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肥胖紋原因
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小腹瘦不下來是皮質醇害的？ 醫解可能是這4種因素造成
小腹瘦不下來是皮質醇造成的嗎？新陳代謝科醫師陳瀅宇提到，其實很多患者檢查過後，皮質醇數值都在正常範圍，造成小腹凸出，不一定都是脂肪，可能跟核心肌群無力、腹直肌分離、荷爾蒙與肌肉量改變以及飲食與飲酒習慣等4種原因有關係。
脖子後面黑黑的洗不掉 醫示警：糖尿病前兆「快速擴散恐是癌」
你曾經注意過自己的脖子或是腋下是否出現看起來像髒污的黑色紋路嗎？很多人會以為是自己洗澡沒洗乾淨，但其實這很可能是糖尿病前兆！皮膚科醫師林昀萱指出，這俗稱「黑色棘皮症」，背後與胰島素阻抗有關，若同時伴隨快速擴散等異常變化時，更要提高警覺，有可能是「胃癌」警訊！
尿液有泡泡別著急！醫揭「顏色警訊」：這色恐是腫瘤
每天上廁所時，你曾注意過自己尿液的顏色嗎？不少民眾發現尿液顏色改變或出現泡泡時，總會陷入恐慌。尿液顏色異常代表什麼？有泡泡就是腎臟出問題嗎？
吳建豪暴瘦真相曝！營養師示警：極端減重恐釀「肝腎代謝危機」
F4即將啟動25周年大型巡演，不過成員之一吳建豪日前自拍暴瘦照意外引發話題。雖然他澄清是拍攝角度關係，不過瘦成葛優狀讓粉絲相當擔心。營養師提醒，極端式的減重，可能一開始瘦很快，但第二個月開始就有肝腎風險危機。
53歲女醫曝逆齡秘訣！喝水方式竟是關鍵 ｢3招」重拾青春
英國一名女醫師事業家庭兩頭燒，長期過著每天只睡4小時、忙到沒時間吃飯的恐怖人生，直到42歲那年，她身體無預警崩潰，高燒住院卻查不出病因。這場大病讓她醒悟，決心改變。14年後，53歲的她外貌竟像20多歲少女，她說「逆齡」祕方不用花錢，人人都可做到。她傳授她所用的祕方「長壽鐵三角」，日日遵行。國內醫師也證實，她所謂的長壽鐵三角有科學根據，光是她提到的「每半小時喝一次水」的喝水方式，醫師說「這樣的喝水頻率才能真的補水到細胞裡」！
吃芒果抗老！研究揭「適量」攝取可減皺紋 過量反讓皮膚老更快
隨著民眾對「抗老化飲食」的關注日益提升，水果中的植化素與抗氧化成分常被視為天然保養品。近日，一項由美國加州大學發表於營養學期刊《Nutrients》的探索性臨床研究，提供了關於芒果與肌膚老化之間的新見解，特別聚焦於絕經後女性的皺紋與皮膚紅斑變化。
張忠謀愛「1運動」是長壽關鍵 權威研究認證：可降癌症風險
93歲台積電創辦人張忠謀的養生之道一直備受民眾好奇，他曾在出席台積電運動會時表示，50歲後每周會運動至少3天，每次40分鐘，認為運動對自己的健康很有幫助，而張忠謀之前也曾透露，以前會去健身房，後來改成慢跑、在家裡快走等，現在則是「不是那麼快的快走」。
這樣吃防乳癌！營養師曝「4類飲食」降罹癌風險 優酪乳也上榜
生活環境、生活習慣、飲食習慣和低落情緒都是誘發乳癌的因素，營養師方儀薇表示，長期進食高脂肪、高動物蛋白、高熱量食物、營養過剩導致肥胖，是導致乳癌的重要原因。以下飲食建議可以預防乳癌。預防乳癌飲食：優酪乳、豆漿、白菜、海藻類每天喝1杯優酪乳：這是因為優酪乳中含有高活性的乳酸嗜熱鏈球菌，其所產生的產物可以影響人體腸肝循環。腸肝循環與人體對脂肪的吸收有著非常重要的關係，一旦受到影響，就會減少人體對脂肪的吸收。醫學研究已證實，對脂肪吸收量小的女性，其患癌的可能性要比對脂肪吸收量大的女性低得多，因此，為了降低乳癌的發病率，請養成每日飲1杯優酪乳的良好習慣。每天喝2杯豆漿：臨床醫生發現，豆類食品有預防乳癌的作用。吃豆類食品較多的地方，其當地婦女乳癌發病率很低。每天喝豆漿可以調節女性體內的雌激素和孕激素數值，使兩種激素的分泌週期變化趨於合理，降低過高的激素。婦女連續喝豆漿1個月，即可造成調整內分泌的作用，從而造成預防乳癌的作用。所以，有關專家建議青中年女性每天喝1～2杯豆漿，長期堅持，不僅可預防乳癌、大腸癌的發生，還可延緩皮膚衰老、減少皺紋、美容養顏。每天吃些白菜：美國紐約激素研究所的科學家最近調查發現，東方婦女發病人數之所以少得多，與白菜吃得多有關。