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換季保健
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換季鼻子先抗議！狂打噴嚏、鼻水停不住 中醫教「暖鼻2招」
古有名言「春江水暖鴨先知」，現代人則是一換季，鼻子先知道。你的鼻子也靈敏到讓你覺得煩嗎？像這樣一換季，鼻子就抗議的情況，有沒有緩解的方法？中醫師分享暖鼻最佳茶湯，而泡腳竟然對通鼻有用，快來學中醫師私房解方。
打過疫苗也中鏢？「10大換季感冒迷思」曝 中醫親揭真相
換季一到，身邊開始出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水的人，「是不是感冒了？」也跟著成為日常對話。有人看到打噴嚏、流鼻水，就直覺認為是感冒；有人習慣每日補充保健食品，也有人深信「天氣一冷、身體著涼就容易感冒」。加上連假出遊與聚會熱潮，人潮聚集常導致流感與新冠等呼吸道病毒蠢蠢欲動。然而，許多民眾在面對換季健康威脅時，常存有「打過疫苗就不會中鏢」或「感冒靠吞維他命就好」等常見迷思，反而因忽視輕微警訊而延誤調理良機。
FOCUS全球新聞／先深秋.後盛夏 東京忽冷忽熱 又飆30度高溫
日本最近因為颱風、鋒面影響，各地頻繁降雨，尤其是東京溫差巨大，短短幾天，氣溫從20度低溫回升至30多度。而醫學專家指出，當大氣環境劇烈變化，人體可能因此出現「氣象病」，造成自律神經失調、免疫力下降，使病毒容易入侵。而日本今年流感提早報到，忽冷忽熱的天氣，也確實導致疫情更加失控。
3COINS台灣首店今試營運！10大必買好物曝 還有台灣限定款
日本人氣生活雜貨品牌「3COINS」正式登台，台灣首間官方門市今（8）日在台北西門町誠品生活武昌4樓試營運，吸引不少民眾搶先朝聖。除了官方主打的微波爐調理器，店內還藏有不少兼具實用性與高CP值的生活雜貨。
處暑今報到！「5禁忌」誤觸恐病痛纏身 4生肖健康拉警報
今（23）日上午10時20分起，將正式進入24節氣中的「處暑」，意味著暑氣逐漸消退、秋季即將到來。對此，名門易理國際董事長楊登嵙透露，處暑後要留意5大禁忌，誤觸恐導致病痛上身。另外，4生肖在接下來半個月內健康運勢較差，凡事務必將安全擺在首位。
高溫+暴雨！文蛤收成量剩6成 「均溫升」這地區暴露風險增
氣候變遷近年讓人很有感，學者發現養殖業的石斑、虱目魚和文蛤是氣候變遷下的「受害者」，其中文蛤是潛沙型生物，遇熱跑不掉，加上養殖池裡因高溫優養化，以致於文蛤慢速死亡。假設32°C連續7天，以增加1.5°C來算，2030年最高50%的機率出現。彰化芳苑地區的養殖戶暴露風險較高，如果均溫增加2°C，芳苑到大城地區暴露風險超過30%, 《TVBS新聞網》生物多樣性系列報導中，實際到彰化芳苑養殖場，發現近年在劇烈天氣變化影響下，收成量降到七成五甚至六成都有。
換季感冒頻發！醫大推「1食物」喚醒免疫細胞：連湯帶料喝最營養
面對忽冷忽熱的換季時節，西園醫院婦產科醫師邱筱宸指出，菇類含有的β-葡聚醣是強大免疫教練，能喚醒腸道巨噬細胞進入備戰狀態。臨床證實多醣體具雙向調節力，能提振防禦並抑制過度發炎，同時改善血脂與血壓。這碗低成本的「百菇湯」不僅能護血管、平穩免疫，更是解決換季感冒的天然防護罩。
換季溫差大易刺激呼吸道 醫師籲做好保養
季節交替加上開工開學，群聚與溫差容易刺激呼吸道。醫師特別分享日常保養口訣，也建議要做好均衡飲食與適當營養補充，幫助維持呼吸道健康。
換季狂打噴嚏、咳不停？醫示警：其實是「這個病」發作了
