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肺經
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總在凌晨醒來好困擾！中醫揭「2處」警訊 按對穴位助好眠
明明很累，卻總在凌晨3點自動醒來，翻來覆去睡不著？你以為只是壓力大、自律神經失調？中醫師靳閎鈞指出，這其實是身體發出的求救信號！以下中醫破解睡眠密碼，教你從「這兩處」找出病根，輕鬆找回天天好眠！
半夜咳到睡不著？醫揭「涼拌小黃瓜」是元凶：氣喘患者少碰
半夜突然咳醒，甚至喘不過氣嗎？小心是你晚餐吃出來的！有位氣喘病史的婦人近期天天半夜劇烈咳嗽，中醫師揪出元凶，竟是一道常見的「家常涼拌菜」惹禍！到底是什麼食物這麼可怕？
龍鬚菜竟能防失智！中醫示警「2禁忌」：吃錯恐急性腹瀉
「龍鬚糖」很多人都聽過，但「龍鬚菜」未必人人認識。其實龍鬚菜營養價值相當高，現在正值產季，有中醫師指出，龍鬚菜不僅有助清肺熱、止咳，還能幫助兒童成長發育、長高，長輩多吃也有助預防失智症，不過食用時仍有2大禁忌要注意。
裝潢工人長期膝蓋痛！喝「花椰菜粉」竟抗發炎 醫揭關鍵成分
綠花椰菜真能抗發炎？一位40多歲的裝潢師傅，長年膝蓋腫痛，意外發現每天喝「綠花椰菜粉」後，膝蓋發炎疼痛竟大幅減少！中醫指出，綠花椰菜不只對抗空氣汙染，還能阻斷關節磨損、降低發炎因子。快來看看這「綠色奇蹟」如何改善你的身體。
台灣22%成人肥胖！過完年肚子又大一圈 醫：1招甩肉肉
年節期間的飲食大量又豐盛，也讓體重悄悄攀升，許多人在假期結束後，才驚覺褲頭變緊、腰間贅肉增加。中醫師指出，肥胖不僅影響外觀，更與高血壓、糖尿病等慢性病密切相關，透過中醫五行理論分析體質，將肥胖分為5種類型，平時可靠1粥配1茶飲，幫助民眾更快甩掉肥肉。
年貨大街必買「3款懷舊零食」！中醫師：幫身體收拾殘局
你去逛年貨大街了嗎？面對滿滿過年的懷舊零食，中醫師王大元提醒，這其實是一場「腸胃的試煉」，有些零食吃多傷身，但有些卻能默默幫身體「收拾殘局」。想知道哪些零食能理氣消脹、哪些又是油甜黏的地雷？以下中醫師教你聰明吃！
謝安琪叱咤頒獎談方大同落淚 自曝健康亮紅燈：肺部常出問題
《2025 年度叱咤樂壇流行榜頒獎典禮》1日於亞博舉行，謝安琪憑歌曲《50/50》獲得「叱咤十大第二位」，她接受媒體訪問時坦言2025年發生太多事，更令她感觸到流淚。
這種舌頭＝罹癌！他舌頭出現「1特徵」 一查竟肺癌二期
想要知道肺好不好，看舌頭、耳朵就知道。中醫師吳明珠表示，有3種舌頭、1種耳朵，都是肺不好的象徵，甚至是已經罹癌的表現，若想保養肺部，可以透過簡單的穴位按摩，幫助肺部排毒、促進肺部健康。從舌頭、耳朵徵兆看肺部病變中醫可以從舌頭、耳朵看出肺部有沒有問題！吳明珠指出，如果舌頭呈現紫暗色，得到癌症的機率高達19％。而白滑舌，舌頭胖大且上面有很多舌苔，則可能有支氣管不好、慢性咳嗽等慢性病，根據研究顯示，這類人得癌症的機率超過50％。