白菜中含有一種名叫吲哚-3-甲醇的化合物，能夠分解與乳癌相關的雌激素。它約占白菜重量的1％，每天吃500克白菜，就能獲得500毫克這種化合物，從而使體內一種重要的酶的數量增加。這種酶能幫助分解有害的雌激素。美國紐約州大學對600多名婦女研究顯示，更年期婦女經常吃白菜的，比不常吃白菜的，乳癌患病率低54％。每天吃點海藻類食物：現代醫學研究顯示，常食海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳癌的發生。正因為如此，目前西方一些國家的婦女已形成了一股食海藻類食物熱。缺碘可能提高乳癌發病率美國婦女乳癌的發病率比日本要高得多，這很可能與日本人喜歡食海藻類食物的傳統飲食習慣有關。專家們認為，乳癌發病率高的國家都與缺碘有一定關係。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，因而造成某種相應的防癌作用。此外，海藻類食物也早有「清熱解毒、軟堅散結、消腫利水」之說，這與現代醫學中防治乳癌的觀點是基本一致的。少吃肉常吃含維生素D食物可避免乳癌總之，調整飲食的確能減少患乳癌的風險。加拿大的癌症專家認為：婦女減少乳癌的方法是：少吃肉類，多吃穀物、水果和蔬菜。一項國際流行病學研究也在最近指出：常吃含維生素D的食物，可減少乳癌的發病率。◎ 本文摘自／《今晚，我想來碗還我漂漂湯：飲食宜忌×養生菜譜×瘦身法則，所謂養生不是保溫杯裝枸杞茶就好，你也可以吃得飽又很苗條！》方儀薇，張南 著原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
皮膚突然出現「這狀態」 醫師：爬滿肚且「不可逆」
肥胖紋是由於皮膚受到【過度拉伸】或【快速擴張】而形成的線狀疤痕。這些紋路通常出現體重快速增加、減少，或身體迅速成長的時期，事實上肥胖紋最初呈現紅色、紫色或粉紅色的條紋，隨著時間推移會變成淡白色或銀色，常見於腹部、大腿、臀部等部位。這種紋路的形成無法完全恢復，導致皮膚表層，出現細微的裂紋。
長期在高溫、戶外工作水又喝太少 醫師警告：「這器官」恐病變
天氣炎熱導致腎衰竭，主要原因有幾項，當氣溫升高時，體表的血管會擴張加以散熱，於是大量血液跑到皮膚，分布到腎臟的血液就減少了。腎臟的供血不足，造成腎功能血液循環變差，腎絲球過濾率也跟著下降。另一個狀況就是脫水現象，也就是高溫導致大量流汗、脫水時，而腎臟缺水會導致泌尿道感染、泌尿道結石、電解質異常等，這些都是常見的傷腎原因。若身體經常缺水，雖然腎臟會盡可能儲存水分，尿液會變濃變黃，但如果沒有及時補充水分，會增加急性或慢性腎臟病風險。
61歲梁朝偉滿頭白髮堅持「不染」！專家曝吃對食物還有救
今年已經61歲的香港影帝梁朝偉，迷人魅力依舊未減，近日有網友在德國偶遇梁朝偉本人，看見影帝自然的老態模樣、滿頭白髮引起熱議；梁朝偉老婆劉嘉玲也透露梁朝偉堅持不染髮的原因。長白髮還有救嗎？白髮吃什麼？有時白髮也暗示你健康警訊。梁朝偉豪爽「做自己」堅持不染白髮61歲的梁朝偉，塑造了無數經典角色，踏入演藝圈40載的他，歲月不饒人，近日有網友捕捉到他私下略顯老態的模樣。有一名網友在德國偶遇梁朝偉，見他身穿白色羽絨外套，面帶笑容回應民眾的招呼；但梁朝偉頭頂的白髮格外顯眼，引發網友討論。有網友說，成龍、劉德華都被拍到老態，梁朝偉也難逃「斷崖式衰老」的評論。而儘管梁朝偉臉上紋路愈發清晰，但他對於自然老化的態度十分從容。事實上，梁朝偉對於自然老化毫不介意，非常自在舒服。而他老婆劉嘉玲曾在節目中透露，梁朝偉堅持不染白髮的原因是：「我為什麼要去做你們心目中的梁朝偉，我就是做我自己，要告訴你們，我現在就是在這個年齡階段，你們要來接受我這個階段。」長在前額、兩鬢、後腦杓 白髮位置也能辨健康！人只要白髮一多，就顯得老了好多歲。但你知道白髮冒出的位置，有時候和身體狀況有關嗎？中醫師陳曉萱曾指出，身體很多機能和臟腑對應都有關係，以下3個白髮位置，可看出可能的健康問題。1.長在前額可能要注意脾胃問題，觀察一下是否最近吃得比較不好、三餐不正常，或者脾胃功能失調，例如胃容易不舒服。