不少想減脂的人認為早餐不吃碳水，只吃雞蛋瘦得更快。對此，營養師羅晞蕾表示，早餐只吃蛋並非不行，但是否適合仍看個人需求，若完全「不攝取碳水」，有些人可能會出現「精神不濟、特別想吃零食」等情況。
減脂期最重要的是蛋白質的補充，還有碳水的減量，但適時的的減少即可，營養師不建議完全拿掉，因它是大腦、神經系統和肌肉重要能量來源。若是早餐只吃兩顆蛋，完全不碰碳水，很可能會出現三個情況，第一、上午精神不集中，第二、十點過後就開始想找零食吃，第三、下午特別想喝甜飲。
不少人聚餐時，習慣來碗熱騰騰的燉湯、藥膳湯，認為精華全在湯頭裡「喝了最補」。營養師羅晞蕾在示警，許多人對喝湯有誤解，其實營養都在食材本身，且一碗湯，鈉含量極高，喝光它等於把整鍋鈉與油的精華吞下肚。
許多人會選擇喝湯來補身體，實際上很多的營養都不在湯裡！營養師羅晞蕾指出，其實真正營養的是食材本身，而湯往往比想像中還重口味，油脂跟鈉都藏在其中，當把湯全部喝光，就等於把「鈉跟油的精華」一起喝下去。
天氣忽冷忽熱，水份補給就更重要，很多人都會以為每天有喝水就好，但其實都得喝到一定的量，才是正常！營養師就提醒，茶和咖啡這些飲料都不能取代水份真正補水，而當你身體缺水時，不只會影響代謝，甚至還會出現「頭痛、誤以為肚子餓」等情況，而她也提出身體缺水時會出現的幾個小警訊，快看你是不是也中了。
近期國內新冠疫情不斷，根據衛福部疾病管制署表示， 6月迎來疫情高峰，仍需高度關注。而除了自身的健康維持，環境清潔也成為重要的關鍵，不過就有專家提醒，「過度清潔」環境，恐怕會過猶不及、影響免疫系統。
