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肝氣不順
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春季養肝怎麼做？中醫教你從情緒、飲食到作息全面調整！
肝臟是人體最重要的代謝器官之一，負責解毒、製造蛋白質及儲存能量。然而，肝臟本身因為缺乏痛覺神經，即使已經受損，往往也沒有明顯症狀，因此被稱為「沉默的器官」。因此定期檢查與正確保養顯得格外重要。在台灣，常見的肝臟問題，主要包括B型肝炎、C型肝炎以及日益增加的脂肪肝。
躺床腦子停不下來！全台百萬人失眠 醫揭五大失眠體質
一名40歲的男性上班族因長期工作壓力，晚上躺在床上，就會反覆思考工作與生活問題，導致入睡困難與睡眠品質不佳，嘗試安眠藥入睡，反而導致隔天精神昏沉，因此轉而尋求中醫門診協助。恩主公醫院中醫部醫師林姿婷評估後表示，這類情況在門診並不少見，許多患者雖然身體疲憊，但思緒難以放鬆，從中醫角度來看，多與情緒壓力造成的「肝氣鬱結」有關。
明明很累卻睡不著？中醫揭「5大失眠原因」 免吃藥入睡法曝
明明很累，但躺到床上腦子卻停不下來？恩主公醫院中醫師林姿婷表示，這類身體疲憊但思緒難以放鬆的情況在門診並不少見，從中醫角度來看，這些症狀多與情緒壓力造成的「肝氣鬱結」有關，透過適度運動、紓壓或飲用花草茶，有助於放鬆身心。一名40歲的男性上班族因長期工作壓力，晚上常反覆思考工作與生活問題，導致入睡困難與睡眠品質不佳。他曾嘗試使用安眠藥幫助入睡，但隔天常感到精神昏沉，因此轉而尋求中醫門診協助。
白髮不是在亂長！醫揭「1情況」要注意 3招教你養回烏黑
你有沒有發現，白髮好像不是亂長的？有人鬢角先白、有人頭頂冒銀絲，怎麼染都一直長回來。這回小編就特別諮詢了中醫師，了解到白髮原來不只和年紀有關，還可能是身體在偷偷提醒你哪裡出狀況。如果白髮突然變多、集中在特定位置，真的要特別留意！
老是感覺很累、睡不好、易怒？ 醫揭罹「這疾病」背後真相！
面對高壓與高資訊的生活環境，許多人會出現俗稱的腦神經衰弱，白天容易疲倦、注意力不集中、頭暈腦脹，夜晚卻難以入睡或半夜頻繁醒來，情緒也就更容易焦躁或低落。其實腦神經衰弱並非單一疾病，而是身心失衡的綜合表現，壓力處在不穩定的狀態會讓大腦長期的處於過度喚醒，情緒更難調節；反過來，焦慮與煩躁又會干擾睡眠與休息品質，形成惡性循環。
不只是上火！中醫揭「口瘡」背後成因 3大地雷食物別碰
中醫師吳宛容表示，口瘡是一種常見的口腔問題，無論兒童或成人都可能遇到。口瘡通常表現為嘴唇內側、舌頭或口腔黏膜上出現一至數個小潰瘍，呈現白色、紅腫且疼痛的症狀。這些潰瘍不僅會影響進食和刷牙，甚至連說話都可能變得困難。
眼睛乾澀「恐肝臟發出警訊」！4招活化粒線體有效修護
你常覺得眼睛乾澀、視線模糊，點了眼藥水也沒用？這不只是眼睛疲勞，也可能是肝臟發出的警訊！營養師指出，眼睛和肝臟是「生命共同體」，而它們之間的神祕連結，就藏在我們細胞內的「粒線體」裡。
股市動盪氣到胃痛？中醫揭「胃食道逆流」7檢測＋3穴位助緩解