2.兩側白髮白髮長在兩邊，和肝血、肝氣有關係。陳曉萱表示，像是35～40多歲的這群人，因為正值青壯年，可能有小孩或工作需要衝刺，煩惱比較多；再加上35歲後，血清素分泌下降，開始會有失眠問題，就容易產生白髮。3.長在後腦杓陳曉萱說，白髮長在後腦杓和腎較有關係。腎和「生殖」有很大的關係，她曾遇過一個30多歲的女病人，綁馬尾的時候，後面有一撮白髮，而病人的確卵巢功能不太好。年紀不大就長白髮？多吃B群、維生素C、Omega-3究竟長白髮還有救嗎？皮膚科醫師陳昱璁指出，目前白髮是不可逆的狀態，但如果年紀不大就開始長白髮，可能是營養不夠，可從飲食著手，保護頭皮和秀髮，建議多攝取維生素B群的食物，如豆魚蛋肉、深綠色蔬菜、全穀雜糧等，可促進血液循環、保護毛囊和頭皮健康。還有維生素C與維生素E的食物，如蘋果、番茄和奇異果等可抗氧化。而富含Omega-3脂肪酸的食物如鮭魚、亞麻籽和核桃等，可維持頭髮色素、防止頭髮乾燥斷裂。另外，鐵質、鋅、銅也是提供黑髮重要的元素和滋養。陳昱璁也提醒，預防白髮要減少菸酒並減肥，研究顯示抽菸、喝酒、肥胖與少年白有關，且這三者也都會使身體產生過多自由基，造成氧化壓力，破壞黑色素細胞。◎ 資料來源／陳曉萱中醫師．陳昱璁醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
台灣肥胖率逾5成東亞第一！醫授「高蛋白減重法」不易復胖
台灣肥胖與過重成人超過五成，減重幾乎是全民運動。醫師提醒，少吃、藥物或手術都是治標不治本，想健康瘦就要在醫師指導下，嘗試進行提高蛋白質攝取量的減重方式，這樣減掉的都是純脂肪，還能提升肌肉量，也能養成不易胖體質。
92歲張忠謀養生秘訣公開！半百後每天做1事 罹癌風險降
92歲台積電創辦人張忠謀的養生之道一直備受民眾好奇，日前他出席運動會時表示，50歲後每周會運動至少3天，每次40分鐘，認為運動對自己的健康很有幫助，而張忠謀之前也曾透露，以前會去健身房，後來改成慢跑、在家裡快走等，現在則是「不是那麼快的快走」。張忠謀92歲養生祕訣張忠謀說，24歲到50歲時期從來不運動，直到50歲才忽然警覺，若再不運動，將來年紀越大，健康豈不是越來越不行。所以他從50歲開始，每周至少運動3天或4天以上，每次40分鐘左右。直到最近10～20年，張忠謀更是每天都運動，張忠謀說，這樣的運動習慣，對於自己50歲後的健康非常有助益，他認為「沒有健康，就不能做什麼事情」，鼓勵大家多運動，對身體好。除了運動外，張忠謀飲食上也相當注意，以飲食清淡、均衡為主。不過，他的夫人張淑芬曾透露，張忠謀其實超級愛吃炸物，但為了他的健康著想，因此限制他吃，一周最多只能吃1次，而且只能吃「炸海魚」。
熟女睡不好竟是類固醇副作用 醫曝最糟狀況恐「骨頭壞死」
不少有皮膚疹困擾的病患，都會使用類固醇用藥控制症狀，不過類固醇藥物可能無意中被濫用但病患不自知，甚至突然停藥可能會讓身體不適應，出現副作用。醫師提醒，使用類固醇在未控制的情況下一直使用，會導致諸多併發症如：骨頭壞死、血糖失調、心血管負擔等。
這款比珍奶更夭壽！手搖飲「熱量圖鑑一次看」炎夏想瘦這樣點
炎炎夏日到來，是否每天都熱到想來杯手搖飲？小心糖份和熱量完全超標！有「最美營養師」封號的高敏敏，近日換上粉色豹紋比基尼辣秀纖細身材，她也特別分享「手搖飲熱量圖鑑」，提醒民眾比起珍奶，1種飲料更是可怕，完全是熱量陷阱。
超辣筆直美腿練起來！5大拉筋功效曝光 還能緩解經痛
你們是不是也經常一坐就是一天，維持一個姿勢就很少起來活動， 長久下來除了血液不循環、肌肉緊繃以外，更是導致肥胖的原因之一，接下來就推薦大家一個懶人必備運動，沒有空間器材的限制，還對身體有非常多的好處，那就是我們常聽到的「拉筋」，不管運動前防止肌肉拉傷，或者運動後減緩身體痠痛都有很大的益處，許多女明星也都是靠著這招來練出好身材，像是小S、張鈞甯、維多利亞等都曾表示自己有拉筋的習慣，以下就來看看究竟拉筋有哪些好處呢？想瘦身的朋友不妨每天預留一點時間讓肌肉放鬆，堅持下去還能練出緊實的曲線！擴大關節活動範圍提升運動效果