換季咳不停！中醫推「1穴」秒緩解 頭痛、牙痛、氣喘都有效
換季天氣變化大，一下高溫大太陽、一下變天連日暴雨，一不小心很容易感冒。醫師提醒，換季正是感冒好發的季節，容易感覺到喉嚨癢癢的，或忍不住想咳嗽，建議按摩手腕的列缺穴，有效改善不適。列缺穴功效 改善咳嗽、喉嚨痛、頭痛都有效花蓮慈濟醫院中醫部醫師盧鵬年指出，列缺穴屬於肺經，肺主氣、司呼吸，具有像雷電一樣快速有效的能力。肺經上一共有11個穴位，列缺穴屬於第7個，又是絡穴，是與手陽明大腸經相互聯繫的重要位置；列缺也與任脈相通，可調動肺經、大腸經及任脈的氣血，有效改善風寒引起的咳嗽、頭痛等問題。盧鵬年表示，中醫有句話叫做「頭頸尋列缺」，簡單來說，只要是頭頸部的問題，如感冒引起的咳嗽、氣喘、頭痛、肩頸緊繃疼痛、咽喉腫痛，甚至是牙痛、中風引起的口歪眼斜等，都可以透過按摩列缺穴改善不適症狀。列缺穴在哪裡？找穴超簡單盧鵬年說明，列缺的列有分開、分解的意思，缺有短少、殘破的意思，同時也說明了列缺穴的位置，只要把雙手虎口相交，食指所摸到的骨頭旁凹陷、類似裂縫之處，即是列缺穴。
氣功也能治打呼！3動作有效止鼾 中醫師曝2穴位也行
枕邊人打呼太大聲，總吵到你睡不著？小心可能是睡眠呼吸中止症造成。中醫師分享2穴位有助改善呼吸中止症，氣功名師彥寬也提供一招睡前功法，讓你好睡不打呼。按穴位改善打呼 2穴位宣肺、安神中醫師陳潮宗指出，從中醫觀念來看，睡眠呼吸中止症和臟腑問題有關，包括：肺經問題造成鼻塞、呼吸道阻塞；脾的問題，脾主水，呼吸道的水分太過黏稠，造成氣道阻塞；腎的問題，腎為先天之本，患有睡眠呼吸中止症的人，與家族遺傳有關，建議平時可以按摩2穴位，幫助改善打呼和睡眠呼吸中止症。列缺穴 位置、功效、按法位置：雙手虎口交叉，食指指尖到達之處。功效：具宣肺理氣、利咽寬胸、通經活絡之效。按法：每次20～30下，每天2～3次。
忘東忘西怎麼辦？中醫依「體質」調理 4飲品有效改善健忘
你是否常會忘東忘西？不是忘記出門關瓦斯，就是突然不記得自己要去做什麼事？中醫指出，健忘的定義很模糊，很多人都無法確定是否需要治療，其實只要有察覺到健忘的傾向，甚至嚴重到影響工作、家庭或心情時，一律建議尋求醫療資源，中醫會根據「體質」來進行調理。中醫依「體質」來診斷健忘馬光中醫診所中醫師李姿宜指出，中醫通常會以「寒熱虛實」去做不同的健忘治療。從體力的好壞來判斷，可以看出是「虛證」或「實證」，容易無力沒電的人偏向虛證，容易煩躁不安的人偏向實證，虛證的人需要的是補氣養腦類的中藥，而實證的人需要袪邪醒腦的中藥。若以「寒熱」來區分的話，可以從口乾口渴及舌頭的樣貌來判斷，容易口黏、怕冷、畏風且舌色淡舌苔白的人傾向寒證，容易口渴、怕熱、舌紅舌苔黃的人傾向熱證，寒證的人需要暖陽養神的藥材，而熱證的人需要清熱醒神的藥材。根據體質來選擇 日常喝4茶飲改善健忘根據體質來選擇的話，李姿宜分享以下4類補腦茶飲，讓民眾平常在家就可以保養頭腦，解決健忘問題：•寒性體質用「核桃生薑飲」飲品中的核桃味甘性溫，主入腎經，能溫補命門，澀精固氣，具有延緩衰老、改善記憶、調節免疫等作用。