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養肌要及時!肌肉骨質不斷流失關節發炎又變矮
台灣有85%的人處於營養不均的狀態，尤其是老人家，營養不均的狀況會更明顯。身體機能老化加上營養缺乏，讓老年人很容易產生一跌倒就骨折的情況。前陣子一名高齡八十歲的婦人，在跑步機熱身完，準備走下跑步機時摔倒，導致左肩骨折。對於老人家有固定運動習慣，跌倒還是發生骨折的情況，中醫師吳宏乾表示：「跟營養不均衡影響到肌肉跟骨頭有很大的關係。」TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請營養師、復健科醫師，分享營養不良對肌力造成的傷害，以及如何吃對食物，存夠肌肉本錢。2019/09/27 16:10 -
想要『腸胃好 人不老』 五穀雜糧就該這樣吃
你是否有過參加同學會時，別人看起來只有30幾歲，但自己看起來卻像5、60 歲？又有些人，明明60幾歲看起來就像只有40幾歲。俗話說：「腸胃好，人不老」，會造成實際年齡與視覺年齡的落差，其實和你吃的東西，以及腸道有沒有好菌有很大的關係。五穀雜糧所含的膳食纖維，有助於培養腸道好菌，但消化道及腎臟有問題的人，卻不適合食用。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請醫師與專家們，與大家分享如何正確食用五穀雜糧，保養腸道，達到由內而外的抗衰老！2019/09/20 18:25 -
空汙傷全身 出門多這步驟 救自己一命
台灣每年10月到隔年5月，因為大氣擴散條件的關係，進入了所謂的「空汙季節」。不管在台灣的南部或北部，近四年來肺癌的死亡率都飆升！除了傷肺，空汙還可能讓全身器官發炎罹癌！為了抵抗空汙侵襲， TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特地邀請醫師與專家們，跟大家分享如何預防空汙對身體的危害。平時外出除了要選戴正確的口罩保命，當毒氣囤積體內時，腎臟科醫師江守山建議大家可多攝取含黃酮類、維生素C及E等食物代謝體內毒氣，降低空汙危害。2019/09/20 18:13 -
體重、三高直直飆 竟是健康水果惹的禍?
前陣子香港首富李嘉誠，在報紙上登了八個字「黃台之瓜，何堪再摘」讓大家一頭霧水。其實這句話的典故來自武則天的兒子李賢，裡面提到的瓜，很有可能就是「哈密瓜」。在唐朝時哈密瓜只有皇室吃得到，但到了現代，哈密瓜就是水果裡香跟甜的代名詞，吃多了竟可能導致脂肪肝或體脂超標！怕胖或患有三高的慢性病患一般會避免吃偏甜的水果，但並非選不甜的水果吃就不會有體重或血糖升高的問題！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請醫師、專家教大家水果該怎麼吃、何時吃以及吃多少才不會對造成身體負擔！2019/09/12 19:05 -
擰耳朵身體好？ 研究：按摩耳穴可調節睫狀肌
靈魂之窗也有看診巔峰期？近來天氣炎熱，出門若不配戴太陽眼鏡，容易造成水晶體受傷。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請眼科醫師與專家們，針對眼睛保健和護眼妙招進行分享與討論。眼科醫師陳瑩山指出，一年當中的夏季兩個月是眼睛暗黑期，因為戶外和水上活動增加，許多人眼睛發炎，罹患紅眼症；或是出門時眼睛沒做防曬，導致水晶體”煮熟”，造成白內障；另外，放假期間許多人整天手機滑不停、拚老命追劇，可能造成視力急速減退，變成高度近視，提高失明的機率。中醫眼科醫師林佑彥分享，根據國內外兩份研究報告指出，按摩耳穴對近視的孩童控制效果幾乎等同於使用0.5%的眼藥水。2019/09/12 19:00 -
水腫不是水喝太多! 下肢水腫當心是致命信號!
有些人每到接近下午的時候，就很容易覺得下肢酸脹。而當此情形發生時，大部份的人都會以為是腎臟出了問題，小心！這可能是內臟出問題的警訊，或是身體裡的主要道路「塞車」！要疏散體內塞車，除了可以靠自己的雙手按摩紓解，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云也邀請醫師、名廚講解如何運用食補的方式排解體內塞車的窘境。2019/09/06 20:09 -
前胸痛到後背？ 小心是內臟在求救！
藝人郭書瑤在拍攝《志氣》時，肩胛骨出現疼痛的情況，一路從肩胛骨痛到背部。由於郭書瑤疼痛的症狀與因心肌梗塞過世的爸爸太相似，郭媽媽立刻帶她去醫院掛急診，郭書瑤一開始接受媒體詢問時，還不覺得這是什麼大事，接受診斷後才發現竟是「心臟瓣膜脫落」！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「背痛是很常見的症狀，但是如果合併一些周邊症狀，就要小心是不是身體在求救！」當背痛發生時，也可先檢查一下自己是不是犯了「辦公室四大地雷」，才會讓背痛的情形反覆發作。2019/08/30 19:18 -
失智從健忘開始？補腦必吃這些.....
