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肺部風暴／「咳、痰、喘」慢性阻塞性肺病症狀像感冒！台灣估1.7萬人因此過世
台灣每年有超過6千人，死於慢性阻塞性肺病COPD，但醫界、學界認為COPD是被低估的國家級健康威脅，根據台大公衛學院進行COPD死因校正後，發現肺阻塞的實際年齡標準化死亡率，比官方數據高出4.5倍，每年預估有1.7萬人因COPD過世，而慢性阻塞性肺病的三大症狀，是咳、痰、喘， 很常被誤認為只是感冒，有不少人可能是COPD患者，只是自己沒察覺；另外氣喘，也是常見的慢性呼吸道疾病，根據成大研究發現，氣喘兒住家附近空汙越嚴重，他的鼻腔與腸道微生物的多樣性越差，但住家附近綠地越多的氣喘兒，他的鼻腔與腸道菌相也越健康。
老人味不是年長者專屬！年輕人也會有 專家教5招遠離體臭
隨著現代人生活型態改變，老人味不再是年長者的專利，越來越多年輕族群也面臨身體出現異味的困擾，專家指出，不當的飲食習慣與生活作息，包括過度攝取油炸食物、精緻澱粉，以及長時間久坐、睡眠不足等，都可能導致身體代謝失調，進而產生令人尷尬的體味問題。
益生菌加「這1物」效果翻倍！醫曝3大益處守護腸道健康
市售益生菌百百款，有些益生菌都強調添加「寡糖」，聲稱能幫助消化、促進腸道健康，但這些說法真的靠譜嗎？吃多會不會造成反效果？以下醫師解答寡糖功效以及寡糖對益生菌的用途。
肚子餓不要忍！高油高鹽恐越吃越多 醫推「6食物」秒有飽足感
不少人為了減肥，可能忍住飢餓不吃東西，不過家醫科醫師就稱，沒有人可以一輩子靠意志力壓抑飢餓感。他直言，持續飢餓與暴飲暴食，恐是腸道裡的壞菌作祟，建議可多吃6種天然食材，可以幫助身體培養好菌，恢復正常飽足感，有益身體健康。家庭醫學科醫師李思賢在臉書發文表示「肚子餓，千萬不要忍」，人們可能可以忍餓一天、一週，甚至撐上一個月，但沒有人能一輩子依靠意志力壓抑飢餓感。他強調，這並非意志力薄弱的問題，而是身體發出的重要警訊。更多新聞：
食品添加物恐是腸癌推手！醫示警：每吃一口都影響身體微生態
在現代人飲食中，加工食品已成為日常生活的一部分，然而，許多人長期困擾於腸胃不適、慢性疲勞與免疫力低下等問題，卻往往找不出明確病因，專家指出，日常食用的食品添加物可能才是這些健康問題的幕後推手，不僅會影響腸道菌相，更可能引起發炎反應，甚至增加罹患腸癌的風險。
身體飄異味？「汗臭、屁味」恐是腎出事 專家曝驚人原因
有味道不一定髒 但可能生病！
不只可配沙拉！「1醋」預防糖尿病、降三高 醫點名5類人很適合
巴薩米克醋又稱義大利黑醋或香醋，是沙拉常見的調味料之一，營養師張宜臻指出，除了風味獨特細膩外，營養價值也是不可忽視的一環，其含有的營養素對於人體有許多益處，是5類人吃飯時不錯的選擇。
抹茶瘦身又顧腸！每天1.5克 抑制腸道壞菌、降低體脂肪
來杯抹茶能對健康帶來許多好處！日本攝南大學研究，只要「每天1.5克」，就能有效減少腸道壞菌。抹茶富含多種兒茶素（Catechins），能夠抗氧化、促進新陳代謝，使體脂下降。所以每天少量攝取，長時間就能實現瘦身和顧腸。
超商就能買到「防癌神物」！5大神功效 早上吃更有效
每年12月到3月是地瓜的盛產季，到處都可以看到好吃的地瓜，醫師表示，地瓜不只好吃，還有預防心臟病等5大好處，但提醒最好是蒸或煮的地瓜才有這些優點，應避免油炸或地瓜再製品。
過30瘋狂長皺紋？營養師曝6大抗老營養素 3習慣也是關鍵
年過30歲不少人會開始注重皮膚抗老，令人困擾的往往都是擦保養品根本追不上，細紋出現的速度。對此營養師高敏敏說道，吃對食物，再加上擦保養品，就能夠雙管齊下，她提到6大營養素能夠有效抗老，改善皮膚的彈性光澤。
腸道微生態不平衡「恐致大腸癌」？醫揭3關鍵點：點燃癌細胞
