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延緩老化速度
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別怕慢性腎臟病！從這「三大指標」 破解迷思!
台灣的洗腎盛行率長年偏高，因此許多人一聽到「腎臟病」，很自然會聯想到洗腎、針管，或擔心生活從此受到很大限制。這樣的害怕可以理解，但如果因為害怕而逃避篩檢、拖延就醫，反而可能錯過延緩腎功能惡化的黃金時間。TVBS資深醫藥記者蔣志偉獨家專訪臺大醫院腎臟科主治醫師/教授 楊紹佑他表示慢性腎臟病（Chronic Kidney Disease, CKD）並不等於人生失去希望，透過早期發現、規律追蹤、適當用藥、飲食調整與良好的醫病合作，許多患者都能長期穩定控制，維持相當好的生活品質。希望患者與家屬認識腎臟病，釐清常見迷思，也找回面對疾病的信心。
早晨起床先吃3物！醫曝「黃金步驟」：可抗發炎、降癌風險
慢性發炎就如同體內悄悄燃燒的星星之火，長期累積恐增加罹患失智症、癌症等重大疾病的風險，如何從日常生活中著手抗發炎，成為現代人關注的健康課題，營養醫學專家劉博仁指出，想要有效抗發炎，首要任務是顧好腸道健康，並分享自身每日晨起的3項保健習慣，有助於預防心血管疾病並延緩大腦老化。
影音／研究揭長壽秘訣「少吃就對了」！ 減卡路里降血壓 還能延緩衰老
銀髮族想要健康長壽，飲食習慣是關鍵。根據科學研究發現，促進健康老化的最簡單方法之一，就是適度減少卡路里攝取量，研究指出只要減少10至15%的熱量攝取，就能改善心臟健康、降低血壓並促進血糖控制，有效降低與年齡相關的疾病風險。營養師洪若樸及飲食規劃營養師江欣樺分享長壽飲食的重要原則，強調適度飢餓能啟動身體修復機制，讓人活得更年輕、更長壽。
巴威來襲恐致停電！家電大廠曝2招延長冰箱保冷：這件事千萬別做
強烈颱風巴威持續朝台灣東部外海逼近，由於巴威結構完整、暴風圈範圍廣大，恐帶來強風暴雨，不少人憂心可能會造成停電災情，一旦發生停電，多數民眾最擔心的就是冰箱裡的食材能放多久？日本家電大廠Panasonic表示，一般家用冰箱在停電後約可維持2至3小時的低溫，只要掌握3大關鍵原則，就能降低食材變質風險。
麥得飲食護腦防失智！多吃六類食物 延緩大腦老化
麥得飲食不是單一食物，而是一種護腦型飲食模式，結合地中海飲食與得舒飲食，強調多吃深綠色蔬菜、莓果 堅果 豆類 全穀 魚類與橄欖油，並減少紅肉 奶油 甜點與油炸速食，目標是降低發炎與氧化壓力，幫助延緩大腦老化與認知退化。
過了這年紀老超快！50+過來人曝10大痛悟 防曬、運動要趁早
總覺得過了30歲後，熬夜一天要花三天才能補回來？其實這並不是錯覺。研究發現，人體一生中存在幾個較明顯的老化轉折點，包括34歲、44歲、60歲和78歲。其中34歲左右被視為外貌初老的重要分水嶺，膠原蛋白與細胞外基質開始加速流失，肌膚逐漸出現鬆弛、暗沉、細紋等問題；到了44歲前後，代謝下降更加明顯，體態改變、腰腹脂肪堆積、體力衰退等狀況也會陸續浮現。因此許多40、50歲女性回頭看，都有一個共同感想：「保養真的不能等。」與其等問題出現後再花時間和金錢補救，不如提早建立好習慣，讓老化速度慢一點、身體狀態好一點。以下整理許多50+女性最想送給20、30歲自己的10個保養忠告。
追劇看展也能長壽？科學證實細胞老化逆轉百分之4關鍵
看展覽聽音樂，不只是文青的休閒娛樂，竟然能讓人活得更長壽。英國最新科學研究證實，規律接觸藝術能減輕心理壓力、降低發炎反應，甚至延緩衰老高達百分之4。這項被喻為不用吃藥的抗老處方箋，實際效果堪比戒菸和規律運動。