只要核桃打碎適量、生薑3~5片、黑糖適量，用1000c.c.的水煮滾後，燜20分鐘即可服用。•熱性體質用「茯神珍珠粉飲」飲品中的珍珠粉味鹹性寒，歸肝、心經，可安神魂，改善失眠、煩熱、焦躁等症狀，而茯神味甘性淡平，入心肺脾腎經，可寧心安神，用於治療心悸、失眠、健忘、水腫等症狀。可以準備珍珠粉1g、茯神2錢、冰糖適量，先將茯神、冰糖用1000c.c.的水煮滾後燜20分鐘，與珍珠粉沖服即可。•實證體質用「天麻遠志飲」飲品中的天麻味甘性平，歸肝經，祛風平肝通絡，可減輕頭暈頭痛虛眩，適合注意力不易集中的健忘者，遠志味苦性微溫，歸心腎肺經，可寧心安神，祛痰開竅，改善失眠健忘、驚悸等症，只要將天麻2錢、遠志2錢，用1000c.c.的水煮滾後燜20分鐘即可服用。•虛證體質用「枸杞紅棗人參飲」茶飲中枸杞味甘性平，歸肝腎經，滋補肝腎，能抗衰老、明目保肝，紅棗可以補中益氣，養血安神，人參能生津安神，定魂魄，有開心益智之功。將枸杞2錢、紅棗3～5枚、人參1錢，用1000c.c.的水煮滾後燜20分鐘即可服用。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
換季寵物狂掉毛！恐引起「過敏三聯症」 中醫授4妙招減敏
寵物掉毛讓你鼻塞、眼紅、噴嚏連連？春季好發過敏，加上也是寵物掉毛的高峰季，有些飼主會觸發身體多種免疫反應。遇到對寵物毛過敏怎麼辦？中醫分享從家居到生活習慣、茶飲、穴道的減敏祕訣！為什麼寵物掉毛會讓人容易產生過敏？昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗指出，春季除了春暖花開，也是家裡小寵物開始掉毛的高峰季節，毛上多伴有狗狗、貓咪唾液蛋白等過敏原，會觸發身體多種免疫反應，在皮膚或呼吸道引起過敏三聯症，造成主人們皮膚發癢、眼睛紅腫或是噴嚏連連；根據研究，嬰幼兒時期有異位性皮膚炎（濕疹的人，在成長過程中多伴有過敏性鼻炎和氣喘的困擾。擊退過敏！家居環境也要改善平時如何做，可以減少因寵物毛而產生的過敏反應？針對環境方面，鄭天麗建議要劃分區域，區隔出毛孩的活動空間，盡量不跟毛孩們一起同床共枕。避免在有寵物的空間放太多毛地毯，會累積很多毛髮跟皮屑，布料製品如沙發坐墊或抱枕，要常清洗更換。並善用吸塵器清潔家裡，同時使用空氣清淨機，讓房子的通風良好。此外，不論是長或短毛的毛小孩，都要定期用針梳梳理，不但可以維持皮膚的健康，更可以防止毛孩把毛舔進肚裡，阻塞腸胃道，清理同時要戴著口罩。還有使用低粉塵的貓砂，或在貓砂盆外加罩，並在盆外放上落砂墊，都可以很好的改善室內塵土飛揚的粉塵。舒緩過敏症狀！喝減敏茶、戴口罩至於在過敏時，日常生活可以做些什麼幫助改善過敏症狀？鄭天麗分享以下3個方法：1.避免劇烈運動有過敏性鼻炎或氣喘的人，應避免劇烈運動，乾冷空氣未經加溫加濕，快速進入呼吸道，會過度刺激敏感的支氣管，所以適合做較緩和的運動，如慢跑、騎單車或游泳。