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豬排鐵板麵
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早上要吃飽！精選宜蘭15間超人氣早餐店 中式、西式應有盡有
到宜蘭玩，除了吃飯店、民宿提供的早餐，找尋在地人日常光顧的早餐店家，也是獨特的美食之旅。宜蘭不僅有傳統的美味早餐，也有許多獨具風格早午餐；還有融合新舊、重新出發的老店，或是老宅改造的創意早餐店。本篇《食尚玩家》小編集結13家宜蘭必吃早餐指南，列入你的口袋名單，就不怕錯過藏版美食了。
在地人激推！15大新莊美食一次看 無名地瓜球竟然｢只要3元」
新莊是新北市開發最早的區域，也是人口第二大區，因為開發得早，這裡不僅擁有百年歷史以上的古老街道與聚落，也造就了各家人氣美食的誕生。食尚小編這次特搜20家新莊高網評美食餐廳，從銅板價下午茶、分量超有誠意的最強燒臘便當、超親民吃到飽，到張學友吃過都說讚的神級麻辣鍋，通通一次推薦給大家！吃貨快收下這篇，一起吃爆新莊美食！
便宜又能吃到飽！超人氣十大平價牛排 「這家」聲量登頂全台奪冠
誰才是連鎖平價牛排的霸主？
札幌星期五限定! 北海道快閃餐館.豬排餐日限量60份
禮拜五才吃得到的炸豬排，到底是有多美味呢?日本北海道一家餐館，以快閃店方式，每周五在札幌固定營業，餐點一天限量60份，吸引不少饕客上門。
這根本點餐現場！從牛肉麵到芋泥蛋糕 好市多美食區許願清單曝
好市多（Costco）不只賣場人氣爆棚，美食區也一直是會員們心中的寶藏地帶。近期在社群版位上出現一則號召貼文「美食區許願池」，引發網友瘋狂留言響應，短短時間內就累積數百則「夢幻菜單」清單，從拉麵、部隊鍋、港式點心到甜點、手搖飲，應有盡有，彷彿直接開出一份台灣人心中最理想的美食廣場菜單。
宜蘭高CP值牛排！自助吧＋主餐309元起 「這塊」肉比手還大
宜蘭平價牛排館推薦！食尚小編帶大家看看這間員山美食「OX亞克斯炙燒牛排」，最便宜只要309元起，就能享用真材實料原塊肉製作的排餐，自助吧還有沙拉、熱食、烤麵包、冰淇淋任你吃到飽，純吃自助吧更只要109元！重點是用餐不收服務費，是高CP值聚餐的首選！趕緊一起來看看吧～
不是孫東寶！隱藏「平價牛排王」出爐 饕客4星推爆：CP值更高
近年來，台灣平價牛排市場競爭激烈，繼「孫東寶牛排」後，又出現新興品牌「小時厚牛排」，因高CP值與豐富的自助吧，近日引發話題。一名網友於分享，意外在觀影後發現該店，實際用餐後直呼「意外發現自助吧咖哩飯好吃，便宜牛排好吃」，引起廣大網友熱烈討論與迴響。根據了解，「小時厚牛排」是六扇門火鍋於2019年創立的平價牛排品牌，短短6年內迅速竄紅，分店數量不斷增加，目前已遍布新北、桃園、新竹、苗栗、台中、彰化、高雄及屏東等地。該店主打平價排餐與豐富的自助吧，像是濃湯、飲料、爆米花，甚至咖哩飯，通通無限量免費供應，吸引不少老饕前來用餐，店內經常高朋滿座！從餐點選擇來看，「小時厚牛排」提供多元主餐，牛排、豬排、雞排為基本款，甚至有蝦排、魷魚排、鮭魚排等特殊餐點。若不想吃肉類，也可選擇單點鐵板麵，價格僅需120元，對於預算有限又想吃飽的消費者而言，的確是相當划算的選擇。