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按摩眼周
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秋天更容易眼乾！中醫「眼周微針」效果佳 3穴位按摩在家也能做
現代人長時間使用電腦、手機已成為許多人的日常。然而，久坐不動、低頭族群容易出現眼睛疲勞、乾澀等問題，尤其是秋天多燥的季節，更是乾眼高發期。中醫師表示，常見乾眼症可分為2類型，除了點眼藥水外，還可借助眼周微針療法來幫忙，平時還可按摩3穴位來加強療效。常見乾眼症可分為2類型中醫師鍾明君指出，乾眼常見的兩種類型，分別是「淚液分泌不足型」和「淚液蒸發過度型」。淚液分泌不足型的乾眼患者通常早上眼睛較舒服，隨著一天的用眼，到了下午、傍晚症狀會逐漸加重，這種情形在中老年人群中最為常見。另一方面，淚液蒸發過度型的眼乾則常見於長期使用電腦的上班族，若長時間盯著螢幕不僅讓眼睛疲勞，還容易造成眼睛乾澀、痠痛、易流淚、模糊，甚至引起頭痛、頭脹等情況。眼周微針療法 治療不傷眼鍾明君表示，面對秋燥季節的乾眼困擾，許多人會選擇點眼藥水緩解，但效果有限。鍾明君建議，中醫的「眼周微針」療法能夠幫助乾眼患者度過難關。這種針灸治療方式會在眼眶周圍進針，針對眼輪匝肌，增加血液灌流，放鬆緊繃的肌肉，達到眼睛水潤、減少不自主眨眼次數、緩解頭痛的目的。3穴位按摩 輕鬆保養好簡單鍾明君提到，除了接受中醫治療，她也提供一些簡單的按摩技巧，有3穴位特別有效果，乾眼患者可以在家輕鬆操作，加強療效：1.風池穴風池穴有清熱發散、清腦安神、聰耳明目、利五官七竅、舒筋通絡的功效，取穴時先摸向後腦，會摸到頭髮邊緣有個凹窩，往內一推，就會觸到脖子後面的兩根硬筋，往上面就是枕骨，用大拇指往裡一頂，便會摸到風池穴，點按時閉眼效果更佳。2.曲池穴曲池穴適用於陽明內積熱邪所致的眼乾、眼澀、眼痛等頭面目疾患。按揉本穴可預防調理風陽上擾、氣血上衝引起的高血壓，取穴時可先將手臂屈肘成直角（形如拱手作揖），肘彎橫紋盡頭處即為此穴。3.太溪穴按揉太溪穴，可調補腎經氣血，有助於緩解眼乾、眼澀等症狀。在取太溪穴時，可採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
防老花新招！醫推「眼周穴位按摩操」舒緩疲勞 加碼推3藥膳茶飲
壯世代如何預防老花上身？中醫師表示，老花是老化現象，除了避免在全黑環境使用3C產品，也要讓眼睛經常休息，根據中醫理論，眼睛和五臟六腑息息相關，平常可多按壓眼周穴位，並食用強肝腎、滋陰補水的食物。中醫師彭溫雅表示，《黃帝內經》有云，五臟六腑之精氣皆上注於目為之精，也就是說眼睛的功能要正常，必須依賴體內五臟六腑健全的營養供應。而肝開竅於目，肝的精氣通於目，肝臟的經絡上聯目系，眼睛視力，要靠肝血濡養，如果肝血不足，會出現視物不清；肝陰不足，會眼睛乾澀；肝火上炎，會眼睛腫痛。肝為視力之源 心脾肺腎皆須養中醫認為，「心藏神」，五臟精氣皆為心所主，眼睛靠心之精氣所養，視物受心神支配，如果心氣充足，則眼神明潤而靈活。「脾統血」能夠統攝血液，促使血液在脈管中正常運行，如果血脈瘀阻，氣血供給中斷，就會發生視覺障礙，嚴重時甚至會出現視野缺損或暫時失明。「肺通調水道」，肺氣的宣發和肅降，對於體內水分的分布、運行和排泄有調節作用，如果肺氣不足，眼睛缺氧，會使睫狀肌容易疲勞，也會影響房水循環，使眼壓過高；如果肺陰虧損，則會使眼睛乾澀疲勞。「腎藏精」，腎精為人體一切生命活動的根本，腎精不足會使瞳神失養，影響眼周局部血液循環，除了常見的黑眼圈及眼皮浮腫，還會有兩眼昏花，老花眼的困擾。按壓眼周穴位舒緩眼部疲勞
靠「這勺」簡單按摩 有助血液循環緊緻眼周！
「眼睛是靈魂之窗」，隨著時代進步，每天用眼的時間較以往增加了一倍以上，再加上化妝、種睫毛等等，一天下來眼睛總是非常疲憊，因此保養達人柳燕就教大家，只要「這樣按」，不僅促進血液循環，還能有效拉提！