開罐頭、過馬路、擰毛巾　3招測老年是否失能

人到30歲，對身體的肌肉來說已經達到巔峰，醫生表示有三種方式可以測試老了會不會失能；第一種就是能不能在22秒內過完一般馬路，第二種就是看看能不能把溼答答的毛巾擰乾，如果無法的話就代表握力不足，第三種可以試試看，需要旋轉開來的罐頭，如果沒有辦法打開的話，老了也有可能有失能風險。

記者陳宥蓉：「開罐頭對很多年輕人來說或許很簡單，但現在有醫生表示，如果罐頭打不開的話，老了可能會有失能風險。」

實際找路人來測試，第一位20歲出頭的小姐很快的就打開罐頭，不過另一位約40多歲婦人好像有點卡卡，開了3、4次才把罐頭打開，超過50歲的民眾則是一次OK。

民眾：「有時候年輕人有時候力量小，他也打不開啊，裡面有真空或是生鏽卡住了也是一個問題啊。」

第二種測試方法是把濕毛巾的水擰乾，醫生說如果無法擰乾代表握力不足，老了也有可能失能。

民眾：「跟健康比較有關係啊！個人的問題比較大！」

年輕小姐力氣比較小，擰了好幾次才完全擰乾，而這位阿伯則是1、2次就讓毛巾不再溼答答。

民眾：「年紀跟健康都有關係，如果你健康好的話，你就不容易失能。」

第三種測試，如果一般馬路無法在22秒過完的話，表示動作比較緩慢，也有失能風險，實際找路人測試，多數都能在秒數還沒結束之前走過馬路。

台北榮總神經內科醫生傅中玲：「老年人其實走路的速度是最好的一個檢驗的方式，因為你走路的速度跟你的智力的功能，事實上是呈現一個相關性，這個相關性還滿好的。」

醫生表示，30歲後每10年肌肉量和肌力會下滑8%，70歲後更會加快速度，每10年就會減少15%的肌肉量和肌力，建議還是多運動，不要常吃垃圾食物，確保身體健康，年紀大時才能遠離失能風險。

圖／TVBS