此外，該店還提供免費續麵服務，讓食量大的民眾能夠盡情享受美食，不用擔心吃不飽。然而，與同樣主打平價的「孫東寶牛排」相比，價格上仍有些微差距：「孫東寶牛排」的主廚牛排價格最低只要200元，而「小時厚牛排」最便宜的牛排價格則為250元，兩者相差了50元。但網友普遍認為，「小時厚牛排」勝在自助吧提供的豐富選擇，能讓人吃得更飽、更滿足，對於食量較大的消費者來說，CP值更高，也更值得推薦。過去也曾有網友在PTT表示「平價牛排王就孫東寶了對吧？」他認為，「孫東寶牛排」店內有冷氣，價格也相當平易近人，還有美味的玉米濃湯暢飲，還附上爆漿小餐包和紅茶，就連飯後甜點的冰淇淋也十分好吃，不禁感嘆「想像不到其他夜市牛排店怎麼贏耶！？」當時就有人點名「小時厚牛排」，「小時厚牛排還有自助吧，更好吧」、「小時厚，湯雖然略輸孫東寶，但黑胡椒醬+吐司太強惹」、「比較喜歡小時厚的自助吧」、「小時厚 孫的肉都是筋」。而實際查看Google評價，多數「小時厚牛排」分店皆獲得4顆星以上的好評，不少網友留言稱讚：「CP值非常高」、「很推薦！物美價廉。座位寬敞，不會跟其他桌的很近」、「用餐環境乾淨，進來吃絕對不會吃不飽，加點大魷魚很划算，咖哩飯很美味」、「價格很親民，主要總匯的cp值高，三種肉品只要300初非常划算，就算吃不飽還有咖哩飯和濃湯充飢，整體來說大推」、「食量大的人來這邊很划算，不浪費為主，可以感受到老闆的誠意，滿滿，真的CP值很高」。不過也有消費者持不同看法，認為各分店的品質不一，排餐口感雖不差，但也沒有特別出色，「小時厚魚排，每次都會煎的很焦」、「點了小時厚牛排跟莎朗牛排，吃起來完全沒有牛肉味，是組合肉嗎？如果是組合肉的話，這價格不如去吃夜市牛排」、「對於餐點品質很失望，牛排品質毫無管控」、「小時厚牛排沒有牛肉味，板腱牛排要咬到嘴好酸，吃完很空虛，比較好的是自助吧有咖哩飯可以吃」。
早餐地雷組合當心！醫曝「就是在吃油」 爆卡還吃不飽
台灣早餐店品項多元，不論是西式的蛋餅、三明治、麵包，還是中式的燒餅、小籠包、豆漿等，都讓民眾愛不釋手。日前家醫科醫師就提醒，大部分的早餐都富含碳水化合物，其中「這組合」基本上就是在吃油，不僅爆卡還吃不飽，更曝光吃早餐的健康原則。家醫科醫師許哲源曾在臉書粉專「好日子診所」發文表示，台灣早餐選擇多元，不過若想要減肥的民眾更須當心，如漢堡、三明治、吐司都富含碳水化合物，同時他也分享了如何選擇健康早餐的原則。第一項：蛋餅他表示餅皮本身是碳水化合物，不過佔主成分的比例不高，加上至少含有一顆蛋，蛋白質的攝取不會太少，若可以加點「里肌豬排」蛋白質更多。第二項：三明治他建議可以搭配一些生菜和半顆蛋，不過裡面的夾料就必須小心，建議避開炸物、薯餅、高熱量、高醣類的食物，減少美乃滋的使用，並多選擇豬里肌、鮪魚。更多新聞：第三項：漢堡他表示，漢堡與三明治的組成很像，只是麵包份量較多，必須小心炸物。第四項：生菜沙拉他建議若早餐店有提供生菜沙拉，建議多攝取，至於醬料的選擇就以低卡為主，例如和風醬。更多新聞：第五項：蘿蔔糕他表示蘿蔔糕的成分有蘿蔔絲和再來米，主成份是碳水化合物，加上煎的過程中會吸收很多油脂，因此容易熱量爆表，建議少吃為妙。第六項：鐵板麵他表示麵就是澱粉，且鐵板麵的醬料幾乎都勾芡，熱量驚人，有的甚至還會加上玉米粒。他指出，一份鐵板麵的熱量可高達600大卡，一定要避免。