肌力 結果共147筆

前總統李登輝日前摔傷住院至今已超過2週。李登輝基金會秘書長王燕軍今天表示，李登輝所有指數及用藥都恢復正常，但因臥床較久，仍在復健肌力、吞嚥功能，暫不討論出院時程。

老化是人體的自然現象，但有些人就是老得比別人快，尤其未老先衰的如果是大腦，不只會影響記憶、健康，個性也可能會有180度大轉變，彷彿變了一個人，甚至還會造成家庭失和的狀況。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，失智症是悄悄來的，患者不易察覺，預防腦力退化，可以透過上肢和下肢肌力檢測，及早發現症狀而治療，也可以用芳香療法作為輔助療法。

一個人能對自己的夢想、熱衷的事，持續到幾歲？日本冒險家三浦雄一郎，繼80歲成功挑戰最高齡，攀上世界最高峰聖母峰，現在86歲的他，要挑戰登上南美最高峰阿空加瓜山。但他現在的心肺功能僅6年前的60%，肌力也只剩下80%，但三浦仍堅持要走自己的路，加緊訓練，要挑戰極限，如果順利登頂，也將利用部分坡面，滑雪下山。

再過幾個月就是2019了，各式年曆也紛紛出籠，台鐵今年推出的鐵道月曆，展現花東景致，還有很多作品都是「池上站」站長自己拍的。連續推出8年的長榮愛心空姐月曆，今年也找來20位空姐，清涼亮相，甚至還找來鮮肉機長力挺，一起做愛心。

進入炎炎夏日，必備的防曬乳，可不是去海邊、戶外出遊才需要塗搽，忽視日常防曬，更容易在無形中累積紫外線並曬黑曬傷。日系美妝業者推出全新升級防曬系列，終於不用煩惱曬黑黯沉等問題，讓日常生活都能更輕鬆照顧美肌。

台灣失智症人口將持續攀升，成大教授蔡佳良針對進行3年研究發現，有氧運動對輕微認知障礙的記憶力改善效果最佳，其次為肌力訓練，但運動需長期且持續才有效果。

現在健身不只是用器材，還要有「雲端智慧」。有廠商推出智慧「機能衣」布滿感測器，可以記錄心跳肌力數值，調整健身菜單，也有跑步機業者開發APP，未來能夠模擬知名路跑賽道，還能跟朋友競賽。

現代人手機、平板不離身，不良的習慣會造成頸部的負擔！因此以下有8招要教大家如何保護自己的頸椎！

台灣人喜歡健身運動！不管是營業據點還是營業額，已經是連續五年成長，有業者看準商機，搭上UFC格鬥賽的風潮，引進新型的格鬥健身，透過教練一對一的教學，出拳迴避，來達到瘦身效果，也有其他運動業者，推出拳擊有氧，能讓消耗熱量的速度，更加快速。

你的孩子暑假也在滑手機嗎？3C商品發達加上都市化，讓孩子生活中越來越少活動，身體精力無處發洩、或是體能發展不足，都是負面影響。根據體育署資料，體適能可以分成心肺適能、肌耐力、肌力等等，孩子有好的體適能，對學習與日常生活都很有幫助。不過也要注意，年紀較小的孩子不適合太激烈複雜運動，0到3歲不妨從溜滑梯、接球投球等運動開始慢慢練習。

學會這套可以坐著進行的簡單的小運動，只需要6分鐘，就可以達到鍛鍊肚子和腰部的效果喔！

台灣男子團體TOP1，總共5位成員在經歷5年培訓，還上過多個選秀節目之後，終於在5月正式出道，不少人覺得他們的風格偏向韓國團體，其實是因為他們的老闆ANDY透過人脈讓他們前進韓國受訓20天，每天16小時的魔鬼訓練，完全沒時間喊累，讓他們從一開始的爭吵不斷，變成現在團結一心的新生代男團。

日本信州大學研究團隊發現，相較於光只運動，於運動後馬上攝取乳酪或優酪乳等乳製品可增強肌力，有助預防或改善生活習慣病。

由政大EMBA畢業的企業女性自組「一萬步學姊團」，成員各有忙裡偷空的健走法。現任中小企業信用保證基金財務部經理的戴淑惠，笑稱自己零壓力入門：「起頭別設高標，1萬步得走8公里，不如減半從5千步開始。把握零碎空檔，早上先繞住家社區，中午約同事爬樓梯，下班走去捷運也算，隨時存步數。」很多人愛乘晚餐後出門走，回家沖澡更有助入眠。