受到美國的「關稅核彈」影響，近日國內股市災情不斷，一片慘綠不僅讓人心慌，更容易讓人氣到胃痛甚至胃食道逆流。中醫師指出，據統計全球約有20%的人口受到胃食道逆流的困擾，嚴重影響生活品質，常見的胃食道逆流通常分為2種，平時可按摩3穴位，緩解胃部不適。
子宮肌瘤不斷復發！中醫曝罪魁禍首竟是「它」 預防從生活做起
子宮肌瘤是許多女性朋友們關注的健康議題，頤鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰表示，子宮肌瘤的形成與荷爾蒙分泌失調有密切關係，而女性情緒常常是造成內分泌紊亂的罪魁禍首。周醫師提出了中醫特有的思維與治療方法，強調改善情緒有助於調節內分泌，進而改善子宮肌瘤的問題。
2026立春節氣》立春吃什麼？習俗禁忌、養生方法與運勢一次看
2026年立春日期落在國曆2月4日，迎接春天的到來！對此，《TVBS新聞網》整理了立春意思、立春習俗與禁忌，結合了中醫及命理專家建議，祭出立春進補方法和運勢解析，一次看懂立春吃什麼，以及立春吃春捲及存錢法背後的涵義。
經前症候群怎解？醫推按摩「2部位」 緩解經痛又能消水腫
「經前症候群」是許多女性在月經前的常見困擾。醫師指出，如果你經常熬夜、睡眠不足，恐會讓經前症候群的症狀更明顯，想改善這些問題，平時可以按摩肝經及三陰交穴等部位，來改善水腫，若依然被不適症狀纏身，一定要立刻就醫治療。
月經亂掉好焦慮！按「2穴位+2茶」輕鬆調養 1NG行為快戒掉
「月經失調」是許多女性的困擾，而學業和社會壓力的增加，就是導致月經失調的主要原因之一。面對這個問題，中醫師艾莉絲提供5個實用建議，幫助女性朋友調理身體，順利度過考試期、加班期，遠離月經失調的困擾。調理氣血 減少壓力艾莉絲指出，月經失調與身體的氣血運行密切相關。當壓力大時，肝氣容易鬱結，影響氣血運行，進而造成月經紊亂，可使用當歸、白芍、川芎等藥材，來活血調經、疏肝理氣，幫助減輕壓力帶來的不適。此外，日常生活中也可以透過深呼吸、瑜伽、冥想等放鬆身心的活動，來促進氣血順暢運行。想養陰潤燥就喝2茶 還可改善失調對於壓力大、精神緊張的女性而言，身體乾燥、口乾舌燥等，是「陰虛火旺」的表現。艾莉絲表示，陰虛體質的女性在面對壓力時，容易出現月經量少、經期延遲等狀況，可用生地、麥冬、玉竹等藥材，來滋陰降火，調理月經。平時還可以多喝菊花茶、枸杞茶等養生飲品，也有助於滋陰潤燥，放鬆心情。需要「溫補腎陽」這樣吃 可調節內分泌艾莉絲醫師指出，腎主生殖，腎陽虛弱會導致內分泌失調，進而影響月經的正常運行，而壓力大、腎陽虛弱的女性，就容易出現月經失調的症狀。她建議民眾可透過桂枝、附子、肉桂等藥材來溫補腎陽，改善月經失調。飲食方面，多吃羊肉、紅棗、核桃等溫補食物，也有助於促進身體的健康運行。按摩2穴位 緩解壓力艾莉絲提到，除了藥物調理外，日常可按摩特定穴位，來改善壓力引起的月經失調。每天花幾分鐘按摩一下，不僅能緩解身體不適，還能放鬆心情，減輕加班或學業壓力帶來的影響：
炸馬桶特調！「玫瑰花茶」搭3好物效果更驚人 這些人千萬別喝