腿痛走不遠！竟是「這問題」 從症狀辨識到精準治療一次看懂
這是許多患者誤以為是年老退化或關節問題，殊不知這可能是足以截肢甚至奪命的下肢動脈血管疾病（Lower extremity arterial disease, LEAD）正在悄悄惡化。TVBS資深醫藥記者蔣志偉獨家專訪臺大醫院心臟內科主治醫師李任光副教授，他表示台灣每年有數萬人因下肢動脈血管阻塞就醫，其中約三分之一患者在診斷時病情已進入慢性肢體威脅性缺血（Chronic Limb-Threatening Ischemia, CLTI）階段。
看不出37歲！《鐵拳教育》秦基周童顏狀態太扯 保養秘訣曝
隨著Netflix韓劇《鐵拳教育》熱播，劇中主演群人氣也跟著水漲船高。其中飾演「教權保護局」督察任含琳的秦基周，憑藉俐落身手與反差感十足的角色魅力受到關注。劇中她是退役特戰隊出身、擁有頂尖格鬥實力的督察，女漢子般的個性，卻擁有宛如小狗般無害的童顏外貌，強烈反差讓觀眾留下深刻印象！今年37歲的秦基周，不僅凍齡膚況令人稱羨，27歲才正式成為演員的她，背後的職涯故事甚至比戲劇還精彩！
狼吞虎嚥恐失智？研究曝咀嚼有助「清除大腦廢物」每口至少20次
吃飯太快不只會傷胃、變胖，也可能影響大腦健康！最新研究發現，日常咀嚼可能與腦部廢物清除、記憶力維持有關。專家建議，想守住大腦健康，可從餐桌上一個小習慣開始。
藝術不只能療癒！古典樂讓人專注 看畫.逛展抗衰老
聽音樂、看畫展，竟然能幫助大腦專注，甚至達到「抗衰老」的效果。荷蘭百年皇家音樂廳打破傳統，將展演空間化身為K書中心，實驗發現，播放古典樂確實能助人進入「心流」狀態，大幅提升專注力。英國最新研究更證實，規律接觸藝文活動能降低壓力荷爾蒙，從基因層面減緩細胞老化，效果甚至媲美規律運動與戒菸，顛覆了外界對藝術的刻板印象。
老得快不是沒原因！網揪「6大催老地雷」 第一名超多人忽略
Social Lab社群實驗室使用《OpView社群口碑資料庫》廣泛蒐集網友口碑，最新製作了網友們熱議的加速老化行為新聞稿如附檔，歡迎刊登引用。老化雖然是每個人都會經歷的自然過程，但不少習以為常的生活習慣，其實可能正悄悄加速你的身體與外貌衰老！本篇整理出網友熱議的「加速老化行為」，帶大家一起檢視這些「顯老」壞習慣，看看自己中了幾項？
夜間開車視線糊小心！66歲男驚罹「白內障」 4症狀快就醫
66歲李先生熱愛自駕旅行，近來卻因夜間開車視線模糊、燈光刺眼而備感困擾，短時間更換多副眼鏡仍未改善；經新北市立土城醫院檢查後確診白內障，接受飛秒雷射白內障手術後，視力逐漸恢復清晰。新北市立土城醫院眼科主治醫師陳姵穎表示，白內障是高齡族群最常見的退化性眼疾之一，主要是眼睛內原本透明的水晶體因老化逐漸混濁，導致光線無法順利聚焦於視網膜，進而造成視力模糊、色彩失真及夜間視力下降等症狀；除了自然老化外，高度近視、糖尿病、長期抽菸、紫外線曝曬、長期使用類固醇藥物，以及曾有眼部外傷者，也都屬於高風險族群。陳姵穎指出，若民眾出現夜間眩光增加、看燈光有光暈、單眼複視，或短時間近視度數快速增加等情況，都可能是白內障警訊，應及早接受眼科檢查；許多人誤以為白內障一定要等到「成熟」才能開刀，但若拖延至「過熟」階段，可能引發青光眼或眼部發炎，不僅增加手術難度，也提高併發症風險，嚴重時甚至可能造成視神經永久受損。目前白內障手術仍是唯一有效治療方式，整體成功率超過95％，大多採門診方式進行，多數患者術後當天即可返家休養；術前須精準量測角膜曲率及人工水晶體度數，但若患者有乾眼問題，可能影響測量準確度，醫師通常會先以人工淚液、抗發炎藥物及熱敷等方式改善眼表狀況，以降低術後度數偏差風險。