在我們的腸道中，居住著數以萬億計的腸道菌群。過去20年來，越來越多的研究發現，一個高比例益生菌的腸道微生態，能夠降低身體發炎反應，減少大腸癌的風險。但如果腸道微生態不健康，可能會打破身體的平衡，甚至引發大腸直腸癌。鄭泓志醫師在其臉書專頁《》說明，腸道微生態指的是我們腸道內的細菌等微生物群落，它們和我們的消化系統共同組成一個複雜而動態的生態系統，並會合成纖維素和細胞激素來調節身體健康。然而，腸道微生態並非一成不變，會隨著飲食、壓力和生活習慣等因素而改變。一旦腸道微生態失衡，可能會引發健康問題，甚至導致大腸癌，這種情況被稱為腸道微生態失調（Gut Dysbiosis）。2023年的一項研究指出，腸道微生態的變化會通過以下三個方面影響大腸癌的發生：1. 益生菌的流失益生菌有助於減少腸道內的發炎物質，如果飲食不均衡，或偏愛油炸食品和垃圾食品，益生菌的數量可能會減少，從而提高大腸癌的風險。2. 致病菌、壞菌的擴張壞菌或致病菌通常比益生菌生長更快，並釋放毒素，這些毒素會損害腸道細胞的DNA，促使抗癌基因突變或缺失，甚至可能幫助癌細胞擴散。3. 微生態多樣性的喪失腸道內微生態的豐富度降低也是大腸癌的風險因素之一。現代人的飲食往往過於單一，導致益生菌數量減少，致癌型細菌比例增加，引發慢性發炎，最終可能導致大腸瘜肉或癌症的發生。
「疲勞臭」是什麼？聞起來像尿騷 日本專家教你如何除臭
原來不只上了年紀會有老人臭，如果過於疲勞、蛋白質過度攝取、飲酒過量也會造成「疲勞臭」！日本東海大學理學部化學科關根嘉香教授指出，所謂的疲勞臭指的就是從皮膚散發出來的「氨氣」所造成。因為是從血液分泌而出，所以無法靠洗澡來解決，造成許多人的困擾。日本專家告訴你可以透過哪些方式解決。
擊退腸胃脹氣！醫曝5「消脹氣飲食」秘訣 生薑、洋蔥皆上榜
根據定義，腹脹是指腹部氣體滯留而產生腹壓、飽脹感、腹脹等感覺，除了找出脹氣原因，改善腸胃脹氣外，也要減少食用會產氣的食物，如牛奶及乳製品、豆子、捲心菜等，也可根據病因適時補充合適營養素。預防腸胃脹氣營養素：乳糖酶功效、食物、攝取量腸道中的乳糖酶負責將乳糖分解成葡萄糖及半乳糖等，而乳糖不耐症患者消化道會缺乏乳糖酶，進而出現脹氣、腹痛等問題，建議除了少吃含有乳糖的乳製品外，也可諮詢是否要補充乳糖消化助劑，如低乳糖牛奶或非處方乳糖酶補充劑。相關食物乳品類：低乳糖牛奶、市售的預消化乳製品、非處方乳糖酶補充劑。建議每日攝取量應遵循產品標籤上的說明，調整劑量和乳糖負荷至耐受範圍。預防腸胃脹氣營養素：水溶性纖維功效、食物、攝取量纖維會增加糞便體積，也可能改變氣體發酵產物的產生，以及腸道微生物的變化。曾有研究顯示，水溶性纖維治療腸躁症症狀有顯著效果，而洋車前子已被證明可以改善便祕和腹瀉。相關食物洋車前子。建議每日攝取量慢性便祕建議每天攝取30克纖維，由於部分病人可能會出現腹脹和脹氣等狀況，可服用較低劑量的車前子，每日約可提供約3至4克水溶性纖維。此外，車前草產品的可溶性纖維含量差異很大，請參閱產品特定標籤確定劑量。並根據治療反應，緩慢增加劑量。預防腸胃脹氣營養素：益生菌功效、食物、攝取量益生菌是一種對宿主有益的活微生物，可以改變腸道微生物組，進而可能改善腹脹。9項評估益生菌的研究結果顯示，大多數益生菌種類，如嗜酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、長雙歧桿菌等，可有效減輕臨床症狀。相關食物納豆、泡菜、味噌等發酵食品，以及發酵乳製品，如優格、優酪乳。每日建議攝取量建議每人每日攝取量為10億至20億個活性益生菌。如攝取過量，多餘的益生菌便會排出體外。