你是否曾有過朋友跟你打招呼，當下腦子就像一團漿糊，怎樣都想不起對方是誰？記憶力下降不一定就是失智，其實你可能只是「良性的健忘」！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「假性失智就怕被當作失智症處理，錯失治療時機，假的也變成真的了！」幸好腦細胞可以再生! 避開地雷食物，補充卵磷脂等健腦營養素，你也能讓大腦回春！2019/08/30 19:13 -
頭痛、失眠、打哈欠？「缺氧」小心疾病跟著來
氧氣存在於我們四周，人無時無刻都在呼吸，但有些人卻讓身體處於「缺氧」狀態而不自知。當身體開始慢性缺氧，疾病也會跟著來！位居十大死因中的心肌梗塞、癌症等疾病都和缺氧有關！從姿勢不良到久坐辦公室吹冷氣，都有可能造成身體缺氧。頭暈頭痛、打哈欠及打呼，這些日常中的小症狀就是身體缺氧的訊息！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請醫師、專家教大家吃三種營養素、訓練呼吸，提高身體含氧量，補滿精氣神！2019/08/23 16:00 -
高血脂讓硬漢「館長」都倒下 小心你的身體正在發炎
網路紅人「館長」陳之漢日前公布他的「全身正子斷層影像報告」，像他這樣的硬漢竟然三酸甘油脂和膽固醇等血脂數值超標，等於說體內在發炎！「高血脂」初期沒有明顯的症狀，甚至完全無感，但一發生就可能急性胰臟炎、中風、心肌梗塞，這問題實在不容小覷！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示，很多人在捐血或健康檢查的時候才發現血脂問題，但其實平常就可以透過飲食改善。並邀請醫師、名廚講解如何保養心血管，教大家用吃的降血脂！2019/08/16 20:36 -
掌握「排毒」原則 遠離宿便危機 養出健康好膚質
近年來空污、食安問題頻傳，讓現代人不只連呼吸都吸進毒素，吃下去的食物也有毒。長期下來，體內積存大量的毒素，若是沒有把毒素排出，就容易導致皮膚粗糙、小腹凸、精神差等狀況。皮膚是人體最大器官，適當的流汗可以協助排除體內毒素，當皮膚若出現問題，除了要讓皮膚適度休息，還須從根本改善腸胃菌相。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，就特別邀請來賓分享，當毒素累積體內器官時，皮膚的對應症狀有哪些，以及要如何正確有效的「排毒」，才能吃出好皮膚！2019/08/09 17:00 -
手抖不停是巴金森氏症? 小心是「這」惹的禍
有些人拿手機拍照卻三不五時晃到，拿裝滿水的杯子走路水就會到處灑，吃飯時菜也總是掉滿桌！當有這些情形出現，不一定是平衡感不好，反而有可能是腦袋出了問題！手抖是個警訊，在台灣2000萬人口中，約每10萬人就有100多個人有震顫的情況。顫抖最常見的第一名病症就是「原發性震顫」，患者一開始可能輕微抖動不自覺，到了嚴重才注意到，引發的原因和焦慮、咖啡因、藥物都有關聯，如果放著不管，甚至會造成生活失能！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「出現手抖現象，不一定是巴金森氏症，還是要找出原因對症下藥，千萬不能放棄！」2019/08/09 17:00 -
呼吸淺 小心命也短！肺癌能否及早發現 跟「這」有關
現代人常常駝背坐著打電腦，造成呼吸姿勢不正確，減少肺的運動量，導致呼吸越來越淺，肺活量也跟著降低！現在空氣越來越毒，霧霾裡的甲醛也成為健康的隱形殺手，即使不抽菸，生活習慣良好的年輕女性，也可能被肺腺癌盯上。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「其實從唱歌跟吹蠟燭這個小動作，就可以知道你的肺健不健康！」肺是一個很難察覺到病變的器官，醫師也最怕遇到肺癌病患，因為肺癌早期並沒有症狀，一旦診斷出來的時候，八成左右都是晚期。所以，醫生也提醒，咳嗽若連續超過三個禮拜，最好盡快接受詳細檢查，以免耽誤黃金治療時機！2019/08/02 21:30 -
夾腳拖「三大地雷穿法」小心足弓塌陷 腰酸腳痛跟著來