不少女性喜歡喝玫瑰花茶，為何喝玫瑰花茶會拉肚子？玫瑰花茶有什麼好處？中醫指出，玫瑰花能促進膽汁分泌、刺激腸胃蠕動，因此也是「炸馬桶特調」之一。以下公開玫瑰花茶功效禁忌，以及哪些人不能喝。玫瑰花茶功效是什麼？從理氣到調理腸胃玫瑰花茶不只是一杯芬芳馥郁的花草茶飲，也蘊含了中醫養生智慧。昌盛堂中醫診所中醫師林湘宛指出，玫瑰花入脾、肝經，有和血行血、理氣平肝氣的功效，能舒緩因為情緒壓力導致全身氣機與血流不順暢的各種疾病症狀，例如胸悶、乳房脹痛、經期不順、經痛、抑鬱等，甚至對跌打損傷也有不錯的效果。此外，當壓力刺激自律神經並影響到腸胃機能時（所謂的「肝胃不和」），有些人會產生消化不良、反胃、脹氣、便祕等消化功能的障礙，此時也能利用玫瑰花來調理腸胃的通順。玫瑰花茶有清腸效果林湘宛進一步表示，玫瑰花茶含有豐富的維生素C和多酚等成分，具有抗氧化、促進鐵質吸收的作用；玫瑰花茶可用於維持氣色紅潤、調節肌膚狀況，是大眾熟知的「美顏聖品」。其中的精油成分，也常被用來舒緩緊張情緒和調節腸胃功能。此外，在《食物本草》中提到，玫瑰花「主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣」，在中醫理論中具有促進腸胃氣機運行的作用。現代藥理學研究也發現，玫瑰花能促進膽汁分泌、刺激腸胃蠕動，因此成為時下熱門的「炸馬桶特調」之一。什麼人不能喝玫瑰花茶？雖然玫瑰花茶好處多，但並非人人適合大量飲用。林湘宛提醒，玫瑰花具有活血化瘀的作用，可能增加出血風險，因此孕婦、經期女性和即將動手術者，建議淺嘗即止。此外，玫瑰花茶含有單寧酸成分，喝多了容易刺激腸胃黏膜，腸胃虛弱或空腹的人，也不太適合大量或長期喝。玫瑰花茶怎麼泡？搭配蜂蜜、洛神花、薄荷多種功效若想在家沖泡玫瑰花茶作為日常保養，林湘宛建議，分量大約抓一杯水搭配一茶匙（5～10克）的乾燥玫瑰花，以沸水沖泡後燜5～15分鐘，按照個人需求搭配以下食材，可以達到不同的功效：●蜂蜜：本身也具有潤腸通便作用，與玫瑰花共同作用可加強「清腸」的效果。●洛神花：富含維生素與花青素，具有極佳的抗發炎、抗氧化作用，與玫瑰花共同作用可以加強「養顏」的作用。●洋甘菊、薄荷：具有鎮靜神經、舒緩焦慮的作用，與玫瑰花共同使用可以加強「安神」的作用。買玫瑰花茶要注意什麼？雖然玫瑰花茶有諸多好處，但在選購時仍需注意幾點，林湘宛提醒，盡量選擇有機或經過檢驗沒有農藥殘留、產地來源清楚的玫瑰花，確保飲用安全。此外，玫瑰花要在保有原始色澤和天然香氣時才能發揮最佳功效，因此也要注意外觀和味道。不過，凡事都要適量，尤其是具有藥性的食材，更要遵守「中病即止」的原則，不可無限量每日飲用。◎ 資料來源／林湘宛中醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
失眠燥熱患甲亢！檢查揪多顆甲狀腺結節 嚴重恐呼吸不順、沙啞