35歲的林小姐是上班族，近一個多月來反覆流鼻水、喉嚨癢、眼睛紅腫、頭痛不適，煩惱「感冒怎麼都不會好」？因為工作忙不想請假看醫師，都在藥妝店買感冒熱飲自療。不料症狀才剛稍微緩解又再度復發才就醫。醫師檢查後一語道破：「妳這不是感冒，是花粉症！」林小姐驚訝的是，她沒不種花、也沒買花，怎麼會花粉過敏？國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師王文弘說明，其實都市裡的行道樹、草地釋放的花粉都是過敏來源。這樣的「隱形敵人」，不只林小姐遇上，每年春季都有大批民眾被類似症狀困擾，很多人卻誤以為只是感冒，拖著沒處理。
衣櫃爆炸？過期保養品堆滿抽屜？3招整理超有感！
春暖花開之際，是丟東西的好時機。有整理師列出「這個季節最該捨棄的物品」清單，包括本季沒穿過的冬天衣物、過期或不會使用的食品、讓人提不起勁的美妝品。藉由丟掉不需要的物品，讓心情變得更輕盈，斷捨離背後，不只是丟東西，也是一種減法練習。
換季皮膚好癢！中醫保養、7種「抗敏食物」5穴道緩解曝光
大自然在換季，你的皮膚狀態也要跟著換季才不會辛苦喔！專家指出，換季時濕度與溫度的變化，會讓皮膚屏障變脆弱，容易乾燥敏感，擦再多乳液也不見得有效。因此，除了外在保養，吃對抗敏食物也很重要！中醫也分享日常保養之道，別等到發作再來心煩。
全聯買一送一！「200款商品」挑戰最低價 日用品也下殺
全聯買一送一限時優惠！全聯迎接過年獻上新春最大檔期「全年大發迎新年」，年終大掃除清潔用品買一送一輕鬆又省錢，打掃用具同步下殺。年節送禮上百款禮盒挑戰市場最低價，年貨大街下殺8折，還有「滿1000贈800」、「日用品滿千折百」等折扣。大潤發同樣送上滿滿過年優惠，最高回饋5000元，想省荷包請把握。
關節不適吃止痛卻未改善？ 骨科醫師：恐是關節液不足 建議補充葡萄糖胺、龜鹿雙寶有助減緩
隨著季節轉入秋冬，近期因關節不適求診民眾增加，馬偕紀念醫院骨科醫師林宗諭表示，秋冬因氣溫降低、影響血液循環，民眾容易感覺關節部位僵硬，因關節不適求診比例較夏季高約3成。若民眾感覺關節部位疼痛、卡卡、甚至有沙沙聲，就可能是關節液不足造成的退化性關節炎症狀，務必諮詢醫師、調整生活習慣並注重補充葡萄糖胺、龜鹿雙寶等營養補充，及早重視關節保健，以避免症狀加劇。
減肥就吃「冰過的地瓜」！營養師曝4大食用重點：吃對更好瘦
最近，地瓜減肥成為了大家熱議的話題，不僅因為它軟糯好吃、方便取得，還因為它能增加飽足感，是許多減重人的好夥伴。那你知道地瓜的熱量，以及不同顏色的地瓜有哪些差異嗎？張語希營養師在其臉書專頁《》說明，地瓜的熱量會隨著大小和烹調方式有所不同。一般來說，中等大小的地瓜重量約為150至200克，熱量則大約介於130到180大卡之間，這相當於七分滿的白飯熱量。因此，若您當餐吃了地瓜，建議相應減少白飯的攝取量，以保持熱量的平衡。而且冰過的地瓜，熱量還會減少，因為地瓜冷卻後，內部的澱粉會轉變成「抗性澱粉」。這種澱粉類似於膳食纖維，較難被人體消化吸收，因此會降低吸收的熱量。同時，抗性澱粉還能增加飽腹感，是減重的好幫手。抗性澱粉的好處包括：
換季寵物狂掉毛！恐引起「過敏三聯症」 中醫授4妙招減敏
寵物掉毛讓你鼻塞、眼紅、噴嚏連連？春季好發過敏，加上也是寵物掉毛的高峰季，有些飼主會觸發身體多種免疫反應。遇到對寵物毛過敏怎麼辦？中醫分享從家居到生活習慣、茶飲、穴道的減敏祕訣！為什麼寵物掉毛會讓人容易產生過敏？昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗指出，春季除了春暖花開，也是家裡小寵物開始掉毛的高峰季節，毛上多伴有狗狗、貓咪唾液蛋白等過敏原，會觸發身體多種免疫反應，在皮膚或呼吸道引起過敏三聯症，造成主人們皮膚發癢、眼睛紅腫或是噴嚏連連；根據研究，嬰幼兒時期有異位性皮膚炎（濕疹的人，在成長過程中多伴有過敏性鼻炎和氣喘的困擾。