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季節性憂鬱
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睡再久都累？醫曝「嗜睡症」5大警訊：2穴位鬆筋骨、甩昏沉
白天頻繁打瞌睡、夜間睡眠時間拉長，醒來卻仍感疲憊不堪，這種困擾可能不只是單純的疲勞，而是嗜睡症的警訊。中醫師莊可鈞指出，嗜睡症影響約5至10%的人口，尤其在春季因日照不足、溫差大及濕度高，更容易加重症狀，她從中醫觀點剖析嗜睡成因，並提供日常調理與穴位按摩等改善方法。
睡足還是睏？醫揭小心「假春睏」 狂打哈欠恐是腦中風前兆
春天來臨，可能很多人經常覺得昏昏欲睡，也就是俗稱的「春睏」。不過，重症科醫師黃軒提醒，所謂「春睏」不一定只是季節轉換的正常現象，有時候，反而可能是身體發出的警訊。
冬天一到就悶悶的？醫：日照不足恐影響情緒 這３招補光運動學起來！
一到秋冬，白天變短、天氣陰冷，有些人會覺得提不起勁、想睡、變得懶得社交，甚至情緒明顯低落。這種冬季低潮很常見，但如果低落程度更嚴重、影響工作與生活，而且幾乎每年同一季節反覆發生，就要留意可能是季節性情緒障礙，也常被稱為冬季型憂鬱。
失智嬤吵著找爸媽！醫揭「日落症候群」好發：長輩並非惡化
75歲嬤雖有輕度失智，但平時情況穩定，近兩周因天氣陰冷而減少外出，竟突然出現情緒不安、精神混亂，吵著「要回家找爸爸媽媽」，但其實她的爸媽早就去世多年，她自己本身也當了奶奶，就醫發現，可能是因為天冷、日照少引起的一種失智「日落症候群」。衛生福利部桃園醫院神經內科邱詡懷醫師指出，近日天氣陰冷且連日降雨，日照時間明顯減少，許多失智症患者家屬發現家中長輩出現情緒不安、混亂，甚至反覆尋找已過世親人的情況。這類現象可能與失智症常見的日落症候群有關。家屬不必過度恐慌，這往往並非病情突然惡化，而是環境因素誘發的行為改變。邱詡懷醫師表示，這位住在桃園的75歲女性個案，平時日照充足、天氣穩定時，日常生活狀況相對平穩，但在近兩周因為天氣陰冷且外出活動量減少，傍晚開始出現明顯行為改變，反覆吵著要回家找父母，讓家屬相當焦慮，擔心是藥物出了問題。
冷空氣來襲！醫警「5大健康影響」增心梗風險：頭暈、胸悶是警訊
氣溫驟降時，許多人會發現身體出現各種不適症狀，從頻尿、夜尿到關節僵硬，甚至心血管問題也隨之增加。醫師指出，天氣寒冷對健康有5大影響，做好注意事項與預防措施，才能在冷氣團來襲時也能舒服自在。
冬季耳鳴非小事！內耳缺氧「神經求救」 醫：這症狀快就醫
隨著冬季來臨，氣溫驟降不僅帶來寒冷，許多民眾也發現耳朵開始出現「嗡嗡叫」的惱人聲響。這種季節性耳鳴現象其實與低溫環境下的血管收縮、上呼吸道感染增加，以及冬季特有的環境因素密切相關，嚴重時甚至可能是身體發出的健康警訊。重症科醫師黃軒在臉書發文表示，冬天耳鳴的成因複雜，涉及生理與心理多重因素，民眾應正確認識並適時就醫。
氣溫驟降惹哭人！你患上「冬季憂鬱」了嗎？一文看症狀及預防方式
冬季氣溫驟降，自8日起東北季風增強，接著還有一波強冷空氣，強度可望挑戰大陸冷氣團等級，氣溫恐跌破10度。時值寒冷季節，不少民眾容易出現情緒低落、無力倦怠、注意力不集中或睡眠障礙等憂鬱症狀。專家提醒，若有這類狀況，可能是「冬季憂鬱症」（Winter Depression）所致，建議及早尋求協助。究竟為何冬季容易引發憂鬱？典型症狀有哪些？又該如何預防與調適呢？本文帶您一次看懂。
