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香蕉咳嗽
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水梨也是大忌！感冒咳嗽 醫點名：「這些水果」通通不能吃
沐誠耳鼻喉科診所在社群媒體發文，針對患者最常詢問的感冒水果禁忌問題，依據不同咳嗽階段整理出完整避雷指南。診所醫師將咳嗽症狀分為三個階段，分別列出禁忌水果清單。首先是喉嚨痛階段，醫師明確指出檸檬、鳳梨、橘子等水果含有較多酸類，容易刺激喉嚨黏膜，食用後反而會加重不適感。進入乾咳階段時，香蕉、西瓜、瓜類、水梨、椰子水等水果成為禁忌名單。醫師解釋，這類水果易刺激氣管收縮，同時含檸檬酸的水果在此階段也需要一併避免，以免加劇乾咳症狀。最令人意外的是濕咳有痰階段的禁忌水果，其中包括許多民眾喜愛的芒果、葡萄，特別是麝香葡萄，以及荔枝等。醫師表示，這類水果糖分過高，容易增加痰液分泌，反而會讓病情拖延，延長康復時間。針對感冒期間能食用的水果，醫師建議選擇蘋果、芭樂等相對不甜的水果，既能補充維生素，又不會加重症狀。除了水果禁忌外，醫師也特別提醒民眾注意油炸食物的影響。許多人感冒時偷吃炸物後發現咳嗽變嚴重，這是因為油炸過程會產生丙烯醛物質，會進一步引起咳嗽反應。醫師強調，雖然提供了詳細的禁忌指南，但個人體質與病況仍有差異，民眾應以就診醫師的專業建議為準。此份水果禁忌清單主要提供民眾參考，協助在感冒期間做出更適當的飲食選擇，避免因錯誤食用而延長病程。本文由《》授權提供
「火燒心」好痛苦！5飲品超護胃 營養師：晚上不要吃巧克力
現代人生活節奏緊湊、三餐時間不固定，讓胃食道逆流成為相當常見的文明病。典型症狀包括胃酸過多導致的胸口灼熱感，也就是俗稱的「火燒心」，以及胃酸逆流引起的口苦、口酸，有些人甚至會出現慢性咳嗽、喉嚨異物感或聲音沙啞等不適。這些症狀往往在飯後、平躺或彎腰時更加明顯。除了透過醫師診斷與藥物治療控制症狀外，日常飲食管理同樣是關鍵。營養師程涵宇曾在社群平台分享，胃食道逆流族群在飲食上應掌握「均衡、低脂、高纖」三大原則，並從食材選擇與烹調方式著手，才能減少胃部負擔、降低逆流發生的機率。
吃香蕉「咳嗽加劇」！科學認證老祖宗智慧 3類人要注意
民間流傳已久的「吃香蕉會咳嗽」、「感冒時不要吃香蕉，會讓咳嗽加劇」說法，長期以來被許多人視為迷信。然而，兒科醫師徐嘉賢近日在臉書粉專「黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢」發文表示，經過深入查證後發現，這項古早觀念確實有其科學依據。徐嘉賢醫師從免疫學角度分析，香蕉含有多種可能引發過敏的蛋白質，包括Mus a 1、Mus a 2、Mus a 3等。對於本身具備過敏體質、哮喘或異位性皮膚炎的民眾而言，食用香蕉後確實可能出現咳嗽、喉嚨發癢，甚至引發口腔過敏症候群等反應。更特別的是「過敏交叉反應」現象。徐嘉賢醫師解釋，香蕉與花粉、乳膠過敏存在交叉反應關係。部分對花粉或乳膠過敏的民眾，在食用香蕉後可能因為交叉反應而出現咳嗽等過敏症狀，因此會誤以為是香蕉本身引起咳嗽。