腳踩地就痛！小心「足底筋膜炎」找上門 醫教2復健運動緩解
你常常剛起床一下床，腳跟就有難以忍耐的刺痛感嗎？走幾步路就舒緩，或是久站、行走過久之後感到腳跟疼痛，把大拇趾向上拉腳跟也會有疼痛感，專家提醒，如果有這些症狀，可能要懷疑是不是足底筋膜炎了。足底筋膜炎成因多元台北醫學大學新國民醫院物理治療師覃儀群指出，足底筋膜炎是一種常見的足部問題，會造成腳跟和腳底的疼痛不適，嚴重影響日常生活品質。透過正確的復健運動和生活習慣調整，可以有效緩解足底筋膜炎的症狀，避免反覆發作。足底筋膜是一種網狀的組織，範圍從腳跟延伸至五根腳趾，具有支撐的功能，也能在運動時吸收來自地面的反作用力。然而，足底筋膜可能因為各種原因而發炎，導致疼痛不適。年老退化、運動過度、承重過多、不合適的鞋子等，都可能造成足底筋膜發炎。此外，先天結構因素，如扁平足、高弓足等，也都可能導致足底筋膜炎的發生。足底筋膜炎如何改善？透過復健運動改善症狀覃儀群物理治療師建議，如果確診為足底筋膜炎，除了吃消炎藥或打類固醇、增生療法之外，還能做一些復健運動來增強及放鬆足底筋膜，改善反覆發炎的問題。這些運動包括：
2024/10/11｜健康