更多新聞：第七項：果醬吐司他表示兩片吐司熱量就等於一碗白飯，加上抹醬如香蒜、奶酥吐司，熱量可高達200至400大卡。第八項：燒餅油條他直言基本上就是在吃油，燒餅為了更好吃跟蓬鬆會加上酥油；至於油條就是炸麵糰，大約400至500大卡且還吃不飽。第九項：飲料他表示早餐店的飲料都太甜，建議以水、無糖豆漿、牛奶為主。許哲源指出，選擇早餐時把握幾個大原則：多吃蛋、肉、好的蛋白質，避開澱粉、炸物、高油脂類食物，這樣就可以讓早餐吃得不忌口，也能兼顧營養與健康。
吃早餐不怕踩雷！內行靠「這2品項」判定 一票點頭：至關重要
現代早餐品項多元，不管是西式的蛋餅、三明治、薯餅等，還是中式的燒餅、豆漿、小籠包等皆有其愛好者。日前一名網友稱，要判斷一家早餐店好吃與否，只要看「兩品項」就能判定。對此，一票網友認同讚「至關重要」。
香菜控瘋了！高雄牛排館推「肋眼香菜山」超狂 限量骰子牛別錯過
蔥控、香菜控暴動啦！這家高雄「超狂牛排館」，點牛排竟然可以加爆香菜、蔥花，還有限量供應的骰子牛排也要吃！免花大錢就能爽嗑邪惡系牛排，平價好吃讓人想一訪再訪！濃湯、飲料無限暢飲「大港參貳牛排館」位於高雄鹽埕區，主要販售台式鐵板牛排，店內牆上的海報為餐廳帶來濃厚的懷舊氣氛，用餐年齡層很廣，更有許多回流客持續追隨，餐廳鄰近愛河畔，也非常適合約會、聚餐。店內用餐提供免費濃湯、飲料無限量供應，真的超佛心！
花190元爽吃到飽！CP值破表牛排 自助吧、咖哩無限續
大家心目中平價又好吃的牛排店是哪家呢？許多網友推薦的「小時厚牛排」各位吃過了嗎？主打最便宜只要點190元的排餐，就能夠享用烤麵包、飲料、霜淇淋、小點心、玉米濃湯等豐富的自助吧！排餐部分不但可以加焗烤，吃到滿滿的邪惡起司，選擇螺旋麵或是油麵都可以無限續，難怪從開幕至今都有滿滿的人潮呢！捷運３分鐘即可抵達小時厚牛排在新北永和也能吃的到！位於竹林國小一帶，靠近捷運頂溪站，步行約３分鐘即可抵達。店家主打高CP值的特色，排餐價格落在190元～350元之間，只需要點最便宜的主餐190元，就可以享自助吧無限吃，包含烤麵包，各種飲料、霜淇淋、小點心、玉米濃湯等，而且排餐的鐵板麵居然也可以免費續！店內環境色調亮黃活潑「小時厚牛排」店裡的牆面為亮黃色的設計，整體看起來相當活潑。店內採QR Code點餐方式，點餐完成再到點餐機掃描QR Code結帳，到「小時厚牛排」需要特別注意，這邊僅提供現金交易呦！另外，如果家中有毛小孩的話，只要關籠就可帶入店內～
早餐店會吃出糖尿病？醫警告「4餐點」少碰 這口味吐司熱量爆炸
早餐吃什麼才健康？台灣的早餐店密集度高，能選擇的餐點也很多元，但想健康吃早餐，就要把握幾個大原則：多吃蛋、肉、好的蛋白質，避開澱粉、炸物、高油脂類食物等，醫師推薦4種健康早餐，還有4種地雷早餐要避開，尤其是要注意這種食物，吃多恐有糖尿病風險。把握大原則 早餐這樣吃更健康家醫科醫師許哲源指出，許多民眾在減重的過程中需要減醣，早餐中常見的漢堡、三明治、吐司都富含碳水化合物，是看不見的隱藏地雷。基本上把握幾個大原則：多吃蛋、肉、好的蛋白質，避開澱粉、炸物、高油脂類食物等，就可以讓早餐吃得更健康。4種健康早餐推薦許哲源表示，早餐店中有4種料理只要稍加調整，就能避免發胖，還能補充更全面的營養：1.