另一名兒科醫師陳敬倫補充指出，若本身容易有胃食道逆流問題，吃香蕉後可能因為逆流刺激喉嚨而引發咳嗽，這也是部分民眾食用香蕉後出現不適的原因之一。徐嘉賢醫師強調，一般人並不會因為吃香蕉就出現咳嗽，這種反應僅發生在特定體質族群身上。對於沒有相關過敏體質的一般民眾而言，食用香蕉並不會引起咳嗽或其他不良反應。醫師總結表示，如果有人吃香蕉後確實會咳嗽，通常代表其體質對香蕉中的特定蛋白過敏，或者存在花粉、乳膠過敏所造成的交叉反應。這項發現證明老祖宗的智慧確實不能完全忽視，許多傳統觀念背後都有其科學根據。
家有長輩必看！熟齡族冬季十大常見健康問題 中風恐成「隱形殺手」
這幾年氣溫變化越來越極端，天氣轉涼的速度就像踩了油門般「急凍式下滑」！對多數人來說，這或許只是「泡湯、吃火鍋」的好時節，但對家中的熟齡長輩而言，這波冷空氣其實可能是一場無聲的健康危機。回顧2024年12月底，首波強烈大陸冷氣團來襲，全台急凍，新北石碇氣溫甚至跌破10 度。根據消防署統計，短短三天內就出現112起非創傷死亡案例，數字觸目驚心，也讓人不得不重新正視寒流對健康的衝擊，尤其是對年長者而言，「冷」不只是天氣變化，更可能是致命警訊。在季節交替、氣溫驟降的時節《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，整理出「十大熟齡冬季健康問題」，帶你一起了解熟齡族在寒冬最常面臨的健康挑戰。
入秋換季喉嚨乾癢、便祕 中醫師大推「4水果」：養身護體
秋季來臨，許多人覺得喉嚨或身體感到些微不適，包括喉嚨乾、皮膚癢、便秘等問題。中醫師對此推薦數種當季水果，讓換季的不適可以輕鬆緩解。
蘇打綠馨儀失聲！竟是胃酸逆流釀禍 營養師曝7習慣告別火燒心
蘇打綠樂團近日在高雄巨蛋的演出中，發生了意想不到的插曲，讓歌迷相當關心。主唱青峰在台上透露，團員謝馨儀在演出前竟意外失聲，即使經過多種治療，喉嚨依舊沙啞，無法順利演唱。
大S病逝！營養師揭對抗流感「6大營養素」必吃 正確飲食是關鍵
大S（徐熙媛）因流感併發肺炎病逝震驚各界，李婉萍營養師透露，飲食不僅影響免疫力，也可能影響流感的恢復速度，她也特別分享流感期間可以補充6大營養素，有助加速病情康復，遠離併發症。
感冒咳嗽不能吃橘子？醫親解惑 推薦「這3種水果」更適合
感冒咳嗽可以吃什麼水果？常聽人說，感冒咳嗽時要避免吃橘子等酸性水果，否則會咳得更厲害，真是如此？西醫的觀點認為，感冒時並沒有絕對不能吃的水果，要看個人體質。以下醫師教你感冒選對水果。
小雪出大事了！警告別犯「6禁忌」災禍難躲 一路衰到明年
二十四節氣「小雪」來了，週五11/22登場！命理師小孟老師示警了，有6大小雪禁忌千萬別犯，小心出事衰到明年，還有2生肖、星座要注意了！
預防阿茲海默症飲食！這3營養素減少風險 洋蔥1吃法有效抗發炎