人類不斷進化，腳卻不斷退化！英國《BBC》報導，過去40年人類的腳掌竟然大了兩個尺寸，變得又扁又大又無力！除了「鞋」的問世，讓我們腳掌變得孱弱，缺乏運動卻又過度勞動，讓許多人產生足弓塌陷的情形，成了名副其實的「肉腳」，引發關節與腰椎毛病。許多人夏天愛穿夾腳拖，「三大地雷穿法」，更是傷腳又傷骨！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請醫師來講解足弓以及鍛鍊足弓的方法！只要平常透過深蹲，鍛鍊好足弓，撐起腳下的拱橋，膝蓋退化、全身痠痛都會跟著迎刃而解！2019/08/02 21:29 -
這款痣竟可能「痣」癌 ?! 看到異狀千萬別輕忽
夏天沒防曬，除了曬出斑，也有可能曬出病灶！最近有很多黨團大老，因為注重門面，不想讓臉上看起來停著蒼蠅或灑滿芝麻，紛紛進廠維修，但這些斑斑點點有些可以去除，有些卻除了之後又不斷長出來，到門診切片發現後才發現竟然是癌細胞。身上若出現有異狀的痣，要特別小心，一旦不注意，當心就有可能變成下一個金鋼狼！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請醫師專家，一起了解到底身上的痣出現什麼情形需要特別注意，遠離皮膚癌威脅！2019/07/26 19:38 -
肌肉少 骨頭就鬆了？掌握飲食關鍵 遠離老人失能殺手
武打港星洪金寶日前傳出因受傷而變成了泡芙老人，經常到哪裡都以輪椅代步或拿拐杖，甚至連最愛的小孫子都抱不動。會發生這種情形，其實是因為肌肉消風，產生肌肉萎縮、骨頭疏鬆的情形。肌肉消風無疑是老人失能殺手，同時致死率也高出2.41倍。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓分享如何透過運動及把握「良肌」的關鍵營養素，讓身體維持好肌力、好骨力。2019/07/19 17:41 -
聰明減醣 適量攝取碳水化合物 減重不減壽！
減肥是許多人一生志業，當碰到要拍照、上鏡頭甚至結婚等關鍵時刻，更是恨不得迅速甩掉身上的肥肉！韓國女星姜素拉，憑著自己一套飲食方式狠狠甩掉24公斤！減肥成功要避免體重回升，必須保持「飲食70%、運動20%、睡眠10%」的生活習慣，除了持續運動外，也要從調整飲食下手。醫生提醒，很多人為了減肥而完全不吃碳水化合物，但這樣反而會增加折壽的可能！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家、營養師教你如何聰明減少「醣」分攝取，用食物取代飯麵，並適量攝取碳水化合物，減去體重不減壽！2019/07/12 19:35 -
地圖舌出現 健康拉緊報? 掌握排毒時機 身體自然好
你有觀察過自己的舌頭嗎？當舌頭出現不規則的紋路或裂縫，也就是所謂的「地圖舌」症狀，小心你的健康已經拉起警報，可能你就快要感冒，甚至已經有所謂的過敏體質？！其實，不論你有什麼樣的健康問題，夏天都是一個最適合「調體質」的好時機。根據中醫「冬病夏治」的理論，趁著炎夏的高溫，把瘀積在體內的寒毒和濕氣排出，就能改善冬季好發的疾病，像是氣喘和關節疼痛。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云特別邀請專家來告訴你，要用什麼方法有效地排出體內的溼氣與毒素，打造不生病體質！2019/07/12 19:21 -
大媽吊脖子治頸椎？醫生提醒：亂拉脖子 小心中風癱瘓
頸椎病是現代人的文明病，落枕、手麻、骨刺、胸悶，都是頸椎病的症狀！台灣大約有20%年輕人罹患頸椎病，卻有人不耐長時間的治療，採取一些激烈的手段，這些手段，宛如恐怖片，有人因此癱瘓、中風、半身不遂！最近網路上就流傳一位68歲的山東大媽，在單槓上綁了幾條繩索，接著就站上板凳，把自己的脖子吊起，踢開凳子讓雙腿懸空後，下一秒竟跟著音樂在空中跳起舞來！這是大媽治療頸椎病的秘方，但這卻讓在一邊觀看的大爺嚇得直搖頭。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云邀請專家來講述產生頸椎病的原因，以及治療頸椎病的妙方，讓民眾輕鬆擺脫「頸箍咒」！2019/07/05 20:46 -
吃補過度 養生變傷身 食物中毒 你可以這樣做