氣溫驟降恐引發「7危機」 專家：這情況心肌梗塞風險增10%
入秋最強冷氣團報到，氣溫顯著轉涼。專家警告，氣溫驟降可能引發7種健康危機，甚至可能帶來致命風險，提醒民眾不可掉以輕心，務必做好保暖措施。
家有長輩必看！熟齡族冬季十大常見健康問題 中風恐成「隱形殺手」
這幾年氣溫變化越來越極端，天氣轉涼的速度就像踩了油門般「急凍式下滑」！對多數人來說，這或許只是「泡湯、吃火鍋」的好時節，但對家中的熟齡長輩而言，這波冷空氣其實可能是一場無聲的健康危機。回顧2024年12月底，首波強烈大陸冷氣團來襲，全台急凍，新北石碇氣溫甚至跌破10 度。根據消防署統計，短短三天內就出現112起非創傷死亡案例，數字觸目驚心，也讓人不得不重新正視寒流對健康的衝擊，尤其是對年長者而言，「冷」不只是天氣變化，更可能是致命警訊。在季節交替、氣溫驟降的時節《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，整理出「十大熟齡冬季健康問題」，帶你一起了解熟齡族在寒冬最常面臨的健康挑戰。
秋冬空氣惹哭一票人！網掀「悲秋綜合症」 醫：有這些症狀需就醫
秋冬季節來臨，不免有些傷感情緒產生。近日有網友在社群平台分享「悲秋綜合症」名詞，表示秋冬降臨會有一種出自身體本能的惆悵情懷產生，引起大票網友共鳴。對於此症狀，浙江省新華醫院臨床心理科主任韓耀靜說明，每到秋冬，心理門診都會迎來就診高峰，據研究，抑鬱症等情緒疾病的高發季節。
星卉憂鬱症復發！醫曝3點「非藥物治療」輕中度患者可嘗試
演員星卉近日因自律神經與免疫系統失調引發憂鬱症復發，整個人暴瘦狀態不佳，經醫師建議，決定暫時停工休養身體。有醫師指出，面對憂鬱症除了藥物治療外，也有許多「非藥物療法」可對症狀有所改善，甚至可與藥物互相輔助改善病情。
酷夏結束還是睡不好 醫師揭「秋季疲勞」補充3營養助緩解
今年的夏日時光已經逐漸進入尾聲，夜晚稍微能感覺到一絲涼意，但醫生指出，若身體還沒有適應秋季的早晚溫度落差、日照時間減少，可能會導致自律神經失調，這會讓人感覺疲勞、睡不好，日本醫生因此建議，若有民眾感覺睡眠情況不佳、身體勞累，可以藉由補充牛磺酸、鐵、Omega-3脂肪酸舒緩入秋的疲憊之感。《Jcast》報導，大正製藥在日本針對1000名20歲以上的兩性進行調查，探討入秋後的身體狀況，發現59.1%的人會有「持續疲勞、身體沉重、缺乏動力、肩膀僵硬、頭痛、注意力不集中、難以入眠、睡眠淺」的問題，顯示入秋的確會造成身體的種種不適。濟生會橫濱市立東部醫院病患支援中心主任谷口英喜博士指出，「秋季疲勞」並不是疾病名稱，而是一種沒有明確病因，卻持續出現倦怠、食慾不振、睡眠品質下降、精神低落等不適的「未病」狀態。因此，民眾可以透過補充營養改善換季時的身體問題。
遺忘之路2／「媽媽，我們要怎麼辦？」照顧失智老媽 兒淚崩曝最無助時刻
開業超過50年礁溪蔥油餅老店「柯氏蔥油餅」廣為人知，而老闆的姊姊柯秀霞做了十幾年的蔥油餅，卻在60歲時不幸發現罹患「早發性失智症」，兒子柯均叡接受《TVBS新聞網》專訪，談到一開始接手照顧媽媽，由於當時還未判定是失智症，所以各方面都不能領補助，柯均叡只能牽著媽媽的手崩潰流淚說著：「怎麼辦媽媽，我們要怎麼辦」。
換季拉警報！改善10大「冬天健康狀況」 過敏兒也不怕