58歲王小姐3年前發現罹患甲狀腺結節，經過最近一次超音波檢查，發現有數顆結節，最大約3公分大，且抽血檢查發現輕微甲亢問題，且有失眠、心悸等問題，醫師指出，如結節持續變大，恐會造成呼吸不順、吞嚥不適、聲音沙啞，就需要手術切除，不過目前患者先採用中醫治療，一個月成功讓心悸、失眠問題改善，結節也成功變小。聯合醫院中醫科主治醫師謝旭東指出，甲狀腺結節好發於女性，結節小時症狀不明顯，常由健檢發現，結節變大後產生壓迫，造成呼吸不順、吞嚥不適或聲音沙啞症狀。良性結節建議定期追蹤大小，惡性或持續增大則考慮手術。中醫治療甲狀腺結節主要使用內服中藥，逐步縮小結節。謝解釋，甲狀腺結節在中醫歸屬「癭瘤」或「氣癭」範疇，與飲食、遺傳、情緒壓力有關，這些原因造成中醫所謂「肝氣鬱結」，氣鬱後伴隨瘀血發生於脖子兩側，導致甲狀腺結節。治療上使用「血府逐瘀湯」針對肝經氣滯血瘀有療效，失眠問題可加半夏、茯苓等藥寧心安神，日久體虛可加地黃、首烏等藥滋補，使人體陰陽系統平衡，結節自然縮小。謝旭東建議，發現甲狀腺結節要先檢查發病原因，不再像過去由飲食缺碘所致，甲狀腺功能亢進或低下都可能引起，也與自體免疫相關，如橋本氏甲狀腺炎。甲狀腺結節伴隨甲亢，多與肝氣鬱結相關，建議調整放慢生活步調，飲食多食用青色食物養肝，如青蘋果、葡萄或綠色青菜等。而結節三大必按穴位：內關穴、太衝穴、三陰交穴，每天睡前雙側輪流按摩各5分鐘。內關、三陰交行氣活血，促進結節消散；太衝穴為肝經原穴，能疏肝理氣，緩解緊張情緒。
45歲OL長期便秘！就醫驚「肝出事了」 中醫授2招恢復健康
一名45歲女上班族，任職外商公司，對自我要求較高，壓力也大，因為長期便祕導致腸胃脹氣不適，加上家人有相關癌症病史，因此求診中醫希望能顧好腸胃，做身體調理。澄杏中醫診所中醫師許尤菁表示，幫病人把脈時，卻發現肝出現很大問題，尤其洶湧的脈勢簡直讓人嚇了一跳，也開始思考各種治肝的方式和藥物，並交代對方一定要多出門走走，調適心情，果然隔一周再回診，脈勢已稍緩和，之後陸續調整藥物，脹氣、腹脹等情形都有改善，排便也變得較為順暢。肝不好對身體的4大影響 許尤菁解釋，人的肝具有疏散宣泄的功能，負責調節全身氣血的暢通，如果肝不好就可能對身體造成影響：1.肝受情緒影響情緒不好就可能產生肝氣鬱結，出現胸脅或是腹部悶脹疼痛、易怒、緊張、憂鬱、呼吸不暢、失眠等症狀。2.肝影響消化機能尤其是脾的運化，脾氣的散精作用和膽汁排泄，都有賴肝氣的疏泄作用。3.肝氣鬱結會妨礙氣血流通肝氣鬱滯會影響氣血的流通，進而產生疼痛，如肝病脅痛、肝胃氣痛等。4.肝疏泄失調會月經不順女性如肝疏泄失調，可能產生月經不順、痛經等症候。肝不好也會自律神經失調許尤菁說明，肝木克脾土，也就是說肝會影響腸，其實這也只是最常聽到的其中一項而已。肝主疏泄，掌控許多身體的運轉，消化、排便、排尿等，甚至小孩的成長發育、現今常見的自律神經失調，都和肝相關。現代人受到大環境影響容易情緒緊繃、壓力過大，而情緒和壓力第一影響的是肝臟，而後產生各種大大小小問題。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
「果」真很補 高纖水果甩肥胖！
誰說冬天進補一定要吃藥膳鍋呢？過去時代的物質缺乏，需要進補撐過寒冬，但是現代人衣食豐足，蛋白質和油脂攝取量普遍過高，營養過剩已是通病，因此不建議再過度進補，以免增加體重和心血管的負擔。營養師表示，相較之下現代人更需要補的是「水果」。至於如何補？失眠、勞累、感冒和壓力等4族群分別有不同的建議！