季節交替加上開工開學，群聚與溫差容易刺激呼吸道。醫師特別分享日常保養口訣，也建議要做好均衡飲食與適當營養補充，幫助維持呼吸道健康。
醫師張益豪：「日常保養我們可以有5個口訣，濕暖洗睡避，濕就是保持你的鼻腔黏膜，喉嚨的黏膜的濕度，所以水分一定要多喝，暖那就是要做好保暖，洗我們不管是洗手，或者是我們所說的漱口，甚至你的呼吸道，你的鼻子也可以洗，睡眠一定要充足，睡眠是一切免疫力的根本，避就是你應該要避開一些二手煙，人多的地方控制你的飲食。」
醫師也提醒，除了生活習慣，日常飲食與營養補充同樣是維持呼吸道健康的關鍵。
醫師張益豪：「其實飲食現代人保健的概念很好，像一些維他命B維他命C，那如果要食品類的，建議你就吃一些深綠色的植物，有一些更草本的像是百里香，這些有百里香酚，可以讓我們的呼吸道放鬆，也可以讓我們纖毛擺動得更自然。」
換季期間除了維持規律作息、多喝水與均衡飲食，醫師也建議，避免出入空氣不流通或人潮擁擠的場所，降低呼吸道不適風險。