隨著東北季風來襲，驟降的氣溫正式向人們宣告冬天來臨，日夜溫差變大容易使人著涼，學校、辦公室都掀起一波生病潮，病毒齊發的季節，千萬要小心別被傳染了！除了常見的感冒，還有許多看似不嚴重的身體警訊，都會在季節交替的時節悄悄找上門，置之不理很可能釀成大病。透過輿情分析系統，調查近一年網路討論度最高的「十大冬季常見健康狀況」，有哪些是必須提高警覺、不能掉以輕心的呢？一起來看看！No.1 皮膚乾癢、濕疹你以為濕疹只會出現在潮濕悶熱的盛夏時節嗎？大錯特錯！冬季氣候相對較乾燥，冷空氣加上低溼度，容易讓皮膚流失水分、皮脂分泌下降，導致緊繃、脫屑、敏感、搔癢等情況發生，嚴重者還可能出現皮膚龜裂、紅腫熱痛的現象。這時，如果反覆抓癢、持續刺激肌膚，就有可能會變成濕疹。讓不少網友大嘆困擾，「還沒入冬皮膚就有點換季乾癢了」、「我也是小腿特別乾！晚上一定要擦乳液才能睡覺，但一般的身體乳都只是當下緩解，過沒多久又開始乾癢」。想要預防冬季濕疹發生，洗澡時最好以溫水搭配溫和、低刺激性的清潔產品，千萬別用熱水；洗澡後也要記得把握「黃金保養7分鐘」，擦上保濕乳液鎖住水分，維持肌膚潤澤感，才能降低不適。如果情況沒有改善，還是要就醫尋求專業治療喔！No.2 反覆感冒冷颼颼的東北季風一報到，許多人出現咳嗽、噴嚏、鼻水停不下來的症狀。無論是學校教室或辦公室，只要通風性稍有不注意，便容易讓病毒互相傳染，感冒狀況反覆發生。許多家長每到此時就膽戰心驚，直呼「冬天學校是個大毒窟」、「大的上完課後就病病連發、傳給弟弟妹妹，病到現在已經一個多月，好了又來，去看病比去菜市場勤」。除了就診治療外，其實也能從日常食補方面著手，預防感冒發生。南竹風澤中醫診所院長吳多加醫師建議，平常可以多利用蔥白、生薑入菜，強化身體的防護罩；或是以黃耆茶、黃耆紅棗枸杞湯等養生茶飲強化抵抗力，尤其是體質氣血不足的族群更適合。如果已經出現喉嚨乾痛等感冒前兆，也可以飲用由金銀花、連翹、板藍根、魚腥草等藥材製成的「防禦茶」，具有清熱解毒、抗病毒的效果。No.3 過敏冬季是過敏的好發期，典型症狀包含鼻塞、流鼻水、眼睛癢、喉嚨乾癢、鼻涕倒流、黑眼圈明顯等，遇上冷空氣時就更容易加重過敏反應。寶山／大業風澤中醫診所聯合指導院長張宇涵醫師建議，冬天外出可以配戴口罩，減少接觸過敏原和冷空氣刺激口鼻的機率；體質寒涼者則要少吃瓜果類、白菜和蘿蔔等寒涼生冷食物，或利用薑調味、平衡。另外，「夏季三伏貼」和「冬季三九貼」也是常見的中醫減敏治療，以辛溫排痰、疏通經絡的中藥材製成藥丸或藥餅，敷貼在合適的穴位上，可以排除體內陰寒、改善慢性過敏症狀。建議每年夏、冬兩季各貼一次，連續貼滿三年效果最好。不少實際進行過穴位敷貼的網友也分享，「我也曾經深受鼻子過敏之苦，看過西醫沒有太大改善，後來改中醫治療試過三九貼，效果真的很有感，現在比較少過敏了」、「貼過三伏貼，真的好很多！」、「我也是鼻過敏，蠻推中醫的三伏貼和三九貼，個人覺得比益生菌有用」、「不能說完全治好，但真的過敏次數有變比較少，而且也不會到很嚴重、不舒服這樣」。No.4 情緒低落憂鬱「無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來」，秋冬之際蕭瑟、陰鬱的景象，透過詩聖杜甫的文字精闢傳達，至今仍時常被現代人引用，表達哀愁傷感的情緒。但你可曾經想過，為什麼每到冬天總是感覺悶悶不樂、心情低落呢？