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西瓜一天吃多少
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吃筍可降膽固醇？研究證實了 醫：「少做1事」恐便祕
筍的料理方式多元，涼拌、煮湯、拌炒都可以，熱量低又有高纖維，吃了很有飽足感。國外有研究發現筍還能幫助降血壓、降血脂、調節體液的鉀含量，不過營養師提醒，別因為這些好處就狂吃筍，如果沒有搭配喝足量的水，小心便祕。
張員瑛喝全糖手搖不會胖？營養師曝1原因 4族群要當心
不少韓星來台都愛喝台灣手搖飲，像是BLACKPINK Rosé曾在演唱會上大喝波霸奶茶，女團IVE的張員瑛更許願想喝西瓜烏龍茶，SOMI全昭彌也自曝超愛喝奶茶。這些韓國女idol喝什麼，粉絲跟著喝，但我們凡人真的可以如此暢飲手搖飲料嗎？
消暑必吃西瓜！營養師籲一天勿超過「這份量」：多了傷身
西瓜可謂是最佳消暑水果，不過若是吃太多可能對健康造成負擔。營養師高敏敏提醒，雖然西瓜含水量高、營養豐富，但「份量控制」仍是關鍵。建議一天最多3份，且要分時段食用，避免血糖波動或腸胃不適。
金素妍靠「吃西瓜」甩25kg！加1物最有效 三週腰圍小一圈
今年5月底，韓國人氣女團IVE來台參加高雄KT POP拼盤演唱會，張員瑛一句「想喝西瓜烏龍」瞬間在Threads上引爆話題，也成功帶動這款手搖飲掀起全台搶購熱潮。4至8月正是西瓜的產季，不過你知道嗎？除了消暑解渴，西瓜其實還有減肥界的「神級傳說」，不少明星都靠它瘦身成功，網路上甚至流傳出「西瓜減肥法」！
今日星座運勢12月11日／金牛理財宜保守、天蠍恐衝動購物
【牡羊座】心情：只想看到好的結果，對人做事都有點命令的感覺，容易樹立敵人。愛情：清楚乾淨地拒絕曖昧者的要求，讓你的感情生活迴歸自然、單純。財運：把自己閒置的物品當禮物送給身邊的親友，收穫一些分享的快樂。工作：工作狀態不佳，而且不是這兒有問題，就是那兒出狀況，心情鬱悶。開運顏色：駝色開運方位：西方今日幸運物：卡通圖案的手錶心情指數：★★★★★☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★★★☆☆☆☆工作指數：★★★★☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★☆☆☆☆☆【金牛座】心情：無力掌控局面的你，有沮喪感，即使別人說個笑話都逗不樂你。愛情：可能有個考驗你感情的機會，有伴的你應該從現在開始學習信任！財運：心神不寧，別分心管顧股市進出的事情，目前較適合堅持保守的理財觀念。工作：做事能夠善始善終，工作做圓滿後看到工作成果你會感到很滿足的。開運顏色：辣油紅開運方位：西方今日幸運物：馬卡龍色手機支架心情指數：★★★★☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★★★★★★☆☆健康指數：★★★★★★☆☆☆☆【雙子座】心情：會特別跟人聊天，但你今天說話的口吻強硬，可能會凍結一段關係。愛情：單身的你會有機會邂逅有緣人，如果想展開新戀情就趕緊行動！財運：買了想買的東西，超出預算但還算合理，只是因此流動資金變少。工作：跟人溝通合作的話，要注意表達的方式，以避免產生不必要的麻煩。開運顏色：雲雀黃開運方位：南方今日幸運物： 金屬置物架心情指數：★★★★★☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★★★★☆☆☆☆健康指數：★★★★★★★☆☆☆【巨蟹座】心情：為關心的人煩憂，總想幹涉一些事，在別人看來完全是自找煩惱。愛情：不要在另一半面前與異性朋友舉止親密，他雖不說但卻真的有意見。財運：存不住的錢讓你既無奈又為分配花銷的事煩悶，小錢折損更讓你心焦。工作：今天的你，對眼前的工作特別感到厭倦，疲乏的精神老是不濟。開運顏色：薑黃色開運方位：西北方今日幸運物：紫水晶頭飾心情指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★☆☆☆☆☆☆【獅子座】心情：難得的休閒時間，一顆火熱的心跳躍著，你準備放肆地玩樂一番。愛情：愛情運不錯，兩人甜而不黏膩的感情，會讓你們都感到輕閒自由。財運：非預期消費逼得你要好好核算家中定期支出，小心別超出預算太多。