71歲的資深港星駱應鈞近年主力在大陸發展，自從幾年前一場大病，他的身體狀況令人擔憂，但日前出席活動時，看起來精神飽滿，他也提到在2019年時檢查出腎結石，為避免情況惡化，還進行2次手術。醫師提醒，體內缺水容易增加結石風險，用隨身帶水瓶、多吃水果等方法，都有助於補水防結石。
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駱應鈞因腎結石開刀2次 住院40天
港星駱應鈞近年來主力在大陸發展，日前出席活動時，看起來依然精神飽滿，可見在身體保養上下了不少功夫。他在2019年初在一次檢查中發現有腎結石問題，為避免將來年紀大令情況惡化，最終進行兩次繁複手術，更需住院40多日，並休息4個月才完全康復。
體內缺水易形成結石
泌尿科醫師高銘鴻曾表示，當身體缺乏水分時，尿液中的礦物質和雜質容易濃縮結晶，形成固體物質，大幅增加結石形成的風險。這些結石可能會在尿管中移動，導致腹部或腰部出現劇烈疼痛，甚至引起血尿等不適症狀，對日常生活造成極大的困擾。
隨身帶水瓶、多吃水果 都有助於補水
為了維持泌尿道健康，高銘鴻建議民眾平時可以養成「多喝水」的好習慣，平時可以隨身攜帶一瓶水，能夠隨時順手補充水分，或是每餐至少搭配一杯不含咖啡因的飲料，如清涼的果汁或冷開水，有助於維持身體水分平衡，就能讓身體額外攝取更多水分。
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或者多食用含水量豐富的水果，例如西瓜、哈密瓜、李子等，不僅能滿足口渴，還能為身體提供豐富的營養素。但他也提醒，應以天然水果為主，避免攝取過多的加工食品，以免攝入額外的添加物。對於糖尿病患者而言，更需斟酌水果的種類和分量，以免影響血糖控制狀況。
一天要喝多少水才夠？
根據衛福部建議，每日成人飲用6～8杯水（240ml/杯），國小學童至少飲用1500ml，分次小口慢慢喝，並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整。多喝水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取，也可維持恆定的體溫預防中暑，並藉由排尿、流汗等方式，清除體內廢物，促進腸胃蠕動進而預防便祕，以及避免尿道發炎。
◎ 資料來源／高銘鴻醫師．衛福部
原文請見：駱應鈞因「1病」動刀2次住院40天！醫教你2招聰明補水 預防體內結石
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