隨著季節轉換而出現或消失的情緒疾患，稱為「季節性憂鬱」，又因好發於冬天，也被稱作「冬季憂鬱」，通常以持續性情緒低落、疲倦、對日常活動失去興趣、食慾改變和嗜睡等形式表現。成因目前在醫學上被認定與秋冬日照時間減少有關，缺乏陽光可能使大腦「下視丘」無法正常運作，影響褪黑激素變化、血清素水平和生理時鐘調節，進而導致憂鬱發生。想趕走鬱鬱寡歡的煩悶情緒，可以試著培養運動習慣、適度曬太陽、養成規律睡眠，並增加社交與人互動，這些小舉動都有助於心情穩定。若沒有獲得改善，還是要尋求專業醫療，才能避免惡化、重拾快樂喔！No.5 呼吸道敏弱氣溫驟降，冷空氣對呼吸道來說也是一種刺激，容易誘發呼吸道過敏反應。每天起床就咳嗽連連、噴嚏打不停，是許多人的冬天日常；有氣喘、過敏體質的人，呼吸道症狀也更容易在這個季節裡加劇，直呼「咳到懷疑人生」、「半夜常常咳到睡不著，還會有濃痰，超級不舒服」、「整個冬天不是咳嗽就是鼻涕倒流、打噴嚏」。其中，慢性支氣管炎也是相當常見的病症之一，吳多加醫師指出，近年多見重感冒後引發的支氣管炎，通常久咳為主要症狀，建議大家平時外出可以配戴口罩，避免呼吸道反覆刺激，日常也可以多吃冰糖燉水梨、木耳蓮子湯、絲瓜蛤蠣湯，以含有膠質的食材潤肺保養。No.6 頭暈目眩冷風一吹來，感覺全身細胞都緊縮了起來！寒風刺骨的天氣裡，可別小看保暖的重要性，因為氣溫驟降會導致血管收縮、血液運行阻力加大，所以特別容易出現眩暈狀況，尤其是銀髮族以及高血壓患者，更容易因血壓不穩定引起頭暈。若是急性發作，甚至有高機率是中風前兆，千萬不能掉以輕心！尋求醫學治療之外，搭配良好的日常生活中習慣也很重要，像是注意頭頸部保暖、飲食均衡清淡、多喝水、適當運動，都能達到預防效果。另外，適度開窗換氣，保持室內空氣流通，避免長時間待在密閉環境也是改善方法之一。高齡長輩和血壓不穩定的族群則要注意，站立時將動作放緩，慢慢起身，避免突然改變姿勢。No.7 手腳冰冷手腳冰冷是許多女性冬天時的困擾之一，直言「會冷到睡不著」、「寒流來的時候一定要穿厚襪子睡覺」、「睡前一定要先泡腳，不然腳冰到連穿襪子也沒用，根本沒辦法睡」。以西醫角度而言，是末梢循環不佳所導致；以中醫角度則認為是陽氣不足、體內熱氣不通的問題。張宇涵醫師分享，陽氣不足者可用羊肉爐、燒酒雞 、薑母鴨等鍋物進補； 體內熱氣不通的人，反而要小心「補太多」出現長痘、火氣更旺的情況。建議使用蔥綠入菜，或選用疏肝理氣的玫瑰茶調理，若擔心腸胃敏感引起腹瀉問題，可以適量加入紅棗、洛神花平衡，另外也要記得選擇有明確標示和檢驗標章的茶飲品牌，才能喝得更安心有保障呦！No.8 血糖不穩定對於糖尿病患者，以及肥胖、懷孕等需要控制血糖的族群，每到冬季時刻總是如臨大敵，因為寒冷天氣容易刺激身體代謝率以維持體溫，可能影響胰島素敏感性，進而導致血糖的波動大。此外，冬季待在室內的時間增加，活動量減少，再加上大啖火鍋、薑母鴨、麻油雞，攝取眾多高熱量、高糖分食物，也都會破壞血糖平衡，需要格外留心。飲食控制和規律運動是穩定血糖的不二法門，PTT網友根據自身經驗分享，實施168斷食原則，「略過早餐的時段，把握11點～19點間進食，回家後只喝水，所有有熱量的東西都不再碰」，並且減少攝取精製碳水、多吃蛋白質，搭配跳繩，成功讓血糖降回正常範圍，身形也因此得到改善。如果穩定血糖有困難，除了西醫治療外，中醫治療也是一種選擇，以提前預防糖尿病的發生。