工作：善意提意見也要看場合，如果碰到脾氣較差的同事，很可能會吵一架。開運顏色：淺玫瑰色開運方位：西北方今日幸運物：立體摺紙心情指數：★★★★★★★☆☆☆愛情指數：★★★★★★★★☆☆財運指數：★★★★★☆☆☆☆☆工作指數：★★★★★☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★★★☆☆☆【處女座】心情：有興趣做的事情，能提前於計劃的時間完成，剩下空檔可做其他。愛情：近期你跟與另一半的感情更穩定了，這不禁讓你心中有種踏實感。財運：手頭有閒錢，若要拿來買理財產品，最好對其風險事先做好評估。工作：戰鬥力增長，可以處理掉你心中牽掛很久、比較重要的一件公事。開運顏色：蘋果綠開運方位：西方今日幸運物：桌上仙人掌心情指數：★★★★★★☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★★★★☆☆☆工作指數：★★★★★★★★★☆健康指數：★★★★★★★★☆☆【天秤座】心情：趁休息機會與家人聚聚，你們很久沒溝通過，和家人好好聊聊天吧。愛情：身邊圍繞著不少有趣的人跟事，人氣指數增長拉動桃花走勢向上。財運：跟同事、上級交心是把雙刃劍，把握好分寸讓你受益，否則可要吃大虧了。工作：今天有人主動協助你順利完成了某項任務，讓你很是感激。開運顏色：桃紅色開運方位：南方今日幸運物：藍色星星手鍊心情指數：★★★★★★★★☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★★☆☆☆☆☆工作指數：★★★★★★★☆☆☆健康指數：★★★★★★★★★☆【天蠍座】心情：你似乎應該開始思索一下你自己，是否該改變一下強勢的作風。愛情：單身的朋友，別總是等著和愛情不期然的邂逅，該出手時就得主動。財運：因為圖一時痛快，你大手筆購入的物品帳單會讓你苦惱一陣子。工作：改善拖延症的方法就是馬上做！所以停止抱怨，立馬就開工。開運顏色：礦物黑開運方位：東南方今日幸運物：刺繡名片包心情指數：★☆☆☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆財運指數：★★☆☆☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★☆☆☆☆☆☆【射手座】心情：化解難題的能力上升，遇上的人跟事都容易表現出善意且隨性的一面。愛情：單身的朋友今天若向心儀的物件告白，成功的機率會非常大哦！財運：有人找你合作投資，記得拿到真實資料分析透徹再決定，不要輕易被說服。工作：有些事情你出面解決不合適，可能需要請人幫忙為你排憂解難。開運顏色：草木綠開運方位：東南方今日幸運物：橄欖石串珠心情指數：★★★★★★★★★☆愛情指數：★★★★★★★★★★財運指數：★★★★★☆☆☆☆☆工作指數：★★★★★☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★★★★☆☆【魔羯座】心情：認識家和萬事興的重要，不由得為家中的人、事多用了幾分心思。愛情：小心處理與情人間的感情，以免對方因為你旺盛的桃花而吃醋。財運：跟親友一起開心吃吃喝喝，雖說花了一些錢，倒不覺得有什麼浪費。工作：雖然被要求處理的麻煩事不少，但你總算能夠靜心思索、逐步分析。開運顏色：亮金黃色開運方位：東北方今日幸運物： 印花布藝髮帶心情指數：★★★★★★☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★★★☆☆☆☆工作指數：★★★★★★★★★☆健康指數：★★★★★★☆☆☆☆【寶瓶座】心情：惦念的事安定下來不再讓你瞎操心，熱熱鬧鬧、很有趣地過一天！愛情：今天在感情上，投資多少就有多少回報，有伴者可充分體驗到這點。財運：每天花的錢記錄下來，月末看下錢都花哪去了，方便制定理財計劃。工作：今天做事、做決定可依靠自己的直覺，雖是劍走偏鋒，但效果不錯。開運顏色：西瓜紅開運方位：東北方今日幸運物：亮片小手袋心情指數：★★★★★★★★★☆愛情指數：★★★★★★★★★☆財運指數：★★★★★★★☆☆☆工作指數：★★★★★★★☆☆☆健康指數：★★★★★★★★☆☆【雙魚座】心情：煩心且頭緒多的一天，開啟房間的窗戶看看世界，心情會舒坦不少。愛情：避免當別人感情的備胎，與異性交往要弄清對方之前的感情狀況。財運：手頭不是很寬泛，還拒絕不了玩樂活動的召喚，財勢基本沒辦法提升！工作：高調談論你的工作計劃也許能為你贏來關注，可也會增加工作壓力。開運顏色：鵝黃色開運方位：西方今日幸運物：手衝黑咖啡心情指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★★★★☆☆☆☆健康指數：★★★★★☆☆☆☆☆