李先生此次接受飛秒雷射白內障手術，透過電腦定位與雷射輔助，可提升切口精準度與水晶體分割均勻性，減少超音波能量使用，降低術後角膜水腫風險，也有助於散光矯正及人工水晶體穩定置中；人工水晶體種類則包括單焦點、延焦段、多焦點及散光矯正型等，可依患者閱讀習慣、工作需求與生活型態進行個別化選擇。術後照護同樣不可忽視，患者須按時點眼藥水，避免揉眼及髒水進入眼睛，也應暫時避免劇烈運動、游泳及提重物，以降低感染與傷口不穩定風險；若術後出現劇烈疼痛、視力突然下降、眼睛明顯紅腫或大量分泌物，應立即回診檢查，少數患者在白內障手術後，可能因後囊袋細胞增生出現「續發性白內障」，但這並非白內障復發，多數僅需門診接受雷射治療即可改善。陳姵穎提醒，日常可透過配戴抗UV太陽眼鏡，減少紫外線對水晶體傷害，避免抽菸、控制血糖與血壓，以及多攝取深綠色蔬菜、胡蘿蔔、堅果與富含葉黃素食物，延緩眼睛老化速度；建議40歲以上民眾定期接受眼科檢查，及早發現視力問題，避免影響生活品質與行車安全。本文由《》授權提供
馬英九手寫信駁失智！醫揭「1類型病患」難防：照護者夢魘
前總統馬英九先生的馬英九基金會爆發多項爭議，親信幕僚在社群平台提及75歲的馬前總統「忘了很多事」，就在馬英九基金會「家變」日益惡化之際，馬家人出面了，夫人周美青證實馬前總統需要醫療照顧，媒體甚至傳出，馬家人為了保護馬英九，已委任律師向法院採取「輔助宣告」，避免其因判斷力下降而做出有害自身的行為。不過馬英九後來發表聲明，澄清外界對他已經失智的傳言，他稱「目前外界謠傳我已失智，我聽了覺得可笑，因為我雖然已76歲，每天依然讀報看書，與過去數十年並無二致」，後來更由基金會發出照片，公開他到基金會開會的照片，澄清自己失智的傳言。也有很多人認為，覺得馬英九去年還率團訪中國，也12度挑戰泳渡日月潭，不僅行動自如，上台演講時談笑風生，怎麼可能有記憶上的問題？
失智症非正常老化！醫師揭「可預防因子」 醫:控制三高、勤運動是關鍵！
失智症不是單純，年紀大 記性差，而是一種腦部病變所造成的疾病。正常老化可能會一時忘記事情，但事後，經過提醒仍然能想起來，失智症的人常會忘記自己說過的話、做過的事，甚至影響日常生活、工作能力、判斷力與人際互動。因此失智症不是正常老化，而是需要被早期辨識與積極面對的疾病。
全台破38萬人失智！「十大早期警訊」曝：1症狀最容易忽略
根據衛福部委託國家衛生研究院辦理的，台灣失智症人口持續攀升，2025年（民國114年）已突破38萬人，預估至2031年（民國120年）將超過49萬人。衛生福利部也於2025年10月指出，隨著患者人數快速增加，失智症防治與長期照護體系正面臨更嚴峻的挑戰。值得注意的是，失智症並非單純的「記憶力衰退」，而是一種因大腦功能退化或受損所引發的症候群，會逐步影響記憶、語言、判斷、定向感與執行能力，甚至造成個性轉變，進而衝擊工作表現、人際關係與日常生活功能，嚴重時需仰賴他人照護。然而，其早期徵兆常被誤認為正常老化現象，如健忘、反應遲緩或情緒波動，導致延誤就醫與介入時機。《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體盤點出十大網路討論度最高的失智症前兆。專家提醒，若能及早辨識相關警訊，並儘早接受專業評估與介入治療，將有助延緩功能退化，同時讓患者與家屬及早進行照護安排與生活規劃。補充資訊：衛福部失智症照顧服務資源，包括家庭照顧者服務專線0800-50-7272（有你真好真好）、失智症關懷專線0800-474-580（失智時，我幫您），以及長期照護專線412-8080，提供民眾諮詢與協助。