擊退過敏！家居環境也要改善平時如何做，可以減少因寵物毛而產生的過敏反應？針對環境方面，鄭天麗建議要劃分區域，區隔出毛孩的活動空間，盡量不跟毛孩們一起同床共枕。避免在有寵物的空間放太多毛地毯，會累積很多毛髮跟皮屑，布料製品如沙發坐墊或抱枕，要常清洗更換。並善用吸塵器清潔家裡，同時使用空氣清淨機，讓房子的通風良好。此外，不論是長或短毛的毛小孩，都要定期用針梳梳理，不但可以維持皮膚的健康，更可以防止毛孩把毛舔進肚裡，阻塞腸胃道，清理同時要戴著口罩。還有使用低粉塵的貓砂，或在貓砂盆外加罩，並在盆外放上落砂墊，都可以很好的改善室內塵土飛揚的粉塵。舒緩過敏症狀！喝減敏茶、戴口罩至於在過敏時，日常生活可以做些什麼幫助改善過敏症狀？鄭天麗分享以下3個方法：1.避免劇烈運動有過敏性鼻炎或氣喘的人，應避免劇烈運動，乾冷空氣未經加溫加濕，快速進入呼吸道，會過度刺激敏感的支氣管，所以適合做較緩和的運動，如慢跑、騎單車或游泳。2.出門要戴口罩門遛狗時也要記得戴上口罩，避免公園裡的花粉接觸呼吸道。3.養氣減敏茶平常可飲用中藥茶飲「養氣減敏茶」：黃耆2錢、枸杞3錢、桂枝2錢、白芷2錢、大棗5顆，以沸水600c.c.燜泡10分鐘後飲用，能驅散風寒，溫通鼻竅，改善一直鼻塞、流清鼻水的困擾。3穴位減緩過敏症狀哪些穴道按壓後可以減緩過敏症狀？鄭天麗說，中醫認為過敏性鼻炎多因臟腑功能失調，再加上外感風寒，疫氣之邪侵襲表衛鼻竅而致，以肺、脾（胃）、腎虛損為主，可以多按以下3穴位緩解過敏：肺經穴道：太淵穴，在手腕橫紋以上、拇指大魚際以下。
變天就頭痛？中醫授5穴位改善「天氣痛」 補充4種營養素
許多民眾到換季時，就渾身不對勁，開始頭痛、關節痛、心臟痛，或是出現頭暈、嘔吐等症狀。醫師提醒，民眾平時可透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠加強身體素質，來改善「天氣痛」問題，但症狀持續超過2周以上，建議就醫看診，避免小病變大病。什麼是「天氣痛」？中醫師邱柏豪指出，「天氣痛」是指因溫度、濕度、大氣壓等天氣因素變化，產生舊傷口疼痛、痠脹、麻木、緊繃感，或因自律神經失調而出現的身心不適，常見造成天氣痛原因如下:1.氣壓變化低氣壓可能會刺激人體敏感的神經並導致身體組織腫脹，使你的肌肉、肌腱和疤痕組織輕微膨脹，造成關節緊繃疼痛。另外內耳能夠偵測氣壓的變化，因天氣變化引發的頭痛，原因就是內耳察覺到氣壓降低，使得交感神經較為活躍而引發頭痛。2.流向四肢的血流減少當戶外下雨、溫度下降時，人體的活動量也會下降，會導致流向肌肉和關節的血液減少，天氣嚴寒時身體甚至會限制流向四肢的血液，以保存熱量，讓血流集中在肺部、心臟，導致四肢關節肌肉變得僵硬和痠痛。另外，低溫也會使關節內的細胞內外液體變稠，使關節感覺更僵硬，對疼痛敏感。3.天氣變化影響情緒陰雨天氣缺乏陽光會讓人感到疲倦、昏昏欲睡、沮喪或悲傷、天氣改變引起自律神經失調，醫學研究證實心理憂鬱及壓力因素會影響生理健康，悲傷或憂鬱感更會放大疼痛的感覺。專家教你自測判斷「天氣痛」日本專門研究天氣病痛的醫學博士佐藤純建議，民眾可在天氣變化時觀察是否有以下症狀：1.偏頭痛、頸後痠痛偏頭痛、頸後痠痛會有如脈搏一般抽動緊縮性疼，單邊或兩側抽痛的狀況，常伴隨後側頸部痠脹。2.梅尼爾氏症梅尼爾氏症會讓人感到頭暈、眼周緊繃脹感，可能伴隨天旋地轉、平衡感變差。3.憂鬱和焦慮憂鬱和焦慮會讓人心情低落、提不起精神、煩躁、失眠、胃口變差等症狀。4.耳部症狀耳部出問題時會出現耳鳴、噁心，甚至急性中耳炎等症狀。5.舊傷關節炎舊傷關節疼痛、酸脹、麻感等症狀加重，活動或熱敷可以稍微緩解。緩解天氣痛 可以這樣做邱柏豪表示，想緩解天氣因素造成的疼痛問題，可試試以下幾個保健方法：