中醫師提醒3類人別喝太多水。（示意圖，非本文當事人／shutterstock達志影像）
不少明星藝人都是靠「喝水」養出好膚質，但喝水時要喝「溫水」還「冰水」也是一門學問。中醫師指出，有3種體質的患者，不適合一次喝太多水，否則容易造成濕氣滯留，使身體代謝不佳，容易產生水腫。
水喝幾度不會經痛？以「口腔溫度」來決定
中醫師余雅雯指出，女性病患的體質較為敏感，經期來時不用喝到冰水，只要喝下「低於口腔溫度」的常溫水，就會產生經痛。中醫會提倡不喝冰水，是因「溫度差」會啟動身體的「神經反應」影響到臟腑，更敏感的患者還會產生胃痛，當然狀況的發生也因人而異，所以她建議民眾，要喝和口腔溫度溫差不多的水，以免引起神經反應。
水喝太多會改變「體質」？
余雅雯也指出，網路上常盛傳，喝太多水除了會造成體質偏寒、冷底外，還會讓體內濕氣太重，但以中醫角度而言，食物有溫、熱、寒、涼、平之分，水屬於「平」性，如果喝的是常溫水或溫水，是不會讓體質變成寒性或產生濕氣。而且人的體溫在正常狀況下是「恆定」的，身體核心溫度保持在攝氏37度左右，如果喝的是冰水，才會讓內臟肌肉痙攣收縮而降低新陳代謝率。
3種體質要注意 不要一次喝太多水
余雅雯表示，雖然喝水有促進代謝的好處，但有3種體質的患者，要注意避免飲水量過多，恐有濕氣積存體內的風險：
●腎陽虛：腎功能不佳的體質，特徵為頻尿、腰痠、眼睛痠澀、怕冷、易疲倦、下肢容易水腫等。
●痰濕：痰濕體質本身又常合併「瘀症」體質，特徵為胸悶、下肢容易水腫、肥胖等、關節肌肉酸痛、痛經血塊等。
●氣虛：氣虛屬於腎氣虛、氣血虛的體質，特徵為呼吸短促、易暈眩、疲倦、易感冒等。
余雅雯提醒民眾，以上3種體質由於本身水分代謝不良、濕氣較重，因此更要注意飲水時少量多次，不能一次喝太多或過量，以免又造成濕氣、水分滯留，使身體代謝不佳，容易產生水腫。
◎ 資料來源／余雅雯中醫師
原文請見：3種體質要注意 不要喝太多水！中醫曝水喝幾度不經痛 由「這部位」決定
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更新時間：2023/04/30 22:36