No.9 痠痛扭傷天氣冷就不想動，整天窩在沙發上當馬鈴薯的人注意了！當氣溫降低，會導致血管收縮、循環變差，肌肉也跟著緊繃了起來，容易感到痠痛。身體變得更加僵硬、延展度下降，活動時自然會更加受到限制，受傷機率也增加，就連伸懶腰、做家事都有可能造成扭傷。曾在冬天有肌肉拉傷經驗的網友，更是痛到直呼「走路如刀割」。不少人會在拉傷後按摩傷處，試圖緩解疼痛，但這樣的做法其實大錯特錯，不僅越按越痛，還可能加重傷勢！正確的應對方法包含幾項重點，首先暫停所有運動；24小時內進行冰敷，減緩發炎症狀；使用彈性繃帶加壓，並將受傷部位抬高至超過心臟的高度，減少腫脹發生；最後要記得避免按摩、推拿，以免患處再次受到刺激。若疼痛持續或頻繁扭傷，還是要盡快就醫檢查喔！No.10 消化系統問題氣溫轉涼正是適合跟親朋好友聚在一塊吃鍋的時候，街上的麻辣鍋、羊肉爐、薑母鴨店家也總是大排長龍、一位難求。雖然大口喝熱湯幸福又暖胃，但大量吃進這些油膩、辛辣又刺激的食物，可是會讓腸胃不堪負荷，引發一連串消化系統問題！過量飲食會讓脾胃負擔過重、消化不良，造成食慾不振和腹脹；偏愛高熱量、高脂肪的飲食習慣，也容易導致胃酸分泌失調，形成胃食道逆流；加上現代人時常三餐不定時或吃飯速度過快，腹痛、打嗝、脹氣等情況更是司空見慣，「每吃麻辣鍋必火燒心，但還是很愛吃」、「胃藥就是業務包包裡的必備品」。年末聚餐多，大吃大喝在所難免，但還是要注意細嚼慢嚥、多喝水、多吃原型食物，餐餐控制在7至8分飽，也可以搭配中醫穴位按摩減緩不適；如果出現嚴重腸胃問題，可以尋求專業醫療的協助，才能有助於腸胃穩定。分析說明本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統提供，分析時間範圍為2023年11月01日至2024年10月30日。《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統係擁有巨量資料，以人工智慧作為語意分析之工具，每月處理1500億以上中文資料的網路社群大數據資料庫，其內容涵蓋Facebook、YouTube、Threads、TikTok、Instagram、新聞媒體、討論區、部落格等網站。本調查針對討論主題相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本次主題分析與排序依據。本文所調查之結果，非參考投票、民調、網路問卷等資料，名次僅代表網路討論聲量大小，不代表網友正負評價。〖網路溫度計DailyView調查結果之圖文，未經授權請勿轉載、改寫〗
暴雪襲美！感恩節收假日交通亂 球迷為看比賽.幫鏟雪
美國感恩節假期落幕，卻在最後一天收假日，迎來入冬以來的第一場大雪，導致約400萬美國人籠罩在冬季風暴預警中，五大湖地區首當其衝，紐約州、賓州都宣布進入緊急狀態，部分地區積雪甚至超過60公分，除了大雪，還有低溫，全美更有將近70%的地區，氣溫不到攝氏8度！
恐怖巧合？宋再臨驟逝…盤點演藝圈11月怪談 4韓星都在11/1過世
韓國男星宋再臨今（12）天被朋友發現在住處內輕生，享年39歲，由於他近期內還有許多演藝活動，死訊震驚韓國演藝圈。然而回顧往年，11月就曾爆出許多韓星走上絕路，包含KARA具荷拉等人，也因此當地甚至有「演藝圈11月怪談」的說法。