近日一對夫妻假日海釣，釣到一條50公分深海鱸魚，兩人立刻烹調分食一大塊現烤魚肝，當下感覺疲憊又頭痛，第二天就出現噁心、嘔吐的症狀，之所以會發生這種可怕的情形，其實是血液中維生素A濃度偏高。維生素雖是人體必需物質，但吃過量卻會引起中毒，嚴重的話甚至可能引起致命急性肝炎，導致喪命。除了要控制進補的量，在炎熱夏季進補時，更要注意食物的保存，別讓養生補物成為致命的毒物！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云，邀請來賓分享在炎炎夏日，該如何保存食物才不會讓細菌滋生？導致無意間，讓細菌跟著食物一起下肚！2019/07/05 20:30 -
「中風」「中暑」分不清 掌握關鍵 避免錯過黃金搶救期
歌手庾澄慶前陣子在臉書上ＰＯ出數張眼白爆血管的照片，還自嘲莫非是有妖孽在做怪。會發生這樣令人怵目驚心的情形，其實是因為結膜下出血導致。結膜下出血大多數原因不明，目前較常被提出的原因是，天氣變化血管收縮不良引起！但眼球內出血，更需擔心發生所謂「眼中風」的情況。除了眼中風，許多人認為夏天似乎與中風沒有太大的關係，但其實夏天更要慎防「中風」徵兆。有些人會把中風誤認為中暑，採用散熱的方式治療，卻因此錯過了黃金搶救時間。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓分享中風和中暑的4大關鍵，抓緊「中風」治療契機，避免憾事發生！2019/06/28 19:37 -
養好卵巢 揮別婦女病 小心這些地雷食物及行為
今年44歲的「台灣第一名模」林志玲日前閃嫁37歲日本「放浪兄弟」成員Akira，消息一出震驚各界！志玲姐姐還透過助理表示要努力「做人」，希望盡快當媽媽。但國健署資料統計顯示，最佳生育年齡為25-29歲。女性超過44歲自然受孕率剩下不到3%。為了避免卵子老化，許多超過40歲的女藝人，包括名模陳思璇、蔡淑臻，還有演員張本渝都做過凍卵手術，張本渝甚至還把凍卵過程拍成了紀錄片。除了生育之外，把卵巢子宮保養好，更是女性青春永駐的關鍵！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓，教大家如何透過保養卵巢及子宮，揮別惱人的婦女病，並且延緩老化、常保健康！2019/06/28 19:23 -
這些鹹食竟隱含高糖份 吃太多小心增加罹癌風險
在夏日炎炎的日子裡，走到哪都想來杯飲料，消除盛夏的暑氣，但大口喝飲料的同時，卻也有可能攝取過多的糖份！糖分攝取過多，除了容易導致蛀牙、加速皮膚老化、長不高，癌王「胰臟癌」更是與高糖飲食有密切相關。除了飲料、糖果，有些鹹食其實也是隱藏高糖的地雷食物。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云，特別邀請專家來告訴你，含高糖的地雷食物有哪些，我們又該如何減糖，遠離老化、肥胖與癌症！2019/06/21 20:00 -
治療癌症 別讓四大迷思要了你的命
藝人賀一航8年前就已發現罹癌，選擇自己用吃好睡好，保持心情愉快對抗病魔，日前病情卻急轉直下，病逝台北榮總。豬哥亮拒絕開刀，同樣也是因為大腸癌病逝。另一位名藝人高凌風，罹患血癌後，也因體力不堪負荷，在放棄化療後2年過世。回顧他們的抗癌過程可以發現一個共同點：「他們都沒有遵照醫囑做完整個療程，尤其是化療」。化療過程產生的副作用，讓許多人生排斥化療，轉而尋求另類療法。面對坊間充斥的各種另類療法，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云特別邀請抗癌成功的專家，告訴大家該如何抉擇、以及分享有什麼方法可以緩解治療過程中的不適。2019/06/14 19:00 -
這幾招教你跟濕疹、胯下癢說掰掰！
人體可以接受濕度大約50-60%，但全台有超過19個縣市濕度超過70%，近期梅雨鋒面接近，全台更為潮濕，到了夏天平均濕度更可高達80%！這種潮濕感，不只讓人心情不好，一旦濕氣入侵體內無法排出，就會累積在體內產生毒素，更有可能造成水腫、腰痠背痛、拉肚子、脂肪肝等的疾病，讓身體狀況百出！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云也特別邀請專家來告訴你，如何啟動人體的除濕開關，排濕排毒增加免疫力！2019/06/14 18:00
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