會發生阿茲海默症可能與免疫老化、脂肪堆積、腸道失衡有關，除了嚴格執行地中海飲食可以降低健康人群發生認知障礙外，多攝取B群、多酚、EGCG等營養素也能減少阿茲海默症風險。對抗阿茲海默症營養素：B群功效、食物、攝取量尤其是維生素B6、B9（葉酸）、B12，這3種維生素負責神經傳導物質和核酸的合成，對於預防阿茲海默症有幫助。代表食物維生素B6乳品類：脫脂奶。全穀雜糧類：米胚芽、小麥胚芽、白鳳豆、栗子。豆蛋魚肉類：蟹肉、黑豆、鵝肝、土雞肉、干貝、鵪鶉蛋、黃豆。蔬菜類：韭菜、金針菜乾、海帶茸、裙帶菜、高麗菜乾、乾香菇、乾木耳。水果類：香蕉、酪梨、龍眼乾、芒果。堅果油脂類：愛玉子、花生、葵瓜子、開心果。維生素B9乳品類：全脂羊奶。全穀雜糧類：米胚芽、小麥胚芽、糙米粉、薏仁、綠豆。豆蛋魚肉類：蜆、文蛤、九孔、牡蠣、鯖魚、竹莢魚。蔬菜類：菠菜、韭菜、黃豆芽、萵苣。水果類：芭樂、椪柑、木瓜、文旦。堅果油脂類：雪蓮子、黑豆。維生素B12乳品類：脫脂奶粉。豆蛋魚肉類：肝臟、蛋黃、豬心、櫻花蝦、魚肝、文蛤。蔬菜類：紫菜、海苔、裙帶菜。建議每日攝取量維生素B6：成年人1500ug。維生素B9：成年人400ug。維生素B12：成年人2.4ug。對抗阿茲海默症營養素：多酚功效、食物、攝取量多酚是不同食物中常見的分子，主要存在於水果和蔬菜。它們的代謝物對大腦運作具有活性，例如與神經元、神經膠質信號通路相互作用、清除自由基等，並改善腦血流量、抑制腦部特定區域的病理過程，對於預防阿茲海默症具有益處。代表食物槲皮素蔬菜類：洋蔥、韭蔥、青花菜。非瑟酮蔬菜類：洋蔥、黃瓜。水果類：草莓、蘋果。楊梅素水果類：莓果、葡萄。芹菜素蔬菜類：歐芹。薑黃素香料薑黃。每日建議攝取量槲皮素、非瑟酮、楊梅素、芹菜素、薑黃素等蔬菜，建議每日攝取量為7～9份，每份100公克。對抗阿茲海默症營養素：EGCG功效、食物、攝取量綠茶是由許多物質組成，最重要的是兒茶素EGCG，兒茶素的基本功能，包括抗氧化作用，能清除活性氧、抑制自由基形成和脂質過氧化。代表食物
日本「黴漿菌肺炎」大流行！病例連6周增加 感染者多學童
日本全國近日爆發「黴漿菌肺炎」流行，患者大多是14歲以下的兒童，這個以發燒、疲倦和長時間咳嗽為主要症狀的疾病在日本全國各地的病例數均逐漸成長、連續6周增加。
女星父吃粽子噎死！黃金時間4至6分鐘 醫曝救命法：拍背沒用
隨著端午節即將到來，大家開吃粽子準備過節，金鐘獎得主陳思安在社群淚訴，1年多前父親因為吃粽子噎死，提醒長輩一定要吃粽子慢慢吃。急診科醫師也表示時常接獲吃粽子梗塞的案例，除了切小塊食用之外，也提醒民眾學習哈姆立克急救法，隨時能救人一命。
睡夢中呼吸困難！啦啦隊女神「氣喘復發」 醫曝1關鍵才能根治
34歲啦啦隊女神峮峮（吳函峮），日前出席公開活動時，提到她自小受氣喘所苦的經歷，「只要氣喘發作，就會呼吸不到空氣，感覺自己快死了！」後來父親建議她學習游泳後，情況有改善。氣喘症狀除了呼吸困難有喘鳴聲之外，咳不停也要注意！平均每個月都在感冒 要坐著才能入睡峮峮透露，幼兒時期曾因氣喘發作多次送急診，當時感覺彷彿快要喪命一般。在進入啦啦隊之前的一年，氣喘復發，現在季節交替或是身處貓毛、灰塵多的環境也會引發氣喘發作。而峮峮的奶奶同樣患有氣喘，去年更在睡夢中離世，這使得她對自身狀況更加警惕。峮峮近期工作相當繁忙，平均每個月都會感冒一次，有時候甚至需要坐著才能入睡。她說，「有時候會在睡夢中突然感覺呼吸困難，非常痛苦。」