今日星座運勢11月4日／射手四處奔波 獅子搞清要求再做事
【牡羊座】
每天該吃多少蔬果？專家以「拳」計算份量 飲食均衡這樣做
恭喜我們的女子拳擊獲得金牌！除了比拳擊時需要拳拳到位外，你知道我們日常生活中的飲食也能用「拳」計算嗎？在忙碌的生活中，確保飲食均衡往往是個不小的挑戰。對此，李宜樺營養師在臉書專頁《好食課》分享了分享了每餐應該吃多少水果、蔬菜和澱粉的建議：1. 水果：每餐要吃足一個拳頭大的水果像蘋果、芭樂、柳丁等偏圓形的小份量水果都可以用這個標準來計算。如果是較大的水果，例如鳳梨或西瓜，則可以切塊後用8分滿-1碗的份量來估算。香蕉則根據大小來定，一根小芭蕉或半根較大的北蕉為一份，至於水梨，大約3/4顆（145克）為一份。2. 蔬菜：每餐要吃比拳頭大一點的蔬菜一天需要攝取3份蔬菜，一份蔬菜大約是5-8分滿的份量，也可以用便當盒的格子來估算，大約2-3格。如果在外用餐時蔬菜不足，可以點一盤燙青菜來補充一份蔬菜的量。3. 澱粉：每餐要吃比拳頭大一點的飯量（與蔬菜相當）一碗飯大約含有4份主食，約160克，280大卡，相當於吃兩個拳頭大小的麵或兩個中型馬鈴薯（共360克）。如果喜歡吃麵包的人，大約相當於4/3個帶邊全麥吐司或4個小餐包
今日星座運勢9月13日／處女合資需慎思、雙魚大採購恐後悔
【牡羊座】心情：精神狀況不太好，做什麼都沒法展現出積極的態度，早點回家歇著。愛情：與情人溝通時不能太堅持已見或表示冷淡，否則容易出現對立或口角。財運：消費萬萬要適度，不要被一時強烈的消費慾望吞噬自己的原則。工作：精力難以集中，不適合做整理方面的工作，亟欲尋求突破再出發。開運顏色：暖柔沙色開運方位：西北方今日幸運物：銀戒指心情指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★☆☆☆☆☆財運指數：★★★★☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★★☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆【金牛座】心情：放開胸懷，多認識新朋友並分享你心中不常有的想法，會得到共鳴！愛情：戀情漸漸步入了穩定階段，你跟另一半的心靈距離也越來越近。財運：今天會請客或送禮給別人，理財方面會接觸到新的有活力投資專案。工作：有外出開會的機會，出門前多檢查一遍隨身物品，別落下重要檔案。開運顏色：橙黃色開運方位：西北方今日幸運物：防輻射眼鏡心情指數：★★★★★★☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★★☆☆☆財運指數：★★★★★★☆☆☆☆工作指數：★★★★★☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★★★☆☆☆【雙子座】心情：豁達的處世態度又幫你增添了人格魅力，日後你會漸漸嚐到甜頭的。愛情：某異性朋友向你發出愛的訊號，好好珍惜哦，單身的日子不多了。財運：買本書或是聽場演講，你會獲益良多，不會花費你太多的錢財。工作：今天會做一項重要決策，單獨負責某些工作的人相信自己準沒錯！開運顏色：蟹殼青開運方位：西方今日幸運物：糖果色防風鏡心情指數：★★★★★★☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★★★★★☆☆工作指數：★★★★★★★★★☆健康指數：★★★★★★★★☆☆【巨蟹座】心情：增廣見聞，多方學習的好時機，不妨從學習身邊人的做事方法開始。愛情：氣質、修養方面要盡力得到提升，這樣桃花才願意多向你靠攏一些。財運：有能力買些實用的生活用品，但不代表想買多少就能買多少。工作：雖然有一項任務暫時還不會開始忙，可需要你事先思量、籌劃一番。開運顏色：蘭黑色開運方位：南方今日幸運物：紫羅蘭色企鵝杯心情指數：★★★★★★★★☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★★★☆☆☆☆工作指數：★★★★★★★☆☆☆健康指數：★★★★★★★★☆☆【獅子座】心情：他人的指責讓你心情低落，不想再跟人互動，只想一個人靜靜呆著。