搜尋：
自我健康管理
結果共 1126 筆
100%純果汁很健康？研究：每日1.5杯 高血壓風險飆35%
許多家長認為讓孩子喝100%純果汁比汽水來得健康，然而一項發表於《Circulation》期刊的最新研究卻帶來不同觀點。台灣基層糖尿病學會理事、家醫科醫師楊宗衡分享這項追蹤超過2萬5千名參與者長達25年的研究，結果顯示，無論是含糖飲料或果汁，長期飲用都可能與成年後的高血壓風險相關，而以完整水果取代飲料則呈現較低的風險趨勢。
台糖爆5月知毒油默默退貨！中市法制局長痛批：不可原諒
毒油案延燒！傳出台糖在今年5月得知相關油品「苯駢芘」超標，卻未通報，引發是否違法爭議，經濟部澄清指出，台糖並非通報義務人，是「用高標準自我檢驗的乖寶寶」。對此，台中市法制局長李善植今天在臉書發文痛批，台糖未對外示警，僅「默默退貨換貨」低調處理，將風險轉嫁市場，放任有毒原料繼續流竄，反正「別人死活與我無關」，在國營事業不可原諒的失職。
幫凱道絕食小雞量血壓恐罰十萬 楊植斗聲援蘇一峰：青鳥追殺！
胸腔科名醫蘇一峰因長期於社群平台評論時政。國民黨台北市議員楊植斗今（4）日指出，蘇一峰先前在休假期間至凱道關心四位藍營絕食小雞，並協助量血壓、測血糖，竟遭到綠營支持者檢舉「未經事先報准執行醫療業務」，恐將面臨台北市衛生局最高10萬元的裁罰。楊植斗痛批，這是民進黨對異議醫師的「政治追殺」，未來恐導致醫護人員下班後再也不敢在路邊伸出援手。
阿爾發獲2026台灣永續投資獎ESG創新獎殊榮 盼以綠色金融科技助企業翻轉留才困境
台灣金融科技永續發展再傳捷報！全台唯一專注深耕AI機器人理財的專業投顧— 阿爾發證券投顧(股)有限公司 (114金管投顧新字第0017號)，憑藉創新的「顧問式員工福利儲蓄信託」方案，榮獲第六屆 Taiwan SIA台灣永續投資獎— ESG創新銀獎殊榮；此項肯定不僅彰顯了阿爾發投顧在普惠金融上的卓越實力，更為企業在面對高齡化與人才流失時，提供了具實質效益的系統性解方。
影音／從代工大國到解決方案提供者 台灣智慧製造走向世界
現在的工廠越來越聰明，在自動化機械手臂、AI協助下，不只能自主發現問題、解決問題，更能提升生產效率。台灣業者更把智慧製造經驗，整合成可複製的解決方案，協助企業數位轉型，讓軟硬體設備彼此串聯，提高產能，從賣設備走向輸出整套智慧工廠解決方案，搶攻全球市場。
兄弟姊妹特留分刪除懶人包》修法前後差異、誰受影響與遺囑陷阱
立法院2026年7月28日三讀通過《民法》修正案，正式刪除兄弟姊妹特留分，預計最快2027年初施行。許多人以為「修法後手足就拿不到遺產」，但修法只刪除特留分，繼承順位完全沒變，若是沒立遺囑，手足照樣能拿走遺產。影響最深的是單身無子嗣者與頂客族兩大族群，本文整理修法重點、前後差異試算與遺囑怎麼寫才有效，一次看懂2026年最新繼承規定。
台灣人晚年恐有8年不健康！中醫「治未病」結合運動營養 延緩衰弱、肌少與失能
面對老化，真正值得關注的不是能活幾歲，而是到了七、八十歲，能不能自己走路、吃飯、洗澡、買菜，是否仍能保持清楚的思考與生活自主。若想縮短不健康餘命，不能等到身體出現嚴重疾病才開始治療，而應從中年甚至更早，建立規律的健康管理。
影音／致癌油延燒 陳建仁首次表態：中央地方應強化合作 該下架就下架
前副總統、現任中研院長陳建仁，今天(20日)前往立法院備詢時，首度針對致癌油指出，中央與地方應當強化合作機制，面臨黑心廠商該下架就下架，同時間嚴加懲處，以確保民眾健康。另一方面，國民黨立院黨團前往凱道召開記者會，預告將食安法修法草案送交審議，要拚這個星期五審查。
表面快樂最危險！醫揭「微笑憂鬱」警訊：這句安慰恐害更深
你身邊有總是笑臉迎人，內心卻千瘡百孔的人嗎？當心是「微笑憂鬱」！當大腦已嚴重耗竭，勸他們「多出門」反而像下毒。大腦究竟發生什麼事？不吃藥能救嗎？聽聽專家怎麼說！
超多人中！「熬夜輪班」恐失智、罹癌 專家：1方法有救
長期輪班、熬夜不只增加心血管疾病、癌症及精神疾病風險，近年研究更顯示，還可能提高失智症機率。科學家如今正探索一種「兩階段式睡眠」模式，希望幫助夜班工作者減輕生理時鐘遭打亂帶來的健康衝擊。
