女子明明四肢纖細卻有大肚子。（示意圖／shutterstock 達志影像）
明明有在飲食控管，體脂肪卻很高！營養師分享，遇到一名30歲女性，明明四肢纖細，肚子卻很大，「有點像小青娃」，且有在注重飲食管理，為何還是體脂肪過高？對此，營養師一聽，發現問題出在她「每天的午餐上」。
劉怡里在節目「健康2.0」中分享，一名30歲的女生，身高、體重及BMI皆正常，但體脂肪卻高達33.8%。她形容，對方體型「看起來有點像是小青蛙」，屬於四肢纖細、肚子很大的類型。經抽血檢驗後發現，女子三酸甘油酯、脂肪肝較高，空腹血糖值超過100mg/dL，但未達糖尿病診斷標準。
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一下之下才知，女子雖坦言有在飲食控制，早餐正常吃，晚餐也會提早食用，盡量少量、少澱粉。但每天的午餐選擇喝一杯小杯3分糖的珍奶，假日則是偶而會吃吃到飽，乍聽之下好像還好，但劉怡里直言，「事實上飲食方面雖然熱量低，脂肪含量卻過高！」一般脂肪量要在30%以下，但這樣的飲食中脂肪量突破50%以上。
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更新時間：2023/10/04 12:23