愛情：單身的人沒心思談情說愛，有伴的人則對約會興趣缺缺，愛情運不佳！財運：雖然物美價廉的東西值得買，但千萬不要胡亂大肆採購，小心破財。工作：放低姿態和人親近，這是人際課程的第一步，也是你工作要獲得的技能。開運顏色：黛紫開運方位：東南方今日幸運物：孔雀石指環心情指數：★☆☆☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★☆☆☆☆☆☆☆☆財運指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★★☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆【處女座】心情：和老友的聚會適合交流感情，別談太多工作上的事會聊得更加愉快！愛情：全力配合戀人做事步調的一天，所幸今天的你愛情魅力指數滿分！財運：和朋友討論合資的計劃，前期可能需大筆的資金推動，要再想一下。工作：作為領導的你，應將各人的職務區分清楚，做到各司其職的有序。開運顏色：橄欖綠開運方位：東南方今日幸運物：親膚床上四件套心情指數：★★★★★★★★★☆愛情指數：★★★★★★★★★★財運指數：★★★★★★★☆☆☆工作指數：★★★★★★☆☆☆☆健康指數：★★★★★★★☆☆☆【天秤座】心情：重視人際關係的你一心想要面面俱到，就算稍微吃點虧也無所謂。愛情：三心二意了好一陣子，今天決定了特定物件，下點工夫去追求吧！財運：剋制購物慾望，今天荷包小有所成，算算日常，也不會有大筆支出。工作：事情很多，不少事情還牽涉到不少人，需要你耐心處理，讓你無暇享樂。開運顏色：納瓦白開運方位：東北方今日幸運物： 印花布藝髮帶心情指數：★★★★★★☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★★★★★☆☆工作指數：★★★★★★★☆☆☆健康指數：★★★★★☆☆☆☆☆【天蠍座】心情：能有效實現勞逸結合的一天，積攢在心中的壓力，還不趁機釋放出來？愛情：跟另一半有難得的約會，會聊到一些有趣的話題，約會氣氛相當不錯！財運：走親訪友送禮物，人情花費有不少，但你會有相應的物質回報。工作：今天你的事務不算繁重，不妨和同事聚餐交流，增進彼此革命情感。開運顏色：西瓜紅開運方位：東北方今日幸運物：磨砂手機保護殼心情指數：★★★★★★★★★☆愛情指數：★★★★★★★★☆☆財運指數：★★★★★★★★☆☆工作指數：★★★★★★★☆☆☆健康指數：★★★★★★★☆☆☆【射手座】心情：負能量纏身的一天，今天的你對很多問題的看法也變得消極起來。愛情：初戀愛者，多瞭解對方的一些興趣愛好，對你倆的感情進展大有好處！財運：想要與人一起投資的話，也該先算算自己有多少資本再做出決定。工作：靜下心來開始收集整理必備的工作資料，不要在工作場合高談闊論。開運顏色：香芋紫開運方位：西方今日幸運物：卡通護頸枕心情指數：★★★☆☆☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★★☆☆☆☆☆工作指數：★★★★☆☆☆☆☆☆健康指數：★★★★☆☆☆☆☆☆【魔羯座】心情：訓練自己一心多用的能力已經為時已晚，本本分分將事情完成。愛情：有伴的你，今天會在親友的敦促下，對另一半實現早就許下的承諾。財運：凡是聚會都要花錢，就算今天被別人請客，以後也要找機會還人情。工作：同時有許多事需要你專心一致去處理，只能先來安排時間表的順序。開運顏色：粉紫色開運方位：西方今日幸運物：祈福袋心情指數：★★★★★☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★★☆☆☆☆☆工作指數：★★★★★☆☆☆☆☆健康指數：★★★★★☆☆☆☆☆【寶瓶座】心情：不願意讓自己困在一個封閉的環境裡，想辦法接觸到外面的世界。愛情：調節戀愛氣氛，不如和另一半到山上風景優美的餐廳共進晚餐吧！財運：出不出門花錢都在所難免，但也要顧及自己的荷包能不能承受得了！工作：為爭取一件合作案會花很多時間做準備,奇思妙想最好能發揮出來。開運顏色：辣油紅開運方位：西方今日幸運物：絲質圍巾心情指數：★★★★★☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★★★★☆☆☆☆健康指數：★★★★★★☆☆☆☆【雙魚座】心情：有做事的想法卻沒做事動力，一點小麻煩都會讓你產生逃避的念頭。愛情：你對戀人的愛不是體現在甜言蜜語上，而是體現在你為他做的每件小事上。財運：花很多錢買不少行頭，當時雖覺得物美價廉，其實回來就容易後悔。工作：應當看到身邊人的長處，別輕易與人交惡，總有與之交涉的時候。開運顏色：經典紅開運方位：南方今日幸運物：繡花抱枕心情指數：★★★★★☆☆☆☆☆愛情指數：★★★★★★☆☆☆☆財運指數：★★★★☆☆☆☆☆☆工作指數：★★★★★★☆☆☆☆健康指數：★★★★★★☆☆☆☆