睽違三年、歷經團員出走及加入超強實力新血張語噥的超萌女子團體Twinko，發片記者會展現精湛唱功及舞蹈實力，表演新歌「怎麼啦」，為了這一首歌，Twinko接受三年魔鬼訓練，除了固定活動演出，幾乎每天都到公公司報到，從舞蹈訓練、肌力訓練、歌唱訓練仍不間斷，團員凱希說，｢因為老闆對基本訓練很要求。加上這次新歌動作很多，像是這首新歌”怎麼啦”是藍波老師編的，動作大量扭腰擺臀號稱是”翹臀舞”，肌耐力很重要，所以老師都叫我們固定一周三次去跑大安森林公園，一次跑五圈，對跳舞的呼吸及肌耐力很有幫助！」問Twinko三年訓練的收穫？她們笑說，｢應該是變瘦了吧！因為我們運動量很大，每個人都有瘦2、3公斤。不過膠原蛋白也流失不少，所以上鏡頭臉變瘦了！」

長輩可能因骨折、肌力退化等因素，變得不良於行，若透過運動治療，可有效增進肌力，南投醫院治療師推薦「坐姿彈力操」。

最近影星與商界人士都因跌倒致命，專家表示，肌肉量下降、關能退化都是主因。

台泥董事長辜成允摔倒後腦死不治。專家表示，很多老人都有跌倒經驗，嚴重可能骨折、致死，平常應有運動習慣，保持肌力，且注意環境安全，做好止滑防跌。

在奧運場上台灣舉重選手女多於男，這樣的趨勢在訓練階段是看不出來的，往往學校裡頭舉重隊的學生都是男多於女，因為男性本身的肌力就比女性來得好，加上女性要從事舉重項目時常得面對和家人的溝通還有其他人的眼光，但就是因為國際上的男性舉重選手較多、競爭較激烈，台灣男性舉重選手登台的機會自然減少許多。

先前有研究指出，在年邁老鼠體內注入年輕老鼠的血液，竟能修復老化大腦和恢復肌力，讓輸血成了對抗老化的新話題。現在美國有新創公司就推出同樣服務，替35歲以上的民眾輸入20來歲的年輕血液，雖然收費一次高達25萬元，該公司也透露，對「輸血抗老」有興趣人還真不少。

你知道鍛鍊舌頭，可以維持身體健康嗎？日本醫師發現，舌頭肌肉無力容易嘴張開，習慣用嘴巴呼吸，這樣容易導致病從口入，於是設計出一套舌頭體操，從幼稚園開始推廣。

舌頭的功用有多大？它可能是造就一個健康體魄的關鍵！全日本500多間幼稚園和小學，現在都在勤練一種「舌頭體操」，也就是藉著鍛鍊舌頭的肌力，讓小朋友更不容易生病；另外，專家也發現，舌頭有沒有力、靈不靈活，也跟老年人不愛出門，甚至悶悶不樂，有很大的關係，因此日本現在也有看護團體，在教導老年人利用牙刷來刺激舌頭神經，甚至還加上簡單的吐舌動作，想藉此全面提升老年人的生活品質。

人口老化問題越來越嚴重，其中失能長者比率也占了不少數。根據衛福部調查，失能率中的女性多於男性，除了女性平均壽命比男性多出5歲，還有女性到了更年期會有骨質疏鬆跟退化性關節炎的狀況，增加失能風險；醫生也說在年輕時多運動增加肌力訓練，就可以降低失能情形發生。

人到30歲，對身體的肌肉來說已經達到巔峰，醫生表示有三種方式可以測試老了會不會失能；第一種就是能不能在22秒內過完一般馬路，第二種就是看看能不能把溼答答的毛巾擰乾，如果無法的話就代表握力不足，第三種可以試試看，需要旋轉開來的罐頭，如果沒有辦法打開的話，老了也有可能有失能風險。

4天端午節連假來臨，免不了要應景吃粽子，但其實粽子暗藏熱量危機，一天吃3顆就超過每日所需熱量。假如午、晚餐各吃一顆肉粽，4天連假體重將增加0.65公斤，即便吃熱量較低的素粽，4天也會胖0.32公斤。