2.出門要戴口罩門遛狗時也要記得戴上口罩，避免公園裡的花粉接觸呼吸道。3.養氣減敏茶平常可飲用中藥茶飲「養氣減敏茶」：黃耆2錢、枸杞3錢、桂枝2錢、白芷2錢、大棗5顆，以沸水600c.c.燜泡10分鐘後飲用，能驅散風寒，溫通鼻竅，改善一直鼻塞、流清鼻水的困擾。3穴位減緩過敏症狀哪些穴道按壓後可以減緩過敏症狀？鄭天麗說，中醫認為過敏性鼻炎多因臟腑功能失調，再加上外感風寒，疫氣之邪侵襲表衛鼻竅而致，以肺、脾（胃）、腎虛損為主，可以多按以下3穴位緩解過敏：肺經穴道：太淵穴，在手腕橫紋以上、拇指大魚際以下。
豬「1部位最髒」不能吃？ 專家曝可怕原因：2類人吃恐生病
一直以來，豬肉是我們日常飲食的重要一環，不過豬的每個部位都乾淨嗎？一名國外專家的最新研究就警告，豬的身體「這1部位」最為骯髒，且不建議食用，老人或小孩更需要避免，否則有可能罹患疾病。根據《Sanook》報導，前食品科技學院講師、越南河內科技大學的阮姓副教授近期表示，豬肺是豬隻身體中最髒的部位，主要是因為豬隻每天透過呼吸道吸入的細菌和髒污，以及豬隻常把鼻子沾在地上，導致豬肺會吸入更多灰塵和汙染物，因此，豬肺最容易成為污染及感染的部位。他進一步說明，大約百分之六十的飼料有毒成分會殘留在豬肺裡，而且這個部位清潔起來困難，因此業者才常將豬肺丟棄，而不是製成食品供人食用。阮副教授進一步強調，「豬肺富含營養」是一個錯誤的觀念，他表示，即使豬肺經過加工清潔，但免疫力較弱的老人和小孩仍有可能攝入致病物質，進而導致罹患疾病。此外，他亦建議應避免食用雞、豬、牛、羊等動物的內臟，特別是肺部應該完全不吃。然而，這個觀點並未得到所有醫學界的認同，中國大陸有醫師認為，現代科技的飼養環境已經讓豬肺不像大眾想像的那麼髒，但他們依然提醒大眾要避免過度食用豬大腸、豬腦、豬肝等內臟，以防止攝取過量的腦中膽固醇和肝臟中的有毒物質。
過年狂追劇！醫教2招急救「眼睛乾養」 開心果吃太多也注意
一年一度放大假，很多人抓緊時機狂追劇、追小說、熬夜打麻將，幾天下來發現視力模糊、眼睛乾，隱形眼鏡拔不下來，或是隱形眼鏡戴不上去，該怎麼辦？醫師教2招快速解除眼睛乾澀、發紅，戴熱敷眼罩、點沒有添加防腐劑的人工淚液。但如果視力模糊得很厲害、流淚、眼睛張不開，可能是眼睛缺氧、發炎感染等問題，要快就醫才能解決！狂追劇、熬夜打麻將 眼睛乾又流淚春節可以連放7、8天，很多人把平常沒時間看的電視劇、網路小說，不眠不休連看好幾天，也有人是打麻將、K歌狂歡好多天，隱形眼鏡戴一整天都沒拔下來。珍世明眼科醫師王孟祺說，這種情形容易造成眼睛疲勞，專注追劇或小說時，眼睛眨眼次數變少，容易造成眼睛缺乏淚水滋潤，而隱形眼鏡戴整天都不拿下來，更是引起眼睛缺氧、發炎，甚至破皮而發生感染。王孟祺說，往年常有病友因為這樣，造成隱形眼鏡拔不下來，或是第二天眼睛太乾、一直流淚，隱形眼鏡戴不上去而跑來要求「急救」。