排毒過程中，身體會像是感冒。（示意圖／shutterstock達志影像）
有些民眾發現，生病吃完藥後，反而會更不舒服？中醫指出，這其實與「排毒反應」有關，排毒反應會使身體出現類似感冒、發炎的症狀，但這些症狀都是暫時的，症狀過後身體就會逐漸好轉，想舒緩排毒過程中的不舒服，可以多喝水、多吃綠色蔬菜，幫助排毒反應加速代謝，讓身體更輕鬆。
排毒反應是什麼？
中醫師黃獻銘指出，排毒反應又被稱為好轉反應，指患者在接受治療後，短暫出現一些不舒服症狀的狀態。不舒服的症狀通常會從腸胃、精神、體力、皮膚等方面表現出來，如嘔吐、腹瀉、精神不濟、皮膚癢等，少數的患者還會出現精神亢奮、失眠、常態疲倦等問題。
為什麼身體在排毒時會很不舒服？
黃獻銘表示，不少民眾在排毒的過程中會感到很不舒服，主要是因為在排毒的過程中，體內的微生物會死亡，留下來的殘骸會形成「內毒素」刺激到免疫系統，從而使身體產生像是感冒，發炎等症狀。
想區分自己的症狀是排毒反應還是藥物副作用造成的也很簡單，因為藥物副作用是很明確的，醫師在開藥的處方箋上都會說明相關問題，在沒有停藥前不會好轉，而排毒反應是在出現相關症狀後，身體會逐漸好轉。
「發炎」也是種排毒反應
中醫師黃獻銘提到，例如患者去拔智齒後，牙齦腫脹、發熱等，其實是身體正透過發炎，將毒素與膿水排出的過程，在這時服用消炎藥則是讓他舒緩疼痛，而不是完全抑制發炎，因此有「明確目的」導致的發炎症狀，對身體來說也是種排毒反應。
如何舒緩排毒反應？
黃獻銘建議，想讓身體在排毒的過程中更舒服一些，可以用2種方法來舒緩：
1.多吃綠色蔬菜
排毒反應讓人感覺不舒服的主因依然是跟發炎因子TNF-α有關，而許多綠色蔬菜，如高麗菜、包心菜等，可以調節TNF-α的產出，讓身體舒緩的度過排毒過程，若配上薑黃，效果會更佳。
2.大量喝水
人體內許多養分的輸送都是依靠水分，大量飲水會讓人大量排尿，使身體循環更順暢，甚至配上適當的運動來排汗，都能幫助排毒反應加速代謝，讓身體更輕鬆。
◎ 資料來源／黃獻銘中醫師
原文請見：治療過後反而更不舒服？中醫帶你了解「排毒反應」 舒緩不適靠2招
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更新時間：2023/09/23 15:46