春天來臨，可能很多人經常覺得昏昏欲睡，也就是俗稱的「春睏」。不過，重症科醫師黃軒提醒，所謂「春睏」不一定只是季節轉換的正常現象，有時候，反而可能是身體發出的警訊。
什麼才是真正的「春睏」？
黃軒說明，春季氣溫回升、日照時間延長，自律神經需要重新調整，這段生理過渡期確實可能讓人出現白天易疲倦、午後精神下降、早晨起床困難等情況。不過，真正的春睏通常有幾個特點，包括睡眠充足後可改善、沒有其他神經或內科症狀，且多半在1至2週內會自行緩解。
嗜睡恐是腦中風前兆
黃軒指出，頻繁打哈欠可能是腦部缺氧的早期警訊。臨床觀察發現，部分腦血管事件發生前數天，可能出現反覆打哈欠、頭暈、肢體麻木或語言不清等症狀，而且即使睡眠後也未明顯改善。
研究指出，打哈欠與腦部血流調節及多巴胺系統有關。若本身合併高血壓、糖尿病或高血脂等慢性病，且症狀突然出現，應立即就醫，避免延誤治療時機。
內分泌與代謝異常也會「假春睏」
除了腦血管問題，內分泌與代謝疾病也可能讓人誤以為是春睏。例如甲狀腺功能減退症，常見症狀包括容易疲倦、怕冷、便秘與體重增加。甲狀腺素不足會降低全身代謝率，亞臨床型在成人族群並不少見。
黃軒提醒，貧血同樣會讓人感到嗜睡，因為氧氣運輸能力下降。患者常出現臉色蒼白、心悸、頭暈等情況，其中以缺鐵性貧血最為常見，世界衛生組織指出，全球約四分之一人口受影響。此外，糖尿病患者若血糖控制不佳，也可能因細胞能量利用異常、夜尿影響睡眠而感到慢性疲倦。若嗜睡合併口渴、多尿、體重下降等症狀，應盡快檢驗血糖。
過敏與心理因素也可能作祟
春季常見的過敏性鼻炎，也可能讓人精神不濟。黃軒解釋，組織胺釋放會導致血管擴張，使腦部相對缺氧；鼻塞則會影響換氣效率，造成二氧化碳滯留，進而影響睡眠品質與白天專注力。不少患者還會伴隨黑眼圈等現象。另一方面，焦慮症與憂鬱症初期，也可能表現為無力、嗜睡與動機下降。疲倦不一定全是身體疾病，有時也與壓力過大或情緒困擾有關。
黃軒提醒，若睡眠充足後仍持續嗜睡超過兩週，或合併明顯神經症狀、食慾改變、體重異常，以及本身有慢性病史，都應儘早就醫檢查，不要一味將反覆打盹當成單純的春睏。若屬於單純季節性疲倦，可透過規律運動、每天早晨曬太陽約20分鐘、固定入睡時間，以及均衡飲食、避免高精緻糖類等方式改善。運動有助於增加腦源性神經滋養因子（BDNF），提升清醒度與專注力。