她強調，若在表演時感覺身體不適，會適時減緩速度和動作，讓自己感覺舒服一點。咳不停小心是氣喘！台灣200萬患者7成不知道「潛藏氣喘」許多人可能常常誤以為，咳嗽是感冒或過敏所致，甚至有些人把它歸咎於新冠後遺症，但實際上可能是氣喘作祟。專家估計，台灣有超過200萬名氣喘患者，而其中高達7成的人並不自知；成人氣喘的患病率約10％，而兒童更高達20％。彰化秀傳醫院內科部主任林昌生指出，台灣氣喘高發的原因很多，其中包括天氣的變化，特別是潮濕的環境容易引起過敏反應；另外，感染也是常見的誘因；還有，許多過敏原存在於空氣污染、菸草和工作場所的有機物暴露等，都可能引發氣喘發作。彰化秀傳醫院家醫科主治醫師張哲誠提到，近期的研究還指出，肥胖也是氣喘的危險因子之一；預防氣喘發生的最有效方法之一，就是避免暴露在誘發因子下，包括清潔室內環境、減少過敏原接觸，以及在空氣污染嚴重時減少戶外活動。長庚破解根治氣喘 「腸道健康」是關鍵而長庚醫院也曾發表找到根治氣喘的祕方！雖然環境中的過敏原很難完全清除，不過只要維持腸道菌叢的平衡和多樣性，並提供足夠的膳食纖維食物來維持腸道菌群的營養，可預防呼吸道過敏發作。長庚醫院兒童胸腔科醫師邱志勇表示，丁酸對腸道健康非常重要，可以提供能量給腸道細胞，促進腸道屏障過敏原功能，調節免疫反應等。研究證實，腸道微生物中碳水化合物活性酶基因的數量和豐富度降低，會影響人體從食物中產生丁酸的能力，降低腸道屏障過敏原功能，嚴重影響腸道健康和免疫功能，也增加氣喘過敏的風險。丁酸幫你養好菌！多吃燕麥、昆布和木耳要產生足夠的丁酸來養好菌，邱志勇建議要多吃膳食纖維，其中水溶性纖維有助調節血糖和血脂，支持腸道健康，像是燕麥、昆布和海帶芽的海藻膠、木耳以及蒟蒻等，能增進腸道菌的數量和豐富度。另外，非水溶性纖維則增加腸道體積、促進腸道蠕動、預防便祕，像是糙米、小米、燕麥、地瓜、南瓜等全穀類食物，還有胡蘿蔔、花椰菜、菠菜等硬梗蔬菜以及蘋果、香蕉等水果，都適合攝取。◎ 資料來源／林昌生醫師．張哲誠醫師．邱志勇醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
流感持續升溫！專家揭「止咳化痰」這樣吃 超商食物加速康復
流感吃什麼最快好？流感症狀有全身痛、發燒、頭痛、喉嚨痛等，比一般感冒嚴重，痊癒的時間需一個星期到幾個星期才能完全恢復，尤其喉嚨痛和咳嗽最令人難受，營養師提供超商就能買得到，加速流感康復的食物。流感吃什麼最快好？流感通常有喉嚨痛，很難吞嚥食物困擾，營養師黃千芮整理超商就能買得到的食物，像是燕麥豆奶、高纖堅果豆奶、燕麥豆奶、低糖豆漿、低脂鮮乳、水果優格、無糖優格，其中最推薦以下3種：1.燕麥高纖豆漿：良好的三大營養素搭配，燕麥、大豆蛋白等，且口感滑順好入口，可加熱飲用，立即補上滿滿營養有助於縮短病程。2.原味優格：補上良好的蛋白質，提升抗氧化能力，提高身體整體修復力。3.水果：選擇香蕉、蘋果等，可搭配優格食用，補充膳食纖維及植化素。流感沒胃口吃什麼？除了超商食物，黃千芮建議可以選擇以下食物，只要餐點搭配均衡，並調整質地適合自己的口感：1. 無糖優格搭配新鮮水果攪打成飲品。2. 咖哩蔬菜豆腐糙米粥、小米粥、紅棗枸杞小米粥等全榖雜糧類粥品。