眼睛乾急救2招：人工淚液、眼睛熱敷其實有這種情形，如果不是太嚴重，可以趕快使用無防腐劑的人工淚液滋潤眼睛，並且使用熱敷眼罩，或是用熱毛巾敷在眼睛上，利用溫熱促進眼周的血液循環、幫助肌肉放鬆，所以可以消除疲勞，濕度透過眼皮幫助眼睛更濕潤。但如果是眼睛發癢、眼睛腫，可能是有發炎的情況，則要改用冰敷，促使血管收縮，減少發炎的組織液釋放出來，幫助消炎、消腫。不過若是眼淚直流停不下來，視力模糊得很厲害，很可能是發炎感染現象，或是角膜脫皮，要趕快求助眼科醫師幫忙。年節用3C不乾眼2法 多段式休息、多眨眼王孟祺說，其實最好的方法是預防，當然春節難得放長假，總是要做些自己喜歡、可以放鬆的事，但記得追劇、追小說、玩手遊看3C的時候，要多段式休息，也就是每近距離用眼看45分鐘，休息15分鐘。同時也要多眨眼睛，眼睛的淚液滋潤全靠眨眼睛的時候才能「擠」出來，要多眨幾次眼睛幫助滋潤一下。另外，如果要長時間用眼，最好使用8小時後就摘下隱形眼鏡、換上一般眼鏡，才不會造成角膜缺氧、脫皮。花生、開心果、巧克力吃太多 小心長針眼另外，他也要提醒，年節期間大家吃太多大魚大肉、甜點、花生、開心果、巧克力、餅乾及油炸物，眼睛上火了也容易眼睛乾澀，以及睫毛皮脂腺出油過多、阻塞而長針眼，所以要少吃一些。如果一吃巧克力和花生就長痘痘的人，一定要限量食用。中醫教中藥材飲 明目、生津液 眼睛也滋潤衛福部台北醫院中醫師賴博政建議平時可以自製桑葉菊花明目茶飲，不只具有明目的作用，它的潤肺作用也有助人體津液補充。桑葉菊花明目茶材料桑葉、菊花、枸杞子各3錢。作法將上述藥材洗淨，置入沖泡袋中，以500c.c熱開水沖泡，待溫度降低方可飲用。功效桑葉入肺肝經，功效為明目清肝，兼有潤肺的功效；菊花也入肝肺經，具有疏散風熱，平肝明目，此外，枸杞也具補肝腎明目之功用。按眉毛兩穴能解眼睛疲勞賴博政說，平時可以按壓眉毛周圍穴道，能緩解眼睛疲勞。如眉頭前的攢竹穴以及眉尾的絲竹空穴，用指腹輕按，待覺得痠澀即有達到按摩功效。◎ 諮詢專家／王孟祺醫師．賴博政中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
天冷乾咳止不住！秋冬養氣這樣吃 營養師加碼顧肺護膚秘方
天冷小心外邪侵襲！你也有咳嗽或呼吸道困擾嗎？中醫推薦用「白色食物」來養肺，重點在於幫助修復黏膜組織。中醫師分享自身經驗，透過飲食調理改善乾咳；營養師也提供「白木耳燉水梨」甜湯食譜，助你天冷時保持肺部強健。中醫師余雅雯分享自身經驗，某年冬天感冒一直乾咳，當時剛好在北京有個研討會要講課，沒辦法好好休息，一直乾咳加上氣候乾燥，喝水也沒用；後來利用飯店Buffet，多吃水梨、蓮藕這一類白色食物，可以滋陰潤燥，沒想到隔天明顯覺得喉嚨黏膜有修復，再加上適當喝些米漿等，2、3天後乾咳症狀改善不少。
秋燥來襲！醫推「這些食物」緩解 水梨柿子偏冷別吃多
秋日養生最重防止秋燥及養肺，不少人會吃梨子潤肺；但中醫師提醒，不是每個人都適合吃梨子，還有秋季盛產柿子也不要吃太多，以免腸胃出問題。