感冒狂吞維生素C？醫示警「過量恐腹瀉」：休息、補水更重要
- 編輯：梁萱琪｜責任編輯：陳宥婷
- 發佈時間：2026.11.13 22:20
- 最後更新時間：2026.11.13 22:20
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感冒時許多人習慣大量補充維生素C，認為吃越多就能好得越快。（圖／Shutterstock達志影像）
感冒時許多人習慣大量補充維生素C，認為吃越多就能好得越快，然而這個廣為流傳的觀念，恐會造成身體負擔。耳鼻喉科醫師王曜指出，維生素C雖然是維持免疫功能的重要營養素，但並非治療感冒的特效藥，過量補充不但不會讓感冒好更快，還可能造成腹瀉。
維生素C並非感冒特效藥
王曜說明，維生素C是人體重要的營養素，參與正常免疫功能運作，也具有抗氧化作用，平時從均衡飲食中適量攝取，對維持身體健康確實有幫助。他也強調，維生素C並不是治療感冒的特效藥，也不能直接把病毒消滅，民眾不應對其抱有過高期待。
補充維生素C不代表不會感冒
不少人認為平常多吃維生素C就能避免感冒，但王曜表示，目前研究發現維生素C並不能有效預防一般人感冒。真正降低感染風險的關鍵，還是規律作息、均衡飲食、充足睡眠，以及良好的衛生習慣，這些基本健康原則才是預防感冒的根本之道。
感冒期間補充維生素C效果有限 過量補充恐造成負擔
王曜說明，部分研究認為平時就有規律補充維生素C的人，感冒後病程可能略為縮短，但效果通常有限，並不是吃得越多就好得越快。因此他建議，感冒時仍應多休息、補充水分，必要時接受適當治療，才是恢復健康的關鍵。
另外，很多人一感冒就大量補充維生素C，他認為這沒有額外好處。攝取過量反而可能引起腸胃不適、腹瀉等問題，營養補充適量即可，不必刻意追求高劑量。維生素C可以作為日常營養補充的一部分，但不能取代感冒治療，也不是吃越多效果越好。
感冒症狀持續應及早就醫
王曜提醒，如果感冒症狀持續超過一周、高燒不退、咳嗽越來越嚴重，或出現胸悶、呼吸困難等情況，就不要自行補充保健品拖延就醫，建議及早接受專業評估，以免延誤治療時機。
◎ 資料來源／王曜醫師
原文請見：感冒狂吞維生素C沒好反拉肚子？醫曝副作用：發泡錠這樣補充才對
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