71歲資深港星罹1病「連動2刀」！ 醫曝這2招簡單預防
71歲的資深港星駱應鈞近年主力在大陸發展，自從幾年前一場大病，他的身體狀況令人擔憂，但日前出席活動時，看起來精神飽滿，他也提到在2019年時檢查出腎結石，為避免情況惡化，還進行2次手術。醫師提醒，體內缺水容易增加結石風險，用隨身帶水瓶、多吃水果等方法，都有助於補水防結石。
醫警告不愛喝水「長出腎結石」！ 補水4技巧曝：吃這些水果也行
隨著夏日氣溫逐漸升高，每天出門都汗流浹背，許多人也常忽略及時補充水分的重要性。醫師提醒，千萬不要等到口渴才想到要喝水，隨時保持足夠的水分攝取，不僅能預防中暑，更有助於預防腎結石的形成。體內缺水易形成結石泌尿科醫師高銘鴻表示，當身體缺乏水分時，尿液中的礦物質和雜質容易濃縮結晶，形成固體物質，大幅增加結石形成的風險。這些結石可能會在尿管中移動，導致腹部或腰部出現劇烈疼痛，甚至引起血尿等不適症狀，對日常生活造成極大的困擾。為了維持泌尿道健康，高銘鴻分享以下幾個平時養成喝水的好習慣，透過這些簡單的方法，就能讓身體額外攝取更多水分。補水妙招1：隨身攜帶水、每餐搭飲料首先，隨身攜帶一瓶水，能夠隨時順手補充水分；其次，每餐至少搭配一杯不含咖啡因的飲料，如清涼的果汁或冷開水，有助於維持身體水分平衡。補水妙招2：多吃水果高銘鴻建議多食用含水量豐富的水果，例如西瓜、哈密瓜、李子等，不僅能滿足口渴，還能為身體提供豐富的營養素。但他也提醒，應以天然水果為主，避免攝取過多的加工食品，以免攝入額外的添加物。對於糖尿病患者而言，更需斟酌水果的種類和分量，以免影響血糖控制狀況。補水妙招3：創意添加增口感若覺得單純的水較乏味，高銘鴻建議可以在水中加入新鮮的檸檬、柳橙或薄荷葉等，讓白開水立即充滿清新的口感，更加好喝順口。補水妙招4：設定提醒對於經常忘記喝水的人，他也提供了一個小撇步，就是直接在智慧型手機上設定提醒，定時提醒自己補充水分，確保不會疏忽這個重要的習慣。高銘鴻鼓勵大家在炎炎夏日裡，不妨試試這些簡單實用的補水方法，不僅能有效預防腎結石，也維持身體各項機能。一天要喝多少水才夠？至於每天要喝多少水？根據衛福部建議，每日成人飲用6～8杯水（240ml/杯），國小學童至少飲用1500ml，分次小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整。多喝水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，也可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便祕，以及避免尿道發炎。◎ 資料來源／．衛福部原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
多喝水防感染！泌尿醫推「體重公式」估飲水量 3水果也超補水
夏季是泌尿道感染的高發季節，最好的預防方法就是多喝水，但究竟每天要喝多少水才足夠呢？戴槐青醫師在其臉書專頁《》就來為大家解答。
12星座5月5日運勢 雙子不要太吝嗇、獅子控制消費慾
【牡羊座】
12星座12月11日運勢 牡羊恐工作不順、雙子有邂逅
【牡羊座】
12星座11月4日運勢 雙子多學習新事物、獅子眼界大開
【牡羊座】
8水果降血壓！「這類人」少吃香蕉 小心恐出事了
高血壓是現代人普遍面臨的健康問題之一，而飲食中的鈉攝取與血壓緊密相關。攝取含有豐富鉀的水果，像是香蕉、芭樂、木瓜等對於穩定血壓有益處。營養師戴嘉珠指出，有研究發現，增加攝取富含鉀的食物，有助於平衡飲食中過多的鈉，進而有助於降低血壓。而鉀是一種對人體有益的礦物質，對於維持人體正常的生理功能具有相當重要的作用。
12星座9月13日運勢 魔羯實現承諾、雙魚別與人交惡
【牡羊座】