蛋餅：可以多加點豬排，增加蛋白質蛋餅的餅皮本身是碳水化合物，但占主成分的比例不高，加上至少含有1顆蛋，蛋白質的攝取不會太少，如果可以加點里肌豬排，讓蛋白質更多，才能更健康。2.三明治：選擇高蛋白內餡三明治只要搭配些許的生菜和半顆蛋，就是個非常好的早餐選擇，但裡面的夾料就要小心，建議避開炸物、薯餅、高熱量高醣類的食物，減少美乃滋，多選擇豬里肌、鮪魚等高蛋白的內餡。3.漢堡：避開油炸肉類漢堡跟三明治的組成很像，只是麵包太多，一樣要小心裡面夾的炸物。4.生菜沙拉：沙拉醬是關鍵如果早餐店有提供生菜沙拉，建議民眾多多攝取，畢竟外食族很少攝取蔬果，而沙拉的醬料，要避免選擇凱薩醬與千島醬，其熱量高達154和137大卡，建議想減重者將醬汁減半，甚至只放1/3即可，或是選擇以低卡為主的和風醬。4種地雷早餐 能避則避許哲源提醒，早餐店中有些餐點卻是「健康地雷」，以下餐點建議能避則避：地雷1：蘿蔔糕蘿蔔糕的成分有蘿蔔絲和再來米，主成分是碳水化合物，加上煎的過程中會吸收很多油脂，很容易熱量爆表，建議少吃為妙。地雷2：鐵板麵鐵板麵不用多說就是澱粉，而且鐵板麵的醬料幾乎都勾芡，熱量更是爆表，有的麵裡會加上玉米粒，1份鐵板麵的熱量可高達600大卡，一定要避免。地雷3：果醬吐司2片吐司熱量就等於1碗白飯，若加上果醬熱量會更爆炸，例如最好吃的香蒜、奶酥吐司等，熱量可高達200～400大卡。另外，果醬也是「高升糖指數」的甜食，吃多容易精神不好，長期吃還可能有代謝症候群或糖尿病風險。地雷4：燒餅油條吃一頓燒餅油條基本上就是在吃油，而且燒餅為了好吃跟蓬鬆還會加上酥油，而油條就是炸麵糰，不僅吃不飽還會直接吃下400～500大卡的熱量。地雷5：調味飲料有些早餐店的紅茶跟奶茶都是調味飲料，無法調整糖度，營養價值也很低，建議民眾要以水、無糖豆漿、牛奶為主，來搭配早餐會更好。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
早餐「這盤」超多人愛！爆卡秒吞677卡 熱量圖鑑一次看
一日之計在於晨，早餐的選擇更是開啟一整天的重要關鍵。早餐口味隨著現代人口味的變化而日趨多元，不僅有更豐富的內餡配料，還有添加的醬料更是讓人愛不釋手。日前高敏敏營養師就分享了「爆卡早餐列表」，同時提醒民眾吃早餐須注意的幾項要點，才能吃得健康又安心。
早餐怎選？營養師揭避開「兩高」食物 補充蛋白質是關鍵
早餐是一般人一天中的第一餐，也是提神補充熱量的好機會！不過現在早餐相當多元，要如何能吃得健康又吃得飽足呢？營養師趙函穎分享選擇早餐的重點是在補充「蛋白質」，像是豆漿就是一項好選擇，避免攝取過多的高油脂以及高碳水化合物的食物，像是燒餅、油條、鐵板麵、奶茶等。
「台灣之光」夜市牛排怎麼吃？ 一票老饕喊：加爆這種醬
台灣獨有夜市平價牛排號稱台灣之光，還有著一群固定死忠顧客，近日有老饕好奇，大家都是怎麼吃夜市牛排的，怎麼吃才專業？釣出一群吃貨出面透露各種吃法。
蛋量不足！連鎖早餐店「荷包蛋」暫不供應 鍋燒麵蛋換蝦
全台鬧蛋荒，餐飲業也很頭痛，中南部連鎖的早餐店，位在高雄仁武的分店宣布，暫時不供應「荷包蛋、散蛋」單點，鍋燒麵和鐵板麵換成「白蝦」，只剩蛋餅和吐司夾蛋正常供應。只是顧客認為，吃鍋燒麵沒有蛋真的少一味，開玩笑問「能不能自己帶蛋」。