3. 特殊營養配方。4. 健康食品：高蛋白粉、大燕麥片、原味堅果。5. 無糖豆漿、高纖豆漿、燕麥豆漿等。流感要補充什麼？可以透過多吃原型食物，並且均衡6大類使用，以下是一些可供選擇的食物類型，建議搭配均衡飲食：1.全穀雜糧類：包括小麥、紅豆、糙米、十穀米、大燕麥片等，也可選擇小米。2.蔬菜類：盡量多樣化攝取，選擇當地當季的蔬菜，如花椰菜、地瓜葉、白花椰菜、高麗菜、秋葵、茄子、彩椒、苜蓿芽等。3.水果類：多樣化攝取，選擇多種顏色的水果以獲得不同的植物化學元素，例如蘋果、芭樂、葡萄、藍莓、櫻桃等。4.豆魚蛋肉類：可選擇黃豆漿、黑豆漿、鯧魚、鮭魚、秋刀魚、雞蛋、豬肉、牛肉等。5.油脂與堅果種子類：例如腰果、帶皮腰果、胡桃、核桃、杏仁果、杏仁片、南瓜子等。6.乳品類：在生病時，腸胃功能可能受影響，因此建議攝取無糖優格、希臘優格等乳品，以補充益生菌，提高腸道健康，增強免疫力，有助於縮短病程。止咳化痰食物有哪些？黃千芮指出，止咳化痰的任何藥物，也不可能將痰液化成無形，同理，止咳化痰的食物僅能改善情況。因此，重點在於擁有多樣化且均衡的飲食，避免攝取精緻糖和含有人工添加物的食品，因為這些食物可能引發身體的持續發炎反應，導致咳嗽難以痊癒。◎ 諮詢專家／黃千芮營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
胃食道逆流難受！醫親曝「1水果」下肚：不到30秒症狀全無
胃食道逆流時常困擾不少民眾，其一原因恐是壓力太大導致。日前美國一名腸胃病學醫師稱自己有天吃完辛辣的飯菜後，突然胃酸逆流相當不舒服，吃了藥後仍然沒有緩解，然而當他轉向吃「一樣水果」後，竟然不到30秒症狀就緩解。
烤橘子止咳化痰？專家揭「功效、風險」 3類型咳嗽只1種有效
冬天是台灣柑橘盛產季節，橘子酸甜多汁，但坊間相傳橘性涼，感冒咳嗽不可多吃；又有一說，橘子烤熱就有止咳效果，究竟怎麼一回事？中醫藥專家說明，只有黃痰的「風熱」咳嗽，吃烤橘子才有效，其他類型的咳嗽，吃橘子會更嚴重！中國醫藥大學中醫學院中藥中資系主任張文德教授表示，中醫以侵入呼吸道的病氣不同，把咳嗽分為風熱（黃痰）、風寒（白痰），以及風燥（乾咳）3種，其中只有黃痰的「風熱」咳嗽，吃橘子有止咳、化痰的功效。如果是另2類型的咳嗽，就不宜食用橘子這類偏涼性的食物，以免痰更多、咳得更嚴重。橘子果肉含檸檬酸 會刺激黏膜生痰、咳嗽橘子性寒？張文德說，柑橘類水果的果肉因含有檸檬酸，會刺激黏膜，導致生痰、咳嗽加重的現象。他指出，在醫院胸腔科，常以檸檬酸或辣椒素來進行「咳嗽激發測試」，確定患者的咳嗽受體是否過度敏感，可見檸檬酸成分會造成咳嗽，這可能就是橘子被認定為偏涼性食物的主因。橘皮含檸檬烯 有止咳化痰、中和胃酸效果但神奇的是，將橘子加鹽蒸、烤熟後，竟具有止咳效果。張文德分析表示，柑橘果肉的檸檬酸被分解，降低刺激；而橘皮裡的主要成分檸檬烯，是一種常見於柑橘類果皮中的揮發油，具有止咳化痰的效果，也能有效地中和胃酸、促進胃排空。檸檬烯的化學性質相對比較穩定，即使受熱也不會分解，烤過的橘皮軟化易入口，水分減少，營養成分濃度更高，具有止咳的效果。