅子後面，墊一個枕頭，讓腰部的壓力不會那麼大，那也不要長時間就坐在那個地方，可能就是坐一段時間，就起來走動一下，讓腰部的壓力減緩。」
資深醫藥記者蔣志偉：「坐骨神經痛不是一種疾病，而是人類坐骨神經，受到壓迫或者是損傷引發的麻痺疼痛無力等症狀，坐骨神經痛應該如何舒緩，骨科醫師告訴您。」
臺北榮總關節重建科主任/教授吳博貴：「那一般怎麼去減緩，可以做所謂的棒式運動，譬如說可以靠著這個牆，然後把手肘放在牆壁上面，然後盡量幫我們腰桿往後的打直，這樣子就可以減少我們坐骨神經壓力，有時候坐骨神經痛的時候。急性期呢可以靠這樣子的方式，來減少他的疼痛。」
臺北榮總脊椎外科主治醫師林希賢：「如果直直的把腳抬起來，感覺到有整個痠麻痛刺痛感，或是像電電到的感覺的話，就表示坐骨神經有受到，可能受到壓迫。」
資深醫藥記者蔣志偉：「坐骨神經就是人體內，最長的神經，從脊髓到腰臀，向下延伸到大小腿後外側，如果受到壓迫，可能會從下背一路痛到臀部，也會出現燒灼感延伸至整條腿，而且會感覺腳麻，行走也會出現困難，導致無法走路，嚴重影響生活作息。」
彰化秀傳醫院骨科部主任胡名賢：「我們搬東西就是要蹲下去，利用膝蓋跟大腿的力量，去分散搬重物腰部的一個負荷/要注意就是，我們坐的時候不要翹二郎腿，或是像有一些男生他的那個後面的那個口袋，放這個皮夾或是一個皮包，這樣在我們坐的時候呢，屁股高低不一致，那高低的關係呢，會導致我們的骨盆歪掉一邊。」
臺北榮總關節重建科主任/教授吳博貴：「其實所謂的坐骨神經，不光是只有椎間盤的問題，例如骨盆的地方，他長了一些惡性的腫瘤等，都是有可能會造成像坐骨神經痛一樣的問題，所以一旦發現，如果說假設你的問題經過了檢查，發現不是這個脊椎椎間盤所引起的，那有時候像骨盆髖關節，我們都要特別注意一下。
骨科醫師提醒任何人年輕時，要常常訓練自己的核心肌群，來減少未來坐骨神經退化後，造成不舒適狀況，降低坐骨神經痛風險。
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更新時間：2023/12/18 23:09