人口老化問題越來越嚴重，其中失能長者比率也占了不少數。根據衛福部調查，失能率中的女性多於男性，除了女性平均壽命比男性多出5歲，還有女性到了更年期會有骨質疏鬆跟退化性關節炎的狀況，增加失能風險，醫生也說，在年輕時多運動增加肌力訓練，就可以降低失能情形發生。
長者聚在一起玩疊疊樂打發下午時光，國人生育率低，長者照護問題逐漸浮現。衛福部調查，今年65歲以上失能長者約有50萬人，數字會逐年倍增，然而失能率中，女性則多於男性。
75到84歲的長者女性失能率比男性高出5個百分比，到了85歲以上，女性失能率比男性高出17個百分比，差距拉更大，除了女性壽命較長之外，醫生說還有這個原因。
骨科醫生楊卿潔：「骨質疏鬆是一個很隱性的殺手，那另外一個就是關節炎會造成女性的失能，再一個方面就是女性的肌力比較不夠。」
醫生表示，年輕時多做肌力運動，像是重訓可以增加肌肉量，中年期也要養成運動習慣，每週3到5次共50分鐘的有氧加肌力訓練。
骨科醫生楊卿潔：「一般我們的鈣片的攝取都普遍不足，所以一般的話建議可以吃500毫克到750毫克。」
而調查中也發現，照顧失能長者的重要度兒子占比最高，再來是媳婦、女兒和外籍看護則占比較少數。
民眾：「自己照顧長者兄弟輪流照顧，也是給外勞就是請看護就對了。」
降低老年失能機率，年輕時就要存老本，多運動，養成良好飲食習慣。
圖／TVBS
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