12生肖「大暑運勢」出爐！他爽拿意外財 穩坐排名第一梯次
今年大暑落在下週四（23），這段一年中最炙熱的時期，《》運勢專欄指出，時間點也恰巧銜接到7月24日水星恢復順行，先前近1個月常見的溝通卡關、文件反覆修訂、合約難以定案等情況，開始出現鬆動跡象。從大暑到立秋（7月23日至8月7日）期間，整體氛圍聚焦在「清帳」，也就是把積壓的進度推動、讓堵塞的環節疏通，並使懸而未決的事項逐步落地。
譚敦慈擁糖尿病基因！靠「這順序」晚餐爽吃2碗飯 血糖平穩不飆
有糖尿病家族史，就注定逃不掉糖尿病嗎？健康主播鄭凱云在網路節目《健康云之道》，邀請「無毒教母」譚敦慈在節目中分享，儘管她有遺傳風險，但多年來透過調整飲食順序、早餐搭配與均衡飲食控制血糖，即使晚餐吃2碗飯，血糖仍維持正常。如何吃得飽又穩血糖？一起來了解譚敦慈的祕訣。
2026世界盃／哈蘭德率挪威晉8強！10個「成功關鍵」曝光
哈蘭德在2026年世界盃16強賽對戰巴西時梅開二度，率領挪威隊史首度闖進8強。他首次參加世界盃決賽圈，就在5場比賽中攻進7球，表現不輸梅西、姆巴佩與哈里凱恩等世界級前鋒。身高195公分的哈蘭德，兼具體能、速度與射門能力，年僅25歲就已代表挪威國家隊出賽54場、攻進62球，榮登國家隊史上第一前鋒。到底他為何能這麼強？一方面是遺傳自父母的優秀基因，再加上為當上全球最佳球員而付出的努力、刻苦與自律。1. 哈蘭德的媽媽曾是挪威七項全能冠軍不少人都知道，哈蘭德的父親曾效力於曼城及里茲聯。不過，哈蘭德優異的運動天賦不只來自父親，他的母親也是一名田徑選手，曾在1990年代奪下挪威七項全能冠軍。父母都是頂尖運動員，也讓哈蘭德從小就擁有出色的身體素質與運動基因。哈蘭德的父母目前已離婚。本屆世界盃是挪威睽違28年再次闖進決賽圈，哈蘭德也有別於平時在俱樂部球衣只印上「哈蘭德」，改在國家隊球衣使用母親與父親雙方姓氏，這種命名方式在挪威文化中相當常見。2. 獨特飲食習慣 為了提升表現照吃一般人少碰的食物除了擁有優異的先天條件，哈蘭德也靠後天努力維持巔峰狀態。他曾在紀錄片中展示一大袋從肉店買回來的牛肝和牛心，並表示：「很多人不吃這些，但我最重視的是照顧好自己的身體。我認為，最重要的是盡可能吃當地生產、高品質的食物。」他也不認同速食文化，直言：「很多人都說吃肉不健康，但重點是肉的來源是什麼？你在麥當勞吃的，還是正在那裏吃草的本地牛？」哈蘭德表示，自己會吃牛心和牛肝，是因為這些內臟富含維生素B群，以及鐵、磷、銅、鎂等礦物質，營養價值相當高。不過，由於多數西方國家民眾不習慣食用動物內臟，因此他的飲食習慣也曾被英國媒體形容得相當誇張，甚至以「食人族」或「冷血殺人魔式」（Hannibal Lecter-style）習慣。3. 連飲水也極講究 去任何地方均自備濾水器事實上，哈蘭德對任何「放入口」的東西均很講究，除了食材必定只吃本地新鮮食物，他對飲水方面同樣要求嚴謹，要先通過一套複雜的過濾系統，才會飲用，「我開始為飲用水稍作過濾，我認為這樣做對我的身體有很大益處。」無論到任何地方，均會自備濾水器，確保水質符合標準才會入口。正因為如此重視健康與飲食管理，哈蘭德多年來練就如同偶像「C羅」般的強健體魄，也一步步追隨他的腳步，成長為世界頂級前鋒。4. 為了成功效法C羅 飲食自律、生活極度節制哈蘭德之所以如此重視飲食管理，是因為希望複製偶像C羅成功的秘訣。他的父親曾在2019年受訪時透露，哈蘭德16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比自己當年更加專業、自律。父親還分享，曾向哈蘭德提起C羅的一段故事。當時有人與C羅共進午餐，發現他餐點幾乎只有魚肉。哈蘭德聽聞後，便開始效法C羅的飲食方式，因為當時34歲的C羅仍維持在職業生涯巔峰，也讓他深信，良好的生活習慣是延長職業生涯、維持高水準表現的重要關鍵。從那之後，哈蘭德戒掉速食，平時飲食以少油、少鹽、少糖為原則，不喝汽水，只喝經過過濾的白開水。5. 從小決心超強 常獨自到體育館找大哥哥訓練哈蘭德的父親也曾在受訪時稱讚兒子從小就擁有強大的企圖心，「他11、12歲時，就會自己跑到室內球場，和年紀比他大的孩子一起訓練。