對抗腸胃脹氣營養素：益生元功效、食物、攝取量益生元又稱益菌生，是天然食物中不易被人體酵素消化的多醣成分，被歸類為纖維，能提供大腸中益生菌群生長的養分並增加結腸通透性，幫助腸道菌相的健康並抑制壞菌數量，並維持免疫屏障不被破壞，對於人體的免疫機能有所助益。相關食物蔬菜類：蒲公英、朝鮮薊、大蒜、韭菜、洋蔥。每日建議攝取量國際益生菌和益生元科學協會建議，每天食用5克益生元，便能足夠人體所需。 對抗腸胃脹氣營養素：薑辣素功效、食物、攝取量生薑能用於治療各種胃腸道問題，如孕吐、絞痛、胃部不適、脹氣、腹脹、胃灼熱、脹氣、腹瀉、食慾不振和消化不良（進食後不適）。根據印度阿育吠陀醫學體系，建議使用生薑增強食物的消化。相關食物蔬菜類：生薑每日建議攝取量生薑具有非常好的安全性。此外，每日生薑補充劑的劑量高達4000毫克，通常被認為是安全的。Tip：洋蔥搭番茄美味又抗發炎雲林基督教醫院營養組主任、虎尾科技大學通識教育中心兼任助理教授林旻樺表示，洋蔥和番茄一起煮的味道最搭，洋蔥的甜加上番茄的酸，很有義式風味，可將洋蔥切末，加上番茄、鮭魚、大蒜蒸煮，是一道相當不錯的抗發炎料理。◎ 資料來源／林旻樺博士營養師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】
少吃重口味食物！年過40飄「老人味」 中醫：可喝黃耆水改善
在炎炎夏日裡，人們在密閉的列車或室內時，偶爾會聞到令人不舒服的汗臭和體味。中醫師王大元表示，中醫認為有體味的人，除了與嗜吃燒烤油炸、辛辣甜膩的食物有關外，年過40歲身體開始退化，也會產生「老人味」。除了可在中醫指示下服用斂汗滋陰的藥物外，平時多喝黃耆水也有助於止汗、減少體味。更多新聞：王大元在發文指出，人體的汗腺分為兩種，一種是小汗腺，負責分泌無色無味的汗水，遍佈全身，能調節體溫和身體代謝；另一種是大汗腺（又稱頂漿腺），主要分佈在腋下、私密處、肚臍和乳房周圍，與體溫調節無關，這種汗液濃稠混濁，含有角蛋白，容易被皮膚表面的不同細菌分解，產生特殊氣味。王大元指出，中醫認為「體味」多與體內脾胃濕熱、肝火旺盛或腎精虧虛有關。脾胃濕熱者愛吃燒烤油炸、辛辣甜膩的食物，或是菸酒不離手，易導致脾胃濕熱內盛，汗水內的代謝物也跟著變多；肝火旺盛則與壓力過大有關；至於「腎精虧虛」者，是指人年過40歲，身體逐漸退化，皮脂腺的功能也變得不平衡，四肢末梢出油量會減少，但頭面部和胸前卻大量分泌油脂，脂肪酸被細菌氧化，形成一股老人味。王大元表示，要改善流汗太多和濃濃體味，請減少精緻飲食和重口味，吃太補反而會臭氣薰天；選擇透氣的棉絲質料，流汗後馬上擦乾，洗澡可使用殺菌或抑菌的沐浴產品，但勿過度使用。皮膚表面同時存在好菌與壞菌，只需改善菌叢種類和數量，非徹底清除他們；使用止汗劑和止臭劑能防止體味蔓延，但也是適量即止。更多新聞：王大元直言，被多汗症和體味所苦的人，可服用斂汗滋陰的藥物，像是玉屏風散、生脈飲、黃耆、龍骨、牡蠣或桂枝湯加減等，也可多按摩手部的內關、神門等穴位。茶飲方面，可以喝一點黃耆水，把1兩黃耆加入2升的水煮沸後，轉小火再煮20分鐘放涼即可，對於止汗的效果也有相當好的效果。
北榮研究！改變「這件事」能減少肝硬化 合併肌少症及併發症
臺北榮總侯明志副院長領導肝硬化及門脈高壓團隊研究發現，肝硬化病人腸道細菌的變化與肌少症的發生相關，且會影響整體預後；改變腸道細菌，可望減少肌少症及併發症的發生，此研究成果已發表於國際知名肝病期刊JHEPReports(歐洲肝病研究學會旗下的國際官方期刊)。
換季狂咳打噴嚏！營養師曝「秋冬必吃6食材」 感冒吃它超快好
最近正值秋冬換季時間，善變的氣溫也容易導致人們出現感冒、過敏等不適症狀。對此，營養師張珮蓁就特別發文分享，其實民眾們平時可以透過食用「6食材」的方式，來提升自身的免疫力，若發現自己出現感冒前兆的話，不妨趕快嘗試一下，或許就能大幅改善健康狀況。