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日常保健
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花大錢保養要吃土？內行推「日常2事」做好：比保健品有用
隨著年齡的增長，人們開始更加注重自己的外表和健康，不少民眾日常都會吃保健品、擦保養品保養身體，有網友最近發現現自己變老了，但聽說朋友認真要保養下來要好幾萬，直呼「是要直接吃土嗎？」也好奇問大家平均花費。對此，過來人就分享祕訣，保養品是其次，日常主要有2件事要做好。一名網友在「PTT」表示，她最近照鏡子時發現自己的臉部蠟黃暗沉，眼周細紋也變多了，讓她感到十分困擾。原PO提到，她注意到許多朋友開始使用直銷保養品後，皮膚變得非常好。出於好奇，她查詢了這些產品的價格，發現單一品項每月的費用就要5000多元，更別提還需要搭配其他保養品使用。面對如此高昂的開銷，原PO不禁感嘆：「認真保養下來不就要好幾萬，是要直接吃土嗎？」更多新聞：原PO進一步詢問網友們每個月花費在保養品和保健食品上的金額，自己目前每月在保養上的開銷，則大約是2000多元，她也想知道大家有沒有推薦的產品。問題曝光後，過來人點名多喝水、睡飽最為重要，並分享保養日常，「1000元以內吧，記得防曬然後多喝水」、「多睡覺比吃一堆保養品有用」、「33歲，固定每天吃葉黃素、益生菌，1200元/月」、「今年保養品用杏仁酸，皮膚蠻亮的，買國產的牌子CP值很高，但主要還是多喝水跟睡飽，多吃蔬果」、「我從貴婦保養品換成A醇，省很多還效果更好」、「養成規律的生活習慣比吃保健品有用，飲食、運動、睡眠」、「魚油+綜合維他命+鈣片，保養品保濕+A醇為主，每天走一萬步，幾乎不喝飲料吃甜食」。
嚴重恐失明！女星保健眼睛仍患「飛蚊症」 醫曝日常5方法預防
因主持《食尚玩家》節目而打開知名度的39歲女星阿諾，日前在節目上公開透露，自己有補充葉黃素，並勤做眼操，但仍有飛蚊症的困擾。醫師提醒，飛蚊症上身要小心視網膜剝離，年輕人高度近視且愛用3C也會提早出現飛蚊症。女星阿諾在《11點熱吵店》節目中表示，自己會注重眼睛保養，吃葉黃素並勤做眼操，但飛蚊症的症狀卻依然嚴重。她說，經常感覺眼前有許多東西在飛，視力模糊不清；去看了眼科，結果醫生提醒她，眼睛有提早老化的現象，並建議她要更加注意眼睛的保護。飛蚊症通常40歲出現 玻璃體混濁或退化飛蚊症是一種常見的眼部疾病，眼科醫師林宜鴻說明，飛蚊症並非僅僅是看東西時有黑影或黑點在眼前，有時候還會出現類似髮絲、蜘蛛網或灰塵漂浮的情況。飛蚊症在醫學上指的是「玻璃體混濁或玻璃體退化」，主要是由於老化所引起的，通常在40歲以後開始出現，但也有一些年輕人也會患有飛蚊症，多是因為高度近視且習慣使用3C產品，導致眼睛提早老化而造成。飛蚊症怎麼治療？飛蚊症上身當心視網膜剝離林宜鴻強調，如果飛蚊症情況嚴重，可能會導致視網膜剝離，甚至是失明。有飛蚊症如何治療？林宜鴻說，目前並沒有藥物可以治療飛蚊症，如果症狀輕微，可以慢慢學著與它和平相處；但如果症狀有點嚴重，眼前開始出現很大的黑點遮蔽視線，嚴重干擾生活時，才會考慮使用飛蚊症雷射治療。這種治療方式可以將大黑點打散成小黑點，散在旁邊就比較不會影響視線。對於最嚴重的情況，即使雷射手術都無法改善，就會考慮使用玻璃體切除手術，這種手術會將患者的玻璃體整個切除後，再灌入人工玻璃體。但林宜鴻提醒，這是一種更侵入性的手術，通常不太建議年輕人進行，因為這種手術的副作用是半年至1年左右，很有可能就會出現白內障的情形。預防飛蚊症的方法補充葉黃素不代表眼睛不會老化，過量補充也沒用。林宜鴻建議，在日常生活中要做好護眼行動，養成以下習慣：1.避免長時間、近距離用眼。2.用眼30分鐘，閉眼休息5～10分鐘。3.避免過度使用3C產品。4.避免熬夜。5.補充葉黃素可保養黃斑部及視網膜，可能讓飛蚊症變淡。林宜鴻補充，透過簡單的生活習慣，可以有效預防飛蚊症的發生，保護自己的眼睛健康。如果出現飛蚊症的症狀，也不要過於擔心，及時就醫，聽從醫師的建議，可以有效控制病情。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】
漢方保健進入疫後生活的日常，年輕族群接收受度大幅提升
迎接疫後生活，關於大健康趨勢，專家觀察到全球對漢方保健的重視以及年輕族群對健康需求的增加，是相當明顯的兩大變化。年輕族群對健康的重視程度有所提高，主要是因為疫情的衝擊和健康危機引起了人們對自身健康的關注，並意識到健康是一項寶貴的資產。而無論是歐美地區或華人，許多人在疫情期間接觸到了傳統漢方保健的方法，對於漢方科學有了新的體認，也開始搜尋並吸收相關知識。
宅經濟發威! 益生菌成為日常必備保健品
疫情宅在家，三餐不正常加上沒運動，小心不只健康亮紅燈，身材也會跟著走樣！怎麼吃出營養又有好身材，可以適時補充益生菌。