他心中一直有股想變得更強的決心，或許這一點是遺傳自我。因為我沒有他那樣的天賦，只能靠著意志力成為職業球員；但哈蘭德為了足球願意做出各種犧牲，16歲就離開家鄉前往莫爾德發展，比我當年更加專業、自律。」6. 超強射門能力與冷靜終結能力 師承曼聯傳奇蘇斯克亞即使擁有天賦、決心與努力，哈蘭德的足球生涯也並非一路順遂。16歲離開家鄉球隊後，他加盟挪威超級聯賽的莫爾德，一度陷入低潮，不論練習還是比賽都頻頻錯失射門機會，陷入自我懷疑。當時莫爾德總教練正是曼聯傳奇前鋒蘇斯克亞。為了幫助哈蘭德找回狀態，蘇斯克亞特別安排射門特訓，不只教導他如何把握傳中機會，也傳授許多射門技巧與觀念。在一場聯賽前，蘇斯克亞更提醒哈蘭德，面對球門時最重要的是保持冷靜，在球傳到腳下前就先做好準備，「這樣你就有機會進球。」這番話讓哈蘭德豁然開朗，隨後對陣布蘭隊時單場攻進4球，率領莫爾德4比0大勝對手。哈蘭德也坦言，自己的射門能力與臨門一腳的冷靜，全都受惠於蘇斯克亞的指導，「那些都是他教我的，他對我的成長有很大的幫助。」7. 因父親與曼聯的恩怨 登陸英超後加盟紅魔死敵曼城既然提到蘇斯克亞，也可以順帶說明，為何哈蘭德來到英超後會選擇加盟曼城。高薪、優渥待遇，以及能跟隨瓜迪奧拉學習，當然都是重要因素。不過，哈蘭德曾與蘇斯克亞在莫爾德有師徒關係，因此一度盛傳可能加盟曼聯，與恩師重逢。事實上，早在蘇斯克亞執教莫爾德時，就曾主動向曼聯高層推薦哈蘭德。當時哈蘭德身價僅約400萬英鎊，但曼聯高層並未採取行動。為了自身發展，哈蘭德在2020年選擇加盟擅長培養年輕球員、也能保證出賽機會的多特蒙德，而不是曼聯。到了2022年再度轉會、登陸英超時，他再次略過曼聯，選擇加盟曼聯的同城死敵曼城。這背後也牽涉上一代恩怨。哈蘭德的父親曾在2000年從里茲聯轉投曼城，並與曼聯前隊長基恩結下樑子。2001年曼徹斯特德比戰中，基恩惡意鏟倒老哈蘭德，遭紅牌罰下；老哈蘭德也因此受到重傷，復出後合計只再出賽48分鐘，最終被迫退休。哈蘭德從小就知道「曼聯前隊長讓父親提早結束職業生涯」這段往事，因此當他自己來到英超發展時，最終選擇加盟父親曾效力過的曼城。當然，自2022年加盟曼城後，哈蘭德也在瓜迪奧拉指導下持續進化。即便瓜迪奧拉今夏已經離隊，相信哈蘭德也已從這位名帥身上學到不少精髓。8. 另一半是足球女將 昔日效力同一球會
全家5兄弟都B肝！《棒棒堂》男星父「血便、胃出血」 確診肝癌僅1年就走
綜藝天王胡瓜近年瘦身有成、體態回春，幕後推手正是明星教練Terry（江振愷）。Terry日前受邀登上《聚焦2.0》，不僅大方公開胡瓜的私房健身菜單，也吐露自己堅持健康生活的背後，其實藏著一段痛失至親的血淚故事。他的父親因肝癌末期驟逝，自己一邊承受喪父之痛、一邊照顧情緒崩潰的母親，最終罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。
Threads越滑越不敢吃？「10大飲食焦慮」 網：超有壓力
打開IG、Threads或TikTok，你看到的可能早已不是單純的美食照片，而是一場場關於「身材管理」的無聲競賽。從高蛋白飲食、168斷食，到熱量赤字、體脂控制，「今天吃了多少」、「這餐會不會變胖」逐漸成為許多人每天反覆計算的焦慮日常。原本只是想吃得健康，卻不知不覺開始害怕澱粉、對垃圾食物產生罪惡感，甚至連放縱吃一餐都會陷入自責。在社群媒體推波助瀾下，「自律飲食」被包裝成理想生活，瘦身成果、健身菜單與體態對比照不斷洗版，也讓越來越多人把飲食變成一種KPI。你以為自己只是想變健康，卻可能早已被社群審美與比較文化影響。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點社群時代下的十大飲食焦慮行為，究竟哪些行為最容易讓人產生共鳴？
熬出頭了！5生肖「財庫爆滿」 換你出大運
節氣夏至來了，運勢翻盤暴漲！命理師邱彥龍斷言，夏至是「陽極換局」，其中5生肖轉運帶財，運勢大逆